身体測定

定義

身体の測定値は、身長、体重、周囲長、ウエストヒップ比、靴のサイズなど、患者の特定の特性です。通常、これらのサイズは互いに大まかに相関します。つまり、特に背の高い患者は通常、靴のサイズも大きく、体重が30cm短い患者よりも体重が多くなります。身長と体重の関係を判断するために、ボディマス指数（略してBMI）があります。

身長

患者の身長は、遺伝的要素や性別など、さまざまな要因によって異なります。ここでも違いはありますが、平均して男性は女性より背が高いです。
一般的に、女性は15歳前後で身長が上がります。その後、成長の停止があります。これは、骨が両側と中央から成長しているため、いわゆる骨端板が骨の中で閉じるという事実によるものです。バンプ“.
骨端板の幅は、女の子または男の子の身長に関する情報を提供します。
男の子では、骨端板はずっと遅く閉じ、長さの成長は約21歳まで完了しません。

この体の大きさ、すなわち体の大きさに達すると、患者は自分の体の大きさを長期間保持します。ただし、脊椎への負荷にもよりますが、55〜70歳になると、たとえ数センチしか離れていなくても、患者は再び収縮し始めます。
この理由は通常、脊椎が負荷を永続的に保持できず、骨の椎体間の圧力パッド（椎間板）がますます一緒に押されるという事実です。その結果、患者は彼の人生の過程で数センチメートルを失います。
さらに、老年期の多くの患者は前かがみの姿勢をとり、それはまた、高さ数センチメートルにつながる。

全体として、患者は加齢とともに最大5センチメートル小さくなる可能性があります。ドイツの18〜80歳の平均身長は1.72メートルです。
女性の場合、体のサイズはわずかに小さく、ここでは平均身長はわずか1.65mです。 1.78 mで、男性は平均してより大きな体のサイズを持っています。

体重

多くの患者が今やかなりの太りすぎ（肥満）に苦しんでおり、これがますます彼らの健康に影響を及ぼしているので、体重はますます重要な身体測定になっています。
体重は、患者がいるまで、年齢とサイズに応じて常に増加する必要があります最終サイズ" 達しています。

体重だけでは、必ずしも患者の体型について何も言う必要はありません。筋肉量は純粋な脂肪よりもかなり重いので、スポーツマンらしくない人は、同じサイズのよく訓練された運動選手よりも体重が少ない可能性があります。それにもかかわらず、スポーティな人はおそらくはるかに健康に暮らしています。
したがって、体重で歩くだけでなく、体重は制御しやすい体の測定値であることが重要です。ドイツの平均体重は76.3kgです。これは、ドイツの平均身長が1.72 mで、BMIが25を超えているため、ドイツはやや太りすぎであることを意味します。

今日の社会では、太りすぎはドイツで一般的な多くの病気の危険因子であるため、体重は最も重要な身体測定の1つになっています（たとえば糖尿病なので 糖尿病, 痛風, 心臓病 または 動脈硬化症）。

太りすぎであることに加えて（肥満）しかし、しばしば食欲不振によって引き起こされる低体重も役割を果たします（食欲不振）または過食症は、特にメディアにおいて、美の理想が明確な低体重を体現しているため、私たちの社会で重要な役割を果たしています。

BMI

ザ・ ボディ・マス・インデックス としても知られています ボディサイズインデックス を示し、計算に使用されます 体重超過、体重不足、または通常の体重。に基づく 患者のサイズ だけでなく、 体重 BMIは、患者の身長に対して測定された体重が正常であるかどうか、または患者が太りすぎか低体重かを計算します。

BMIを計算するには、 キログラム単位の患者の質量 を通って 二乗した長さ シェア。体重65kgの身長1.70mの患者の場合、これは次のことを意味します。 65kg：（1.70mx1.70m）= 22.5.
BMI 18.5未満 患者を意味します 低体重 です。のBMI値 19-24,5 患者を意味します 通常の体重 です。のBMI 25-29,5 患者を意味します 太りすぎ です。のBMIから 30以上 患者です 非常に太りすぎ.

ドイツの平均BMIは約 25,9。ちょうど25で、女性はわずかに太りすぎで通常の体重のBMIを持っていますが、男性は26.5でより明らかに太りすぎです。このことから、ドイツの人口は全体的にわずかに太りすぎであると結論付けることができます。
米国などの一部の国では、平均BMIが大幅に高くなっています。

BMIには体重のみが含まれ、体重を決定する脂肪や筋肉の割合は含まれないため、BMIの重要性は限られています。 以上-または 低体重。それにもかかわらず、BMIは、身体の測定値を相互に大まかに追加するための優れた測定単位です。

体の測定値を正しく測定するにはどうすればよいですか（胸/ウエスト/ボトム）？

身体測定は、体格に関して人を判断するのに役立ちます。多くの場合、特定の円周の測定は、純粋な重量の測定よりも意味があります。これには、胸囲、腰囲、臀部周囲の3つの値が特に重要です。正しい値を取得するために、測定中に留意すべきことがいくつかあります。

さまざまなサイズは、巻尺の助けを借りて決定されます。測定対象者は、適切な場所で服を脱がなければなりません。さらに、胃が膨満しないように、彼は冷静でなければなりません。さらに、すべての筋肉、特に腹筋をリラックスさせ、胃を引き込まないようにする必要があります。

ウエストサイズを決めるときは、事前に正常に息を吐き出しておく必要があります。胸囲を測定するには、上半身を脱いで、乳首の高さで周囲を測定する必要があります。女性はブラジャーをつけたままにしておくべきです。

ウエストの円周は最も狭いポイントで測定されます。これはへその数センチ上にあります。対照的に、臀部の円周は臀部の最も広い点で決定されます。 3つの測定すべてについて、巻尺はきつく締めすぎないように体にしっかりと巻き付ける必要があります。あなたではなく他の誰かがあなたの体の測定値を決定するとき、あなたは最も正確な情報を手に入れます。

スコープ

患者のサイズは、体の比率を決定するための非常に重要な体の測定値であり、体重では脂肪と筋肉量が区別されないため、体重よりも重要であることがよくあります。

ただし、胴囲を測定すると、脂肪量が多いために体重が多い患者と、筋肉質で体重が少し多い患者がすぐにわかります。女性の場合、周回は頻繁になります 90-60-90 理想と見なされ、最初の90は胸囲90cm、ウエスト周囲長は60〜60cm、ヒップ周囲長は90〜90cmです。これらの身体測定は、不健康であるだけでなく、達成するのが非常に困難です。
健康な胴囲は、患者の体格と身体活動によって異なります。

胸囲

胸囲は、柔軟な巻尺の助けを借りて決定されます。上半身は脱いで、女性はブラを脱がないでください。これで、胸の最も広い部分の円周が決定されます。

この点は通常、乳首の高さまたは乳首の数センチ上にあります。測定中に大量に息を吸ったり吐いたりしないことが重要です。そうしないと、値が改ざんされます。男性の理想的な胸囲は100cm、女性の理想的な胸囲は90cmです。ただし、実際には平均値はわずかに高くなっています。

男性の平均胸囲は106cm、女性の胸囲は99cm弱です。サイズが大幅に大きくなると、肥満（肥満）を示唆し、さまざまな病気のリスクが高まります。

ウエストサイズ

胴囲は腹部の最も狭い部分の周囲を示します。これはまた、柔軟な巻尺で最もよく決定されます。測定する人は上半身の服を脱ぐことが重要です。ウエスト周りは冷静に測定する必要があります。さらに、胃を引き込んだり、腹筋を緊張させたりしないでください。

理想的なウエスト周囲長は、男性の場合は80 cm、女性の場合は60cmにする必要があります。ただし、ドイツの人口の平均値ははるかに高いです。男性の平均ウエスト周囲長は95cm、女性の平均ウエスト周囲長は85cmです。男性の場合は94cm、女性の場合は80cmを超えると特に危険です。 1つは太りすぎと見なされ、糖尿病や心血管疾患などのさまざまな病気のリスクが高くなります。

次のトピックも、このコンテキストであなたに興味があるかもしれません：どうすれば心臓血管系を強化できますか？

お尻周り

臀部の周囲も衣服なしで巻尺で測定されます。お尻の最も広い部分が測定されます。理想的な測定値は胸の測定値と同じです。男性の場合、臀部の周囲は100 cmで、女性の場合は90cmを超えないようにする必要があります。ここでも、現実は異なって見え、平均的なドイツ人はこれらの値を超えています。

平均して、ドイツの男性と女性の臀部の周囲は103cmです。この値の増加は肥満を意味し、さまざまな病気のリスクを高めます。

平均的な身体測定値はどれくらいですか？

平均的な体の測定値は、人々が平均して持っている胸、腰、臀部のサイズを表します。女性の場合、90cm〜60cm〜90cmの寸法が知られていますが、平均して達成されていません。 2009年4月の女性の平均身体測定値は99cm-85cm-103cmでした。

平均値も男性の理想値よりも高くなっています。男性の理想的な体の測定値は100cm〜80cm〜100cmです。これとは対照的に、平均的なドイツ人男性の2009年4月の体の測定値は106cm-95cm-103cmです。

全体的に、胸、腰、臀部の値は男女ともに増加しています。これは、体重の平均的な増加を示唆しています。太りすぎは体のサイズを大きくするだけでなく、さまざまな病気の一般的なリスクも高めます。これらの人々は、特に心血管疾患、糖尿病、関節の問題のリスクがあります。

モデルの身体測定値は何ですか？

西ヨーロッパ社会のモデルは、全体的に背が高く、非常にスリムでなければなりません。したがって、胸、腰、臀部の理想的な寸法を満たしています。したがって、モデルの胸囲は90 cm、腰囲は60 cm、腰囲は90cmです。モデルは通常非常に背が高く（多くの場合約1.80）、さまざまなサイズに対してこれらの理想的な寸法を下回っているため、薄すぎます。

モデルのこの低体重は、さまざまな側面から許容され、間違った身体イメージを表しています。最近の傾向は、よく訓練され、定義された、かなり筋肉質の体に焦点を当てた、いわゆるフィットネスモデルです。このタイプのモデルでは、さまざまなサイズの値は、完全に健康で太りすぎではありませんが、多くの場合、理想的な測定値を上回っています。

完璧な身体測定値は実際にどのように決定されますか？

完璧な身体測定は、私たちが日常生活の中でさまざまな形で遭遇するメディアによってますます決定されています。メディアは最近の私たちの生活の不可欠な部分であり、しばしば無意識のうちに私たちのアイデアに影響を与えます。これには、完璧な体の画像と完璧な体の測定値も含まれます。

メディアは通常、平均的な体格ではない女性を示しています。特にファッションの世界では、サイズに対して軽すぎて、いわゆる理想的な90cm〜60cm〜90cmを下回る若い女性が増えています。この歪んだ身体イメージは、広告、雑誌、ポスター、映画、さらにはマネキンにも見られます。

それについての危険なことは、これらの明らかに完璧な身体測定値が標準として提示されており、特に若い女性がこの理想を目指して努力していることです。そうすることで、彼らは多くのモデルが彼らのサイズに対して非常に薄すぎて、体重不足に苦しんでいるという事実を完全に無視します。太りすぎであるのと同じように、体重が不足していると、さまざまな病気のリスクが高まります。

多くの場合、この歪んだ身体イメージを取得する方法は危険であり、医学的アドバイスに反します。食物摂取量は最小限に抑えられ、対照的に、過度のスポーツが行われています。全体として、特に若い女性は、伝えられた身体イメージを批判的に見て、それを綿密に精査する必要があります。医師との有益な話し合いもここで役立ちます。

これにより、体の寸法、体重、BMIが正常範囲にあるかどうかに関する正確な情報を得ることができます。一般的に、バランスの取れた食事をとることが重要です（も参照してください：健康的な食事）、定期的な運動とたくさんの飲酒。

男性と女性の体の測定値はどのように異なりますか？

身長が自然に異なるため、男性と女性では体の寸法が根本的に異なります。男性は通常女性より背が高いため、一般的に胸囲、腰囲、臀部の胴回りが大きくなります。さらに、男性は腰が女性ほど狭くないため、一般的にかなりまっすぐな身長を持っています。これは、100cm〜80cm〜100cmの理想的な寸法にも反映されています。

多くの場合、男性はいわゆるV字型についても話します。これは、多くの人が肩幅は広いが骨盤が狭いためです。全体的に、女性は通常男性よりも小さく、より小柄な体格を持っているため、体の測定値は小さくなります。さらに、女性は腰が狭く、骨盤が比較的広いため、全体的に曲線的な体型になります。

これは、女性の場合は90cm〜60cm〜90cmの理想的な測定値でも明らかです。臀部の周囲が大きいのは、女性が自然に持っている、自然分娩を目的とした広い骨盤によるものです。女性と男性のこの違いは、ウエストヒップ比（ウエストヒップ比、WHR）。この商では、ウエストの円周が臀部の円周で除算されます。この商は、男性の場合は1.0未満、女性の場合は0.85未満である必要があります。

赤ちゃんの体の測定値は何ですか？

赤ちゃんの体の測定値は、通常、胸、腰、臀部の周囲で与えられません。出生後の決定的な要因は、赤ちゃんの体長、体重、頭の周囲です。平均して、新生児の身長は約50 cm、体重は約3〜3.5kgです。

早産児（未熟児）はもちろん小さくて軽いです。妊娠40週の新生児の平均頭囲は35〜37cmです。赤ちゃんは6か月後に出生時体重が2倍になり、1歳になると3倍になるという経験則があります。

ただし、このルールは部分的にしか当てはまらないため、心配する必要はありません。赤ちゃんの体の大きさで印象的なのは、体長が短いのに頭が大きいことです。全体的に、それらはそれらのサイズに対して大きな皮膚表面を有し、それは急速な熱損失を引き起こす。

ウエストヒップ比

ウエストヒップ比も患者の体重とは無関係であり、それにのみ基づいています ウエストとヒップの周囲比.
ただし、ウエストヒップ比も体のサイズに関係なく使用されます。この比率は、患者を過体重、正常、または低体重と診断するための唯一の指標としても使用できます。

ブロカインデックス

過去には、特に、Brocaインデックスは、身体の測定値と患者を通常の体重または過大または過大として定義するためによく使用されていました。低体重として分類されます。ここであなたは 患者の身長 そして 100センチ引っ張る から。
身長1.76cmの患者の場合、76が残ります。つまり、通常の体重を維持するには、患者の体重が76kgを超えてはなりません。

このインデックスは、「正常「大きいですが、特に大きいまたは特に小さい患者には適していません。そのため、今日の選択方法としてBMIまたは胴囲がより頻繁に使用されています。

靴のサイズ

足のサイズ、日常の言葉では靴のサイズも、体の測定値と見なすことができます。患者のサイズにもよりますが、通常、足のサイズも大きくなります。
女性は平均して1つ持っています 靴のサイズは38から、男性の平均的な靴のサイズは約です 43.
特に女性では、特に女性が数人の子供を出産した場合、人生の過程で足が大きくなります。したがって、足は 最大2サイズ大きい靴 になります。