ストレスが原因のレーシングハート

前書き

動悸はストレスによって引き起こされる可能性があり、ストレスを軽減する必要があるという警告のサインです。レーシングハートは通常のストレス反応の一部として発生し、それが長く続かない限り、それ自体は無害です。
医師の診察、心電図、血液検査で確認できます。動悸は心不整脈の一部として発生し、ストレス中だけではないことを除外する必要があります。心臓がストレスで競争している場合、最善の治療法は過度にストレスの多い状況を避けることです。

定義

心臓は通常約で鼓動します 1分あたり60〜80ビートなので、平均して毎秒約1回です。心臓の鼓動が速くなると、つまり80拍または100拍を超えると、関係者にとって非常に不快になる可能性があります。このプロセスは動悸または医学用語で呼ばれます 頻脈。動悸は通過することができます 異なる状況 発生する-として 自然な反応 何かにまたはを通して 様々な病気。あなたの心臓を非常に速く鼓動させることができる1つの自然な状況はストレスです。これは、複雑なストレス反応に対する身体の反応の一部です。反応は誰にでも起こりえますが、特に心臓が絶え間なくストレスにさらされており、心臓が絶え間ない速度で拍動している場合は、心臓のレースは一部にとって負担になる可能性があります。

原因

ストレス反応は、ストレスの多い状況に対する体の反応であり、体のエネルギーを短時間増加させ、人々のパフォーマンスを向上させることになっています。交感神経系が活性化されます。これはいわゆる栄養神経系の一部であり、意識的に制御することはできず、深く固定された固有の機能を制御します。石器時代では、これは人々が戦ったり逃げたりすることを可能にするはずでした-今日それは私たちが仕事での仕事に素早く対処することやスポーツで最高のパフォーマンスを達成することを可能にします。ストレス反応は、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールなどのさまざまなメッセンジャー物質とホルモンを放出します。これらのホルモンは、とりわけ、体へのストレスのさまざまな影響に関与しています。たとえば、ストレスは代謝をアップレギュレートし、筋肉はより効率的になり、呼吸は加速し、瞳孔は大きくなります。

ストレス反応は心血管系にも影響します。心臓に近い血管が収縮し、心臓がより速く鼓動し始めます。心臓の鼓動により、体は酸素と栄養素の供給を改善しようとします。レーシングハートは、実際にはストレスに対する体の正常な反応です。人が常にストレスにさらされている場合、これは一方では問題ではないかもしれませんが、たとえば心拍数が増加したと感じた場合など、他方で深刻な負担になる可能性もあります。これは動悸と呼ばれます。一部の人々は他の人よりもストレスにうまく対処することができます。そのため、しばしばストレス下にあるすべての人に動悸が問題のある症状として現れないのです。ただし、症状の重症度は人によって異なります。

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危険ですか？

レーシングハートがストレス下で危険かどうかは彼らに依存します 状況 オン。心拍の加速が非常に正常であり、体が必要なパフォーマンスに直面するのに役立つ、ストレスの多い通常の状況があります。しかし、これらは主に肉体的な要求です。速いハートビートやレーシングハートは、たとえば誰もが机で上手く作業するのに役立つわけではないため、1つの指標でもあります。 潜在的な過剰な要求。ほとんどの人は、仕事でストレスを感じる段階を経験します。ただし、これは通常のことではありません。時々挑戦されることはあなた自身の能力を向上させるのに役立ちますが、絶え間ない過剰な要求は逆効果です。ストレス関連の動悸 何度も発生します ハートビートは一般的にどんな状況でも加速します 行動し、介入する必要があります。この点で、頻度の増加の範囲と頻度は、ストレスによって引き起こされるレーシングハートの危険に対する重要な対策です。極端な頻度の変動と多数の発生の場合、精神的な危険だけでなく、肉体的健康にも危険があります。ただし、責任がある場合 自分の限界 それらを迂回して尊重することも、どちらか一方のストレスの多い状況です 危険ではありません.

その他の考えられる症状

レーシングハートを通り抜けることができます 他のさまざまな症状 トリガーされます。ストレス下で身体が活性化するため、心拍が加速するだけでなく、呼吸も加速します。これら2つの重要な機能は密接に関連しており、互いに調整します。加速されたハートビートは、その原因に関係なく、自然に 強化された呼吸.

別の症状は、いわゆる動悸です。単語は患者が異常な心臓の動きを知覚することを説明するだけです。心拍が実際には感じられない場合、レーシングハートは特に激しいまたは不規則な動きとして知覚されます。そのような感覚の文脈では、心臓病があるかもしれないとすぐに思い浮かぶので、不安やパニック発作さえ起こることは珍しくありません。ストレスの多い状況下で感覚が生じたためにこれが起こりそうにない場合でも、医学的評価は関係者を安心させることができます。レーシングハートの他の付随する症状は患者によって異なりますが、発汗、吐き気、めまい、排尿の増加、まれに失神発作まで意識障害などの一般的な症状が含まれることがよくあります。意識が影響を受ける場合は、他の原因を除外するために健康診断を実施する必要があります。

恐れ

不安は、ストレスの多い状況でレーシングハートで発生する可能性がある付随する症状の1つです。 恐怖は気持ちですさまざまな物理的反応を伴います。したがって、それは主に身体的な症状ではなく、心理的な症状です。人がストレスの下で急速な心拍を持っている場合、それは関係者にとって非常に恐ろしいことがあります。それは不慣れな感覚であり、心臓病への恐怖は人々の間で広まっています。心のどこかに問題があることに気づくと、ほとんどの人は否定的ではないにしても否定的な感情につながります パニック。結果として生じる不安は、それなしでは発生しなかったであろう追加の症状につながる可能性があります。症状は、付随する症状と部分的に重なっています。これは、レーシングハートによっても引き起こされる可能性があるため、分化が非常に複雑になる可能性があります。 不安は息切れや息切れ、振戦、吐き気、めまいを引き起こす可能性があります そして、あらゆる種類の他の身体的反応。

ストレスの多い状況でレーシングハートに対処する際の重要なヒントは、落ち着いて行動することです。これは、基盤上で直接問題を攻撃し、実際には1つだけ意味します。 ストレスを減らす必要があります.

呼吸困難

心臓が動いているときに、息切れが追加の症状として発生することがあります。問題はそれによって行きます 肺からではない、しかしブレスコントロールから。通常、身体活動の増加と関連している加速された心拍に応答して、人体はより激しく呼吸します。彼女は より深く、より速く心拍数が増加しても酸素供給が継続することを確認します。ここでも、不安はストレスに関連したレースの心臓に役割を果たすことができ、呼吸を加速することもできます。関係者は次第に 過換気。過換気では、呼吸は非常に深く、とりわけ、非常に速くなります。大量の二酸化炭素が吐き出され、血液中の酸と塩基のバランスを乱します。それもできます 寄生感覚と振戦、筋肉のけいれんまたは息切れだけでなく、他にもさまざまな症状を引き起こします。 呼吸が正常化すると、これらはすべて減少する傾向があります.

この詳細については、こちらをご覧ください。 過換気

震える

一部の人々はストレスの下で震え始めます。一方で、これは 興奮 関連する、すなわち心理的起源の、または身体的症状。ストレス関連の動悸が発生すると、次第に悪化します 血液供給 血管系の終わり、つまりより遠い毛細血管、特に手と足。供給の減少は、組織を損傷するほど悪くはありません。確かに 筋肉を疲れさせる 速くなり、パフォーマンスが低下します。手と指が震え始め、バターのように感じられ、適切に使用できなくなります。これは、足と脚の場合にも当てはまる可能性があります。そのため、対応する状態に気付いた場合は、すぐに座ってください。振戦は通常急性症状です リラクゼーション段階の後に消えるはず.

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吐き気

吐き気は、ストレス下でのレーシングハートの症状です。それは珍しいことではありません サイケ 恐怖も多くの場合倦怠感につながるため、ここでは重要な要素です。レーシングハートを持っていることから少し吐き気を起こすことから始めることは役に立ちます 休む 深呼吸します。あ 冷たい水のグラス 座って飲むことは、吐き気だけでなく、ストレス関連の動悸にも役立ちます。レーシングハートが強くて血液の供給が減少すると、吐き気も起こります。これは通常、めまいや振戦などの他の兆候と関連しています。それは心臓のためにその仕事をより簡単にするのを助けます 座るか、せいぜい横になる。水平姿勢では、心臓は体全体に血液を送り出すためにそれほど多くの仕事をする必要がなくなります。さらに、横になると1つ リラックスした面精神に良い影響を与え、ストレス反応を和らげることができます。

睡眠障害

下 常にストレスにさらされている 睡眠障害が発生する可能性があります。これらは異なる起源であり、一方で依存することができます サイケ 一方で、 体 起源。ストレスは精神的な落ち着きのなさを引き起こし、ストレスの多い状況が去ったとしてもしばらくは止まりません。精神も私たちの睡眠行動に影響を与え、著しくそれを損なう可能性があります。からなる 一定のストレス これが永続的な、つまり慢性的な動悸を引き起こした場合、これもできます 睡眠障害 リードする。再び、供給不足の側面が主導的な役割を果たします。睡眠中、動悸や脳への血液供給はわずかに不十分です。この状態は、 ウェイクアップ応答 体を刺激し、心臓のパフォーマンスを高めることにつながります。

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ハートレースの期間

心がストレスで競争しているとき、知覚される競争心は持続します 通常はほんの数分 オン。しかしまた 発生のタイプ 決定的な役割を果たす。心を揺さぶるレース ストレスの多い状況で発作のような オンにすると、フェーズが1分未満になるだけでなく、発作が数分間続くこともあります。これらのハートレースの形は それほど重要ではない。極端な場合には数時間続くこともありますが、通常は当面は医師の診察で予防する必要があります。心を揺さぶるレース 慢性的な、つまり永続的、オンの2つの形式もあります：再発と永続的です。慢性的な動悸で、それが起こります 繰り返し発作のような心拍数の増加に。慢性の永続的な頻脈では、心臓の鼓動が 常に加速。特に長期に関連する慢性型は 危険な 関係者のためであり、彼らは彼らの起源で扱われ、戦われるべきです 心不整脈 になり得る。

特別な状況

ストレス関連の動悸が通常発生します ストレスの多い状況でのみ オン。しかし、動悸が発生する可能性のある特別な状況もあります。妊娠中または夜間。

仕事中

彼らがどのような状況でストレスを感じているかを尋ねられると、多くの人がおそらく死ぬでしょう ジョブ 指定します。職場では、全員が実行する必要があります。これは通常、一定の期間内に達成する必要があります。関係する人々に影響を与える多かれ少なかれストレスの多い状況が発生します 異なる効果があります。一部の人々は仕事でストレスに落ち着いて対処し、仕事の後に問題をそこに残しますが、他の人は仕事から家に持ち帰って問題を取り、したがって特に ストレス関連の健康問題。ストレスから生じる可能性のある症状の1つは、レーシングハートです。仕事で突然レーシングハートに遭遇した場合、潜在的に身体的に要求の厳しい状況では、真剣に考える必要があります 既存のワークロード 行う。心臓の動悸のため、現在の過剰な需要への介入は絶対に必要です 体と心に悪影響を及ぼし、健康と幸福を危険にさらします です。助けられる リラクゼーションとストレス管理のテクニック または多分外来 心理療法これは、そもそもなぜストレスに非常に反応するのかという根本的な質問に答えるものです。雇用主は従業員の健康にも注意を払う必要があります。圧倒されすぎたと感じた場合は常に発言し、緊急時には病気休暇をためらわないでください。

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• リラクゼーション
• 心理療法

妊娠中の

妊娠中、女性の体は変化します。成長する子供のための条件は、1つを含む理想的でなければなりません 最適な血液供給 適用されます。これを行うには、体がより多くの血液を生成し、赤ちゃんはより効率的に供給する必要があります。この変更の一部として、 心拍の加速 来る。レーシングハートのフェーズも発生する可能性がありますが、通常は 無害。何よりも、妊婦は心が 定期的に ビート。そうでない場合は、健康診断を行う必要があります。つまり、一般的な頻度の増加から来ています ストレスの多い状況での心拍数の増加これは主に子供に無害です。ほとんどの場合、動悸が鈍くなる 安心。体が妊娠とそれに伴う変化に慣れると、安静時の増加した心拍数も正常に戻る可能性があります。でのみ 極度のストレスの多い状況 妊娠中は、 早産 来る。

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夜行性のレーシングハート

夜行性のレーシングハートは 日常生活における過労とストレス あります。精神は常にストレスの多い状況に悩まされています。うまく処理できる人もいれば、うまく処理できない人もいます。何よりも、例えば仕事から家に持ち帰って問題を抱えている人は、余暇に関連トピックを終わらせることもできません。ストレス関連の負担 したがって、期間にも拡張されますそれは実際にリラックスする必要があります。夜間は、遺体の予備力を補充し、その日の情報を処理する必要があります。部屋に未解決の問題がある場合、それは睡眠体にも影響を与える可能性があります。次に、たとえば動悸が発生し、気付かれないか、関係者が目を覚ます。このようにしてまた発生します 睡眠障害 ストレス関連の心臓の動悸。あなたが睡眠から引き裂かれ、多かれ少なかれ加速された心拍を感じる場合、これはまた恐怖とパニックにつながる可能性があります。これらの状況では、落ち着いて自分を落ち着かせることが特に重要です。 リラクゼーションと呼吸法 これを助けることができます。基本的に、そのような夜間の中断は、日常生活における強い過負荷を表しており、間違いなく 真剣に受け止められる！

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診断

レーシングハートの診断は比較的簡単です。のみ カウントされる心拍数 オルガンは1分でそれを行います。これは、手首に2本の指、または胸に手または聴診器を使用して行うことができます。主動脈も首に感じられますが、これは他のアプローチよりも難しい場合があります。または、 作成された心電図（EKG） なる。これは、心拍ごとに心筋が刺激されたときに流れる電流を測定します。心拍数がレース中の場合、検査は問題になります ストレスの多い状況でのみ 発生します。医師が適切なタイミングで心拍数を決定することは困難です。ただし、これは 長期心電図 に使える。 EKGは24時間記録されますが、通常の日常業務中に記録されます。医師は正確な心臓のリズムを決定できるだけでなく、日中の特殊性にも注意を払うことができます。さらに、患者は特にストレスの多い状況に適切な時間をおいて注意を払う必要があります。その後、特定の検査を行うことができます。

EKGの助けを借りて、あなたもすることができます 多くの心臓病は除外されていますレーシングハートにつながる。さらに、 血液検査 またの病気 甲状腺 除外され、動悸を引き起こす可能性もあります。ただし、甲状腺機能亢進症とほとんどの心臓病の両方が、ストレスの多い状況とは関係なく、継続的または不規則に発生する心臓の鼓動を引き起こします。

最も重要なことは、ストレス関連の動悸です 心不整脈 区別する。後者は、結果として生じる損傷が発生しないように正しく処理する必要があります。

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治療

ストレスの下で動悸を治療するには、まずその問題に対処する必要があります 根本的な原因 対処する。から学ぶ ストレス管理戦略 そして、ストレスの多い状況の頻度を直ちに減らすことが最優先事項です。特定の状況下では、 病気休暇 たとえば、ストレスが働いているときに必要です。特にストレス関連の症状を起こしやすい人は、 外来心理療法 始めること。ストレスがたまりやすい理由は、単なるワークロードよりも深いことがよくあります。

特に安定した循環を患っている人には、即時療法のオプションを利用できます。たとえば、これは バルサルバのプレス操作 実行されます。患者は深呼吸をして、口と鼻を覆います。次に、息を吐こうとするかのように、胃と胸に圧力がかかります。閉鎖された気道は、圧力を非常に高くするため、心臓や血管系に影響を与え、耳の古典的なパチパチという音に影響を与えます。ヴァルサルヴァのプレス操作は通常、 心拍数が急速に減少した。さらに、または最初の手段として、これを行うことができます 冷たい水に顔を入れて。このプロセスはまた、心拍の速度に鎮静効果があります。

動悸は通常ストレスの多い状況に限定され、短時間しか持続しないため、ストレス関連の動悸の場合は実際に薬を使用すべきではありません。動悸の慢性化の場合、動悸の投薬中断に切り替える必要があるかもしれません。とりわけ、いわゆる ベータ遮断薬 心臓の興奮の伝導率を低下させ、心拍数を遅くします。
心不整脈が発生した場合、いわゆるカーディオバージョンも必要になることがあります。心臓は薬物療法または電気の助けを借りて正常なリズムに戻されます。

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