エンドルフィン

前書き

エンドルフィン用（エンドモルフィン）は神経ペプチド、すなわち神経細胞によって形成されたタンパク質です。 「エンドルフィン」という名前は「内因性モルヒネ」を意味します。これは、身体自身のモルヒネ（鎮痛剤）を意味します。完全に3つの異なる種類のホルモンがあり、ベータエンドルフィンが最も研究されています。

• アルファエンドルフィン
• ベータエンドルフィン
• ガンマエンドルフィン

次の図は、ベータエンドルフィンに関するものです。

教育

エンドルフィンが形成される場所 視床下部 そして 脳下垂体、これらは ホルモン 前駆タンパク質であるプロオピオメラノコルチン（POMC）。 POMCは 視床下部 他の物質に加えて、下垂体に形成された（ACTH、MSH、リポトロピン) エンドルフィン （ベータエンドルフィン）分裂。

対応する受容体は アヘン受容体 (オピオイド受容体）、これは細胞表面受容体のグループに属します。君は調子がいいね 脊髄、 の中に 脳、 の中に 自律神経系 そしておそらく体の他の構造にあります。

効果

エンドルフィンという用語は、 「内因性モルヒネ」。つまり、エンドルフィンは、 脳 (内因性 = 自分の体）とりわけ製造された物質 鎮痛剤 (モルヒネ =鎮痛剤）仕事。

ベータエンドルフィンが結合する µ1-、 オン µ2-、 オン M- そして K受容体これらはすべてアヘン剤受容体に属しています。最強 相性 （結合しようとする）µ1受容体に存在し、続いてµ2およびM受容体が存在します。 K受容体に対する親和性は非常に低くなっています。

形成されたエンドルフィンは、脳や体の他の部分の受容体に到達します。の中に 脊髄 私たちの体からのすべての感覚は脳に向けられています。ここで、エンドルフィンの効果は主に µ1受容体神経の特定の相互接続点にあります（シナプス前）脊髄の。これらのシナプス前部では、情報は2つの神経の間で伝達されます。 メッセンジャー物質 (神経伝達物質） どうやって GABA （γ-アミノ酪酸）または ドーパミン.

エンドルフィンがシナプス前のμ受容体に結合すると、GABAの放出が妨げられ、ドーパミンの放出が増加します。これは 感度 脊髄の痛みを伝える神経終末から 劣化した そしてその もはや脳に知覚されない痛み。受容体とドッキングすることにより 封鎖する エンドルフィンなので 転送 脳への情報で、通常私たちの怪我は痛いです。だからそれほど苦痛は感じません。

関数

エンドルフィン 持ってる 鎮痛剤 (鎮痛剤）および 落ち着く 効果と人をそうする ストレスに弱い.

彼女 空腹を促進する、に参加 性ホルモンの製造 あなたに良い影響を与える 深く穏やかな睡眠 でる。

エンドルフィンにも影響します 栄養プロセス 体温や腸の運動性のように。もなる 補強 の変調 免疫系 これらのホルモンによって記述されています。の作り方 陶酔 また、エンドルフィンに起因しています。

規制

エンドルフィンの放出は主に ストレスと痛み 刺激します。エンドルフィンは、とりわけ、緊急事態で形成されて放出され、痛みの感覚を軽減します。ペイアウトも 身体活動 そして 心理的要因 から。幸福の瞬間、報酬、タッチ、社交的接触、または強い笑いは、例えば、エンドルフィンの生産を増加させることができます。これが、エンドルフィンが口語的にも知られている理由です 「幸福ホルモン」.

刺激があっても ACTHディストリビューション、これは共通の前駆体タンパク質POMCから生じ、エンドルフィンレベルが増加します。

特定の措置は、体のエンドルフィン分泌を増加させることができます。これらには 鍼, マッサージ、性交または 瞑想。エンドルフィンの放出の増加はまた成分によって疑われます カプサイシン辛い食べ物で発生し、痛みの受容体の形をしています（カプサイシン受容体）バインドします。

スポーツにおけるエンドルフィン

通常できる あらゆる種類のスポーツジョギング、サイクリング、ウォーキング、水泳、登山、その他のアクティビティ 体自身のエンドルフィン産生に陽性 影響。中強度から高強度の長時間の運動はエンドルフィンを放出すると考えられています。

運動は体に負担がかかり、心臓はより速くポンピングする必要があるため、エンドルフィンは脳で形成され、体全体に分布します。これらはそれから静まる効果があり、体へのストレスを減らします。怪我にもかかわらず、マラソンランナーは大きな問題なく競技を終えることができることがよくあります。長距離ランナーは、いわゆる 「ランナーズハイ」 （ランナーの高揚感）体験。つまり、疲労と身体的限界を超えても、歩き続けて高揚感を感じることができます（陶酔）がトリガーされます。これの理由はエンドルフィンです。彼女 痛みを和らげる、 行為 安心 そして ストレスを減らします.

スポーツをするすべての人は、あなたがスポーツの後にいたるところで気分が良いことを知っています。ここで形成されるエンドルフィンは、幸福感が生じ、気分が良く、非常に空腹であることを保証します。

うつ病のエンドルフィン

あ うつ病 主に多くの異なる要因に依存しています。食事療法はこれで主要な役割を果たすことができます。脳は高品質の栄養素をたくさん必要とします。それが欠けている場合、これは、疲労感、怠惰、イライラ感、無気力などの典型的な兆候に反映されます。

うつ病に対抗するためには、とりわけ身体自身がしなければならない エンドルフィンリザーバーが復元されました 影響を受ける人々に幸福感と陶酔感を与えること。一方で、それは多くのことができます 運動と健康的な食事 一方、達成される ソーシャルコンタクト、報酬 そしてたくさん 笑い.

チョコレート

よく知られているように、人は口語的に チョコレートはあなたを幸せにします。この仮定の理由はチョコレートです 脳内のエンドルフィンを放出する 陶酔効果があります。子供の頃の思い出から、チョコレートは積極的に関連付けられ、一種を表しています 褒賞 順番に エンドルフィンの生産を促進する.