僧帽筋
同義語
ラテン語： 僧帽筋
英語： 僧帽筋
相乗剤： 大菱形筋、肩甲挙筋
拮抗薬：前鋸筋、小胸筋
定義
首と背中上部の領域にある僧帽筋（僧帽筋）は、3つの異なる強いセクションに分かれています。その結果、僧帽筋には3つの異なる機能が割り当てられます。薄い下降部分、上部の骨の筋肉、小さな菱形筋、大きな菱形筋を覆う、最大2 cmの厚さの強い横方向の部分、および広い背筋の上部を覆う下の傾斜した部分。
コース
アプローチ：
- 鎖骨の外側3分の1（Externalisacromialis)
- 肩の高さ（肩峰)
- 肩甲骨（棘肩甲骨)
原点：
- 外後頭隆起（外後頭隆起)
- すべての頸椎および胸椎の棘突起
神経支配： アクセサー神経、頸神経叢（C 2-4）
関数
僧帽筋（Musculus trapezius）は、個々のセクションと筋列のほぼ反対の作用方向により、さまざまな効果があります。 関数 オン。下降部分、特に ボディービル 運動し、肩を上げます。同時に、重い荷物を運ぶときに肩がぶら下がるのを防ぎます。傾斜部分の収縮により、肩甲骨が融合します。上昇部分は、腕を固定した状態で肩を下げ、体幹を上げる役割を果たします。
図僧帽筋
僧帽筋
（僧帽筋）
- 僧帽筋-
（1a。+ 1b。+ 1c。）
僧帽筋
1a。降順-
パーが降りる
1b。交差部分-
（7番目の頸椎から3番目の胸椎）
Pars transversa
1c。昇順-
（4番目から12番目の胸椎）
Pars ascendens - 肩甲骨 -
棘肩甲骨 - 肩甲骨 -
肩甲骨 - 棘突起（頸椎） -
棘突起 - 鎖骨 - 鎖骨
- 棘突起（胸椎） - 棘突起
Dr-Gumpertのすべての画像の概要は次の場所にあります。 医療イラスト
一般的な病気
肩が少し前に下がっている場合は、僧帽筋の麻痺を示している可能性があります。肩甲骨を背骨に固定する必要はありません。
強化とストレッチ
筋肉はさまざまな機能を持っているので、それもまた異なって訓練されなければなりません。
下降部分はますますボディービルの訓練を受けています。これはこの部分に特に適しています 肩が上がる.
横部分は特に重要です バックインシュレーター 負担。
上昇部分の単独のトレーニングは行われません。
このトピックの詳細については、次のWebサイトをご覧ください。 背中のトレーニングテーマ
筋肉はどのように伸びていますか？
説明されているストレッチ体操では、 僧帽筋 参照。図のように頭を片側に傾けます。反対側のアームは軽いサポートを提供できます。
詳細については、次のURLをご覧ください。 ストレッチ
