COPDの呼吸法

COPDの呼吸訓練とは何ですか？

COPDの呼吸訓練は、影響を受ける人々が自宅で、または仕事で独立して、補助なしで行うことができる特別な訓練です。
呼吸運動は、例えば、呼吸を容易にする姿勢または位置からなる（例えば、運転席）、咳のテクニックまたはいわゆるリップブレーキ。

一般的に、それらは短時間の呼吸状態を改善するのに役立ちます。あなたはまだ持っています空気量の増加または胸部に存在する圧力の減少をもたらします。
最終的に、COPDでの呼吸訓練は呼吸を改善し、緩和するはずです。

COPDで呼吸運動をする必要があるのはなぜですか？

COPDは慢性閉塞性肺疾患の略で、気道の慢性炎症であり、下部気道が狭くなり、咳、息切れ、痰が伴うことがよくあります。

原因は、根底にある炎症によって放出される肺胞の保護酵素と破壊酵素の不均衡にあると考えられています。移動できる空気量が少なくなります。呼吸のために働く力が増加します。

その結果、呼吸筋が過負荷になり、補助的な呼吸筋が一定の過負荷のために短くなり、胸部の可動性が制限されます。影響を受ける人々にとって最も深刻な問題として説明されているのは、息切れの絶え間ない感覚です。影響を受ける人々が自宅や職場で行うことができる呼吸運動は、主に呼吸を容易にすることを目的としています。
さらに、呼吸運動を通じて、個人の回復力、一般的な症状を軽減し、生活の質を向上させることができます。ただし、疾患に関連する肺の変化は、進行を止めることはできないことを理解することが重要です。

この件について詳しくは、次をご覧ください。

• COPDのコース
• COPDの平均余命

呼吸運動のための指示

医師の監督なしで自宅でできる呼吸運動の1つは、リップブレーキと呼ばれます。

COPDでは、疾患が進行するにつれて気管支が虚脱します。これにより、息を吐きにくくなり、息切れ感が生じます。唇から息を吐き出すときに少し抵抗があれば、気管支の虚脱を防ぐことができます。
運動は、口を閉じた状態で鼻から吸入することから成ります。頬が少し膨らむまで息を吸うべきです。唇はお互いに緩く置かれます。その後、空気は自然に唇の上を流れます。空気を無理に押し出したり、息を吐きすぎたりしないでください。空気を唇から非常に静かに少し抵抗して逃がすことが重要です。

呼吸を促進する体の位置や姿勢もあります。これらのエクササイズの目的は、肺のより良い換気と筋肉の重量軽減です。

たとえば、いわゆる「コーチマンズシート」があります。
あなたは椅子の前3分の1に座ります。足はやや横に広がり、床に直角にしっかりと固定されます。上半身を少し前に曲げます。肘は太ももに乗っています。

別の姿勢は、椅子に逆さまに座り、肘を椅子の背中に置くことです。胸を解放し、最終的には呼吸を容易にするために、安全でわずかに広い脚の位置で呼吸しながら、太ももを手で支えます。
上半身が少し前に曲がり、脚が少し曲がっています。

COPDのほとんどの場合、この疾患は、粘液性の高い痰を伴う咳を伴います。
「制御された咳」によって、粘液を簡単に咳をすることができます。これを行うには、足を床と平行にし、腕を胸の前で交差させて椅子に座ります。息を吸い込み、息を止めて、少し前にかがみ、咳を2回、短時間で強烈に行います。
咳をするときは、腕も胃を圧迫します。

あなたが呼吸を容易にし、筋肉をいくらか和らげることができる多くの異なる呼吸運動があります。ただし、良好な結果を得るには、制御された安全な方法でこれを実行できることが非常に重要です。

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COPDでの呼吸運動の期間と頻度

COPDの呼吸訓練の期間と頻度は、必要に応じて個人の判断に依存します。

一般に、1日に数回呼吸運動を行うことをお勧めします。特に急性の息切れの場合や激しい運動後には、呼吸をしやすくするために呼吸法の使用をお勧めします。エクササイズは、数分間、または快適で適切な呼吸が得られるまで行うことができます。

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