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飛行機恐怖症

同義語

好気恐怖症、好気性恐怖症、無神経症

英語： "飛行機恐怖症"

定義

飛行機恐怖症 について説明します恐れ飛ぶ前に、外からは誇張されているようです。飛ぶことへの恐怖（恐怖）は一種の 特定の恐怖症 表す。
の特徴 特定の恐怖 恐怖は特定の状況や物体によって引き起こされるということです。飛ぶことへの恐怖が関係者の生活に過度に影響を及ぼし、生活の質が著しく損なわれる場合、関係者は治療を必要とします（下記参照：治療）。
あなたは私たちのトピックの下で特定の恐怖についての詳細を見つけることができます： 特定の恐怖症！

ドイツの人口のほぼ40％が飛行機への恐怖に苦しんでいます。これには、不安の深刻な影響を受けている（治療が必要な）人々と、飛行中に「ただ」不快に感じる人々が含まれます。飛行機が最も安全な輸送手段であるとしても、影響を受ける人々が恐れることなく乗り、リラックスした方法で飛行を楽しむことは困難です。

症状

特定の不安の症状（リンク）に加えて、以下の兆候が飛行の恐怖によって影響を受けるすべての人々の約1/3で発生します：

循環器系の問題
レーシングハート
息切れ、息切れ
胃腸の不満
パニック発作
過度の発汗（多汗症）

の 飛行機恐怖症 さまざまなレベルで自分自身を感じさせることができます：

思い
飛ぶことを恐れる人が飛行機に乗る前から、恐ろしい思いが生まれます。これらの考えの内容には通常、航空機に何か悪いことが起こるという考えが含まれています（たとえば、技術的な欠陥が原因です）。自分の行動に関連する考え、たとえば、他の乗客が見ることができる機内で恥ずかしい行動を見せることへの恐怖も生じる可能性があります。後者の場合、社会不安を考慮すべきではないかどうかを確認することは理にかなっています。
動作
飛ぶことへの恐怖に苦しむ人が恐怖を引き起こす状況に直面すると、通常、その状況から逃れるという考えがすぐに浮かびます。人が状況から抜け出すと、恐怖の不快感が和らぎます。状況から逃れるときに生じる前向きな感情を通して、人は飛ぶことの恐怖から抜け出す方法を学びます。状況を回避することはもはや恐怖の強い感情につながりません。回避行動により飛行機（または空港）との遭遇がなくなったため、恐怖は続きます。関係者は飛行で前向きな経験をする方法がありません。人はまた、回避行動を他の恐ろしい状況（高い建物、エレベーター、公共交通機関）に移すかもしれません。人はしばしば厳しく制限された生活に苦しんでいます。
身体症状
それぞれの状況において、身体的症状は、それぞれの状況で顕著に彼らの恐怖を影響を受ける人々に知らせます。考えられる症状は、振戦、循環の問題、胃腸の不調、動悸、緊張感、息切れです。これらの兆候は、それぞれの状況における強い恐怖のために発生します。人が恐ろしい状況から離れた後、症状は自然に消え、消えます。

3つの領域すべて（考え、行動、身体症状）飛行への恐怖の中で自分自身を感じさせることができます。ただし、3つのレベルすべてが影響を受けることは必須の基準ではありません。ただし、治療を成功させるには、すべてのレベルに対処する必要があります。各レベルは、飛行の恐怖を維持するのに個別に貢献できるためです。

飛行の恐怖の種類

軽度から中程度の飛行の恐怖
人々は飛行機や飛行中に不快に感じます。ただし、上記の症状は非常にまれに、または非常に穏やかな形で現れます。

飛ぶことへの恐怖
フライトの前と最中に、影響を受ける人々は不快感に加えて上記のいくつかの症状を示します。彼らはまた、飛行の少し前の恐怖に悩まされています。影響を受ける人は、フライトを「取りたくない」かもしれません。ほとんどの場合、影響を受けた人たちは近くにいる人と一緒に旅行します。

飛行の恐怖の原因

個々の原因

飛行への恐怖の発達は多元的です。それはさまざまな要因によって説明できます。
ほとんどの影響を受けた人々は一生のうちに1つしか発症しません 飛行機恐怖症。 これは、飛行/航空機に関連する形成イベントの結果として、まれに発生します。最初は飛行の恐れに苦しんでいないが、特定の状況のために機内で緊張している人々でさえ、特定の状況（飛行中など）でパニックのような症状が現れます。
たとえば、光の損失、飛行中の技術的な問題、いわゆる「エアホール」、または突然の突然の途中降機は、飛行の恐怖を引き起こします。
生活条件の変化（誕生子供、離婚、愛する人の喪失など）は、飛行の恐怖の発達に影響を与える可能性があります。

飛行の恐怖の発達については、以下の説明も考えられます。

不安症状の変化
飛行への恐怖の影響を受けた一部の人々は、閉所恐怖症（閉ざされた空間への恐怖）または高さへの恐怖（高所恐怖症への恐怖）の歴史を持っていました。これらの恐怖は彼らの焦点を変え、影響を受けた人々を飛ぶことへの恐怖へと発展しました。
「旅客症候群」
この指定は、責任ある立場にある他の人々に打ち明けるのが難しいことを表しています。飛行への恐怖の一部として、それはパイロットの能力を完全に信頼することへの恐怖です。多くの場合、影響を受けた人々は状況を完全に「慈悲に」思います。
情報の不足/説明
旅行者にとって、特に飛行機で飛行中に何が起こっているかを正確に知ることは特に重要です。この情報は、一般的に非常に心配している人々にとって非常に重要です。誰もが最初は懐疑論と慎重さで未知に近づきます。これは飛行機でも起こります。人が飛行機に乗って、飛行中に何が起こっているのか正確にわからないとき、彼らは最初は注意深く、恐らくは恐らくさえあります。飛行機をこのように高い位置に保持する方法を知らないことは、理解できる恐怖に発展する可能性があります。

治療

飛行の恐怖の重症度に応じて、適切な治療方法を選択することは理にかなっています。
飛行の恐れが軽度/中程度の場合 まず、（他の特定の恐怖症と同様に）リラクゼーションテクニックを学ぶことは理にかなっています。
これらは、恐ろしい状況で関係者が使用できます。習得した技術、たとえば「プログレッシブマッスルリラクゼーション「、飛行の恐怖の症状を軽減し、同時にリラックスを確実にする状況で役立つはずです。恐怖（つまり緊張）とリラクゼーションは反対の方向に振る舞います。したがって、学んだリラクゼーション（進行性筋弛緩）は、恐ろしい状況での恐怖に取って代わるべきです。
代替案： 自律訓練、ストレス管理訓練

飛ぶことをはっきりと恐れて 通常の一部です 行動療法 適用された暴露トレーニング。恐ろしい状況との対立は、現実的には精神的にも直接的にも起こり得ます。（も参照 特定の恐怖症の治療).
曝露トレーニングの一環として、関係者は彼らの最大の恐怖に直接対処することが可能です。この状況で、彼女は自分の恐れが根拠のないものであり、恐ろしい出来事は何も起こらないことを学びました。被曝した人にとって最初は非常に不快であるにもかかわらず、曝露療法は最も効果的な治療法であることが証明されています。
行動療法は、重症度に応じて、しばしば健康保険会社によって支払われます。
影響を受ける人々は、飛行への恐怖を専門とする特別セミナーで専門家の援助を受けます。直接的な対決（精神的および現実的）を通じて、その人は飛行機を再び扱う方法を学びます。セミナー中、パイロットは航空機に関する多くの詳細を説明します。

予防

予防策として、飛ぶことの恐怖を防ぐために特定の手段を使用することはできません。飛行中のわずかな恐怖の兆候で、これらの状況を回避しないことが重要です。
まだ心理療法の治療を受けていなくても、（飛行する必要がありますが）飛行の恐怖を感じている人々は、飛行に耐えられるようにするために、さまざまな活動に訴えることができます。

飛行の恐怖の例

K氏はビジネスでミュンヘンに旅行しなければなりません。彼は数年前から飛行機で飛ぶことを恐れていましたが、旅行をキャンセルすることはできず、すでに上司だけが予約した飛行機に乗る必要があります。
彼は飛行への恐怖に対してまだ治療上の対策を講じていないので、次の助けは彼にとって飛行をより簡単にするはずです：K氏は飛行のために彼と一緒に素晴らしい仕事をするべきです。たとえば、本を読んだり、素敵なCDを聴いたりすることができます。K氏がフライトのアクティビティや身体の症状に常に注意を向けないことが重要です。彼は飛行機の中で他の旅行者と話すことができました。 K氏は事前に、乗務員から飛行の開始、空中のコース、着陸に関する情報を入手できます。機内のスタッフは毎日気になる飛行機の旅行者に直面しているので、彼は飛行の彼の恐れについて率直に話すことができます。このようにして、彼は自分の恐れを取り除くことができる技術的な詳細についての有用な情報を得ることができます。