水泳で回る

定義

水泳の競技距離のため、水泳選手は通常レーンの終わりで180度方向を数回変える必要があります。うまく実行されたターンは、速度の生成に大きく寄与する可能性がありますが、同時に実行が不十分な場合、障害として機能します。特に競泳では、最適な旋回設計に重点が置かれます。

各ターンは、次のセクションに分割できます。

• 上る
• 回転/逆方向
• ゴールキック
• 交差

競技規則

なお、 平泳ぎ そして イルカ水泳 同時に両手で打たなければなりません。背中とフリースタイルの水泳では、水泳選手は体のどの部分でも壁に触れなければなりません。

それは1991年以来水泳選手と一緒でした 背泳ぎ 体のどの部分でも壁にぶつかることができます。したがって、バックロールターニングは、それ以来、背泳ぎで実証されています。

ラテラルターン

ティルトターンとも呼ばれるこのターンは、ユニバーサルターンと見なされ、調整の点でそれほど要求されないターンの1つです。したがって、初心者の領域でよく使用されます。高速でプールの端まで泳ぎ、最後の腕の動きが止まります。打った後、片方の腕が新しい反対方向の動きに移動します。頭が横になります。水泳の速度により、脚をしゃがむことは難しくありません。壁に残った手は、体の回転運動をスイングで開始します。頭は上腕の間に取られます。体が骨盤壁に対して横向きにしゃがんだ位置にある場合、新しい動きの方向に強力でまっすぐな押し出しが行われます。押した後、正しい水泳位置への回転運動もあります。

クロールターン

クロールターンは現在、 フリースタイル水泳 動きを180°変更します。

約壁の前にある1体の長さは、体幹を前に宙返りする感覚で、体幅軸を中心にローリング動作を開始します。一方の腕は前に、もう一方の腕は横にあります。あごを胸に乗せます。脚がプールの端にうずくまっているとき、 ショルダー軸に 骨盤底 示しています。足が壁をしっかりと保持していることがわかった場合、動きの方向への強力なプッシュが発生します。足が壁を離れると、体は腹臥位になります。

バックロールターン

バックロールターンは現在、パフォーマンスエリアにあります 背泳ぎ 適用されました。

水泳選手は腹臥位で壁の前で約1体長を180°回転します。一方の腕は前方に伸ばされ、もう一方の腕は体の側面にあります。あごを胸に当て、身幅軸周りの回転を開始します。肩の軸が骨盤底を指すと、脚は壁に押し付けられます。持っている 足 壁に触れると動きの方向に迫力のある印象を与えます。宙返りのとき、体は地面に仰臥位になるので、クロールロールターンのように、プッシュオフ後に体を腹臥位にする必要はありません。

ハイリバースターン

後方への高い方向転換は、バックロール方向転換よりも少ない調整を​​必要とするため、スポーツのレジャー活動でも使用されます。

上半身を転がすことで、水泳選手は壁の前で腕の動きが少ない壁を見ます。水泳選手は腕を前に伸ばして壁に触れる。ヘッドをストップ側に回転させます。体がうつぶせになる。脚を壁に押し込みます。足が平行で壁にしっかりと接触している場合、新しい動きの方向に強力な印象が作られます