頭痛治療

前書き

私たちのほとんど全員が、ある時点で頭痛の種を抱えています。誰もがこの感情とそれがどれほど破壊的であり得るかを知っています。通常、これは最も一般的な形態である緊張性頭痛です。それは、頭の後ろに広がる首の部分の鈍い痛み、額の部分の痛み、または頭全体の痛みとして現れます。

2番目に一般的なタイプの頭痛は片頭痛で、通常は片側性で、吐き気、嘔吐、光やノイズに対する過敏症などの症状を伴うことがよくあります。別の一般的なタイプの頭痛は群発性頭痛です。新たな激しい頭痛がある場合は、医師の診察を受け、原因を明らかにする必要があります。

これらの治療法の選択肢があります：

• 動け！スポーツは緊張性頭痛に大きな役割を果たす。定期的な背中のフィットネス、水泳、ヨガ、持久力スポーツは、痛みを和らげ、予防さえします。

• 職場環境の改善：例人間工学に基づいた椅子、スクリーンの正しい配置、光とノイズの条件の考慮など。

• リラクゼーション技術によるストレスへの対処：例：ジェイコブソンの進行性筋弛緩。マッサージも痛みを和らげることができます。

• 適切な水分摂取を伴うバランスの取れた食事。大量のコーヒーやアルコールは避けてください。

• こめかみにペパーミントオイルを使用した急性療法、またはイブプロフェン、パラセタモール、ASAなどの鎮痛剤。月に最大10日間、慢性的な痛みがある場合は、必ず医師の診察を受けてください。

頭痛のための家庭薬

私たちは頭痛のために自宅で試すことができるいくつかの家庭薬があります。ペパーミントオイルは鎮痛剤の非常に効果的な代替品です。軽いマッサージでこめかみやおでこに広範囲に塗布できます。暖かさも非常に役立ちます。首の筋肉をリラックスさせます。暖かい桜の石の枕、暖かいタオルまたは暖かいシャワーを使用できます。風邪は時々ズキズキする頭痛に役立ちます。別の鎮痛剤は柳の樹皮です。を含む サリシン誘導体サリチル酸に変換されます。これはアスピリンの基本成分であり、同じ効果があります。

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これらの薬は助けることができます

急性薬物療法には、アセチルサリチル酸（ASA）500-1000 mg、パラセタモール500-1000 mg、イブプロフェン200-400 mg、ナプロキセン500-1000 mgまたはメタミゾール500-1000 mgのいくつかの製剤が利用可能です。これらの投与量は単回投与を表す。最大日用量は薬物ごとに異なり、観察する必要があります。 250 mgのアセチルサリチル酸、250 mgのパラセタモール、65 mgのカフェインとの組み合わせ製品もあります。鎮痛剤には、注意すべき副作用もあります。 ASAは抗凝血薬です。腎不全の場合はイブプロフェンを投与しないでください。パラセタモールは肝臓で分解され、肝疾患の場合は服用しないでください。疑わしい場合は、医師またはかかりつけの医師に常に摂取量を説明してください。胃潰瘍、定期的な鎮痛薬、またはコルチゾンの同時使用の場合、胃保護タブレット（パントプラゾール）はさらに取られます。鎮痛剤を月に10日以上服用しないことが重要です。これは、頭痛、いわゆる 鎮痛性頭痛。頭痛が続く場合は、医師の診察を受けてください。群発性頭痛の急性期では、100％酸素の吸入またはBなどのセロトニン受容体拮抗薬の摂取。スマトリプタン。

慢性的な緊張性頭痛の場合、典型的な鎮痛剤は使用されませんが、例えば特定の抗うつ薬。典型的な鎮痛薬は片頭痛の予防薬としては使用されませんが、例えばメトプロロールまたはトピマラット。それぞれの頭痛に適した最良の薬物疼痛療法は、主治医によって処方されるべきであり、常に用量と摂取のタイプに注意を払います。頭痛発作または一時的な頭痛の場合、担当医と相談して適切な薬物療法について話し合う必要があります。

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頭痛の緩和テクニック

筋肉と精神の意識的なリラクゼーションは緊張性頭痛に非常に役立ちます。よく知られているテクニックは、特定の筋肉グループの意識的な緊張と弛緩に基づくジェイコブソンの進行性筋肉弛緩です。このようにして、再びあなたの体に注意を向け、あなたのリラクゼーションを鍛えることができます。このテクニックはコースの一部として習得できますが、個別に習得することもできます。 EMGバイオフィードバックは、リラクゼーション技術としても使用されます。原理も同様ですが、ここでも意識的に筋肉を緊張させてリラックスさせる必要があります。ただし、筋肉の状態はデバイスによって視覚的に表示されます。

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頭痛のための鍼治療

鍼治療は、伝統的な中国医学からの代替的な治療法です。痛みや病気は針を使って治療されます。基本的な考え方は、体の生命エネルギー（Qi）が皮膚上の体に沿った特定の経路を流れるということです。これらの経路の乱れは、針で縫うことで改善でき、痛みや病気を治療できます。この方法についての科学的な理解はまだなく、緊張型頭痛の場合は、証拠のレベルが低いだけです。しかし、それは支持療法として認識されており、いくつかの疾患で痛みを和らげることができます。

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頭痛のためのオステオパシー

オステオパシーは代替医療の分野に属し、もともとは米国から来ています。この治療手順の基礎は、すべての身体構造とその機能のコンテキストにあります。主な焦点は、手で排他的に検査および治療される筋骨格系にあります。張力、閉塞、硬化が検索され、これらは特定の手動テクニックを使用して再度解決されます。しかし、ドイツではオステオパスになるための標準化されたトレーニングがないため、この専門職は保護されていません。損傷する可能性のある非常に重要な血管があるため、頸椎のぎくしゃくした動きには特に注意する必要があります。

運動とスポーツ

緊張の頭痛を防ぐために、主な優先事項は持久力スポーツです。これには、サイクリング、水泳、ランニングなどが含まれます。これも定期的に、週に2〜3回行う必要があります。ヨガ、ピラティス、バックフィットネスなどの他のスポーツも、背中の筋肉を強化するのに非常に役立ちます。また、仕事の合間にできる首や肩の短いエクササイズもたくさんあります。最も重要なことは、運動を開始し、自分のためのルーチンを見つけることです。

詳細については、以下を参照してください。 持久力スポーツ

トリガーを避ける

短期間の治療よりもさらに重要なことは、頭痛の予防に優れていることです。これを行うには、トリガーを特定して回避することが非常に重要です。上記のように、首と背中の筋肉の緊張は緊張性頭痛の引き金となることがよくあります。これは、定期的な持久力スポーツやリラクゼーション技術によって回避できます。コーヒーとアルコールの消費を減らすのと同様に、十分な水分摂取が重要です。十分な睡眠と人間工学に基づいた労働条件を取得することは、他の重要な要素です。