私のパートナーはうつ病を持っています-どのように最善の支援ができますか

前書き

うつ病は、最も一般的な精神疾患です。うつ病に対処するためには、環境、特にパートナーと家族の関与が不可欠です。しかし、病気や患者のニーズに対する理解が不足しているため、介護者が正確に何ができ、何をすべきかはほとんど不明です。

パートナーとして、私は何ができますか？

まず第一に、病気の理解です。うつ病は実際には病気であり、気分だけの問題ではありません。したがって、パートナーの症状が自分の観点から無意味に見える場合でも、パートナーの症状を解釈して受け入れることが重要です。うつ病の患者は、単純に「自分自身を引き寄せる」ことも、論理的な推論を使用して症状の不条理を認識することもできません。したがって、感情や負担について話し合う必要があります。評価を行うのではなく、パートナーに悪い考えを共有し、それによってそれらを緩和できる機会を与える必要があります。

うつ病は、ほんのわずかな作業でも意欲を欠くことが多いため、日常活動で体重を減らすことも役立ちます。パートナーはまた、共同活動や趣味にかかわる人の注意をそらして、憂鬱な思考パターンを壊そうとすることもできます。詳細に役立つ内容は、患者によって大きく異なります。したがって、パートナーは理想的には医師またはセラピストから助言を受け、治療に含まれるべきです。

この件について詳しくは、次をご覧ください。 自殺とうつ病

パートナーを一人にするか、積極的にサポートするべきか？

それは、関係者が状況で何を容認するかに大きく依存します。一般的に、憂鬱な思考のスパイラルに陥ることを避け、注意散漫や共同活動を通して思考パターンの積極的な中断を目指す必要があります。しかし、これが患者の瞬間的なドライブ不足と喜びのないことに起因する追加の負担に過ぎない場合、アクティブにしたいという衝動は、この状況で症状を悪化させる可能性があります。したがって、患者が積極的なサポートを受け入れる場合、これは確かに有益です。もし彼がそれを拒絶したなら、あなたは彼に何かをするように説得してはいけません。そのような状況では、関係者がそれらを共有したい場合にのみ、現在の考えや心配に対処するのに役立ちます。一般的に最も重要な原則は、うつ病を真剣に受け止めることです。動揺の程度は理解できないことがよくありますが、根本的な心配や問題は理解できます。したがって、理解に関心のある人にアプローチし、状況を彼らに任せないでください。これが関節の動作によって達成されるか、休息によって達成されるかは、患者によって異なります。

私のパートナーが攻撃的であるときに行動するための最良の方法は何ですか？

ここでも、理解はすべてであり、終わりであり、うつ病患者がそうであるように、そのような悪を肩に抱えている人は、当然のことながらいらいらしており、特に状況を理解していない場合は、攻撃に反応します。もちろん、これらはパートナーにとって正当化されません。相手は動揺してイライラするのではなく、気分がうつ病の症状にすぎないことを理解する必要があります。したがって、攻撃性は個人的な攻撃ではなく、病気の表れと見なされます。これは、パートナーがすべての気まぐれと侮辱を受け入れなければならないという意味ではありません。そのような状況を打開するための多くの戦略があります。パートナーは現在の悩みについて尋ね、動揺の原因について話すことができます。関係者が彼の攻撃性に気づいていて、それが誇張されていることを実際に知っている場合、人はそれについて直接彼に話し、本当の問題が何であるかを尋ねようとすることができます。過度に充電された患者の場合、助けとなる唯一のことは、しばらくの間完全に一人にしておくことです。個人的に攻撃を行わず、潜在的な危険に注意を払うことだけが重要です。関係者が彼または彼の攻撃の誰かに危害を加えたいと思われる場合は、緊急サービスに直ちに通知する必要があります。

トピックの詳細はこちら うつ病の侵略。

解散後に元パートナーが落ち込んだ場合、どのように行動するのが最善ですか？

それは非常に難しい質問です。分離はめったに合意されておらず、ほとんどの場合、人は負傷します。ある期間にわたる抑うつ気分は、この状況では完全に正常であり、健康な人では自然に消えるので、すぐに対処する必要はありません。しかし、元パートナーが心理的にストレスを感じており、別居のために最も重要な介護者を失った場合、しっかりしたうつ病が起こり得ます。すでに述べたように、これは専門的な治療が必要な本当の病気です。前者のパートナーは多くの場合、さまざまな理由から最初の連絡窓口になります。分離を元に戻したり、他の人に罪のある良心をもたらしたり、どういうわけか他の人と再結合したりすることができますが、そのような状況では心理学者および/または精神科医のみが助けることができます。そのような状況であなたができる唯一の賢明なことは、同情と罪悪感にもかかわらず、あなたの元パートナーに専門家の助けを紹介することです。

パートナーがうつ病から脱退した場合はどうすればよいですか？

うつ病は、影響を受けた人々に心配や問題に圧倒され、それについて何もすることができないという気持ちを与えます。その結果、モチベーションと意欲が失われ、多くの場合、社会的な撤退が生じます。人がそれを許可する場合、気を散らし、陰気を打ち破ることは理にかなっています。したがって、たとえパートナーが自分で積極的に連絡を求めていなくても、パートナーと話をしたり、活動を提案したり、他の方法で単に彼のためにそこにいるように努めたりする必要があります。しかし、ここでも、その人とその症状を真剣に受け止めなければなりません。理解がなければ関係者をやる気にさせることができません。ですから、その人が会社に居心地が悪いと感じたら、強制することはできませんし、強制すべきではありません。この隔離が続く場合、治療のみが役立ちます。さもなければ、関係者は彼の否定的な思考のスパイラルにますます絡み合い、彼のうつ病を取り除くのは非常に困難です。ですから、相手がやる気がなく、ますます自分を孤立させている場合は、心理学者や精神科医、またはインターネットでさえ助けを提供する連絡先を見つけることができます。

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落ち込んでいるパートナーを離れたい場合はどうすればよいですか？

うつ病は、影響を受けた人々だけでなく、その周りの人々にも影響を与えます。すでに述べたアプローチが機能しない場合、またはその人が助けられたくない場合は、非常にイライラすることがあります。そのような関係は、両方のパートナーを不幸にします。したがって、自分自身が苦しむ前に、落ち込んでいるパートナーと別れることは、すべての人の権利です。まれではありませんが、罪悪感によって人は線を引くことができません。パートナーがさらに落ち込んで自分自身に害を及ぼす可能性があるという恐怖も、常に心の奥にあります。したがって、心理学者や精神科医が患者のためだけでなく、その親類のためにもそこにいるので、人はこの状況で助けを求めるべきです。このため、患者が治療中である場合、または最初に多くのうつ病ホットラインまたは地域の連絡窓口の1つに目を向ける場合、治療セラピストが主に良い選択です。そこでは、会話に必要な指先の感覚についてアドバイスを得ることができ、分離後すぐにパートナーが一人ではないように手配することができます。

セクシュアリティへの欲求をどうすればよいですか？

性欲の喪失はうつ病の症状であり、抗うつ薬の副作用にもなり得ます。性生活は、通常、うつ病エピソードに罹患している人にとってほとんど優先順位がありません。もちろん、結果としてパートナーとの関係は悪化します。関係者が罪悪感を感じる場合、状況は特に問題になります。そして、パートナーとの親密さは、その人がうつ病に対処できない別の負担になります。したがって、セクシュアリティへの欲求がいかに優れていても、落ち込んでいるパートナーにプレッシャーをかけるべきではありません。性生活の欠如は、通常、他の状況下では関係の失敗につながりますが、ここでは性の欠如ではなく、関係を脅かすうつ病であることを考慮する必要があります。したがって、性生活を刺激しようとする代わりに、うつ病と闘うほうが理にかなっています。セクシュアリティへの欲求を背景に置き、パートナーのセラピーをサポートする以外に選択肢はありません。

落ち込んでいるパートナーが感情を示さなくなった場合、どうすれば対処できますか？

確認が戻らない一方向の関係は誰も望んでいません。うつ病の人にも同じことが言えます。これを非難として定式化するのではなく、相手の症状に対する理解を示し、双方の感情について率直に話すことが重要です。パートナーが彼のパートナーをまったく理解できないほど深い鬱病にある場合、この点で専門的な治療だけが有望です。

距離の欲求にどのように対処しますか？

一部の患者はパートナーから撤退しませんが、恐れと心配を抱えている唯一の介護者として彼らを圧倒します。しかし、あなたはこれについてあなたのパートナーと話すことができ、そうすべきです。セラピストと自助グループが影響を受けた人々の世話をするためにそこにいます。これらの連絡先の1つで助けを探すことは、両方のパートナーを安心させます。

申し立てにどのように対処しますか？

落ち込んでいる人の親戚は、たとえあなたがパートナーを助けようとしても、真剣に受け取られなかったり、理解されなかったと非難することがよくあります。上記の攻撃性と同様に、次のことが当てはまります。落ち着いて、個人的に服用せず、根本的な心配事や感情について話さないでください。関係者は通常、彼の主張が根拠のないときを知っています。そうでなければ、この問題は治療においても対処されるべきです。

うつ病を理解していないという申し立てにどのように対処しますか？

ある意味で、うつ病のパートナーは正しいです。うつ病を経験したことがない人は誰でも、急迫するストレスに直面してこの無力感を知らないかもしれません。それでも、相手の感情状態を理解するために最善を尽くすことができます。彼が理解されていないと感じた場合、彼は自分の状況をもう一度説明しなければなりません。最も重要なことはあなたのパートナーを完全に理解することではなく、あなたが彼らのためにそこにいること、そして彼らが一人ではないことを彼らに見せることです。