インピンジメント症候群における筋緊張に対する運動

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あなたは私たちのトピックの下で医療整形外科の部分を見つけることができます インピンジメント症候群、 によって書かれた 博士ニコラ・ガンパート.

片側の反復的な日常/作業負荷による首と肩の筋肉の筋肉の緊張、肩関節の不安定性。

肩専門医との面談

よろしくお願いします！

私は誰？
私の名前はカルメンハインツです。私は整形外科と外傷外科のスペシャリストで、博士のスペシャリストチームです。ガンパート。

肩関節は、人体で最も複雑な関節の1つです。

したがって、肩（回旋腱板、インピンジメント症候群、石灰化した肩（腱鞘石症、上腕二頭筋腱など））の治療には、多くの経験が必要です。
私はさまざまな肩の病気を保守的に扱います。
あらゆる治療法の目的は、手術なしで完全に回復する治療です。
どの治療法が長期的に最良の結果を達成するかは、すべての情報を見た後でのみ決定できます（検査、X線、超音波、MRIなど）評価される。

あなたは私を見つけることができます：

• Lumedis-あなたの整形外科医
  カイザー通り14
  60311フランクフルトアムマイン

オンライン予約の手配に直接
残念ながら、現在は民間の健康保険会社との予約のみが可能です。ご理解をお願いします！
私についての詳細は、Carmen Heinzでご覧いただけます。

治療技術

• トリガーポイント治療

• 機能性マッサージ

• テープ（理学療法を見る)

• 筋肉のストレッチ

機能性マッサージで、時制 筋肉 コース全体で腕を同時に動かしながらマッサージします。機能性マッサージの持続時間と強さは、個々の所見に依存します。

中用量：隔日、痛みのあるポイントごとに数分

治療は痛みを伴う「幸福」を引き起こす可能性があります。これは治療後に続くべきではありませんが、痛みの緩和に道を譲ります！

1.インピンジメント中の筋弛緩に対する自己運動

開始位置
腰掛けて直立した姿勢で、症状が現れるまで患部の腕を広げ、肩甲骨の上の窪みにある3本の指先で接触

エクササイズの実行
腕が広がると筋肉に圧力がかかり、腕が広がると圧力が解放されます

効果
肩の筋肉の弛緩、痛みの軽減

2.インピンジメントでの筋肉の緊張に対する自己運動

開始位置
背中、枕、2つのテニスボール、またはハリネズミのボールを背骨の右側と左側の筋肉の痛みのあるポイントの下に横に

エクササイズの実行
頭をゆっくり左右に動かしたり、胸骨に向かって前方に移動したり、首に向かって後方に移動したりする

効果
リラクゼーション、鎮痛

インピンジメント3における筋肉の緊張に対する自己運動

開始位置： 壁の上に立つ、2つのハリネズミボールまたはテニスボールが胸椎の右側と左側にあります

エクササイズの実行： 背中をボールに押し付けながらゆっくりとひざまずくと、筋肉と筋膜が背骨に平行にマッサージされます。

効果：リラクゼーション、鎮痛

インピンジメント4における筋肉の緊張に対する自己運動

開始位置： 横になると、筋膜球、テニスボール、またはハリネズミボールが、肩甲骨の下の肩甲骨の下に配置されます

エクササイズの実行： ボールをゆっくり前後に転がすと、肩甲骨の筋肉と筋膜がマッサージされます