足首の外側の痛み

前書き

足首の外側の痛みは非常に一般的です。足と足首は非常に頻繁に使用される構造であり、不正確で過度のストレスが原因ですぐに不快感を引き起こす可能性があります。間違った靴を履いたり、足をひねったりすると、足首の外側に痛みが生じます。

痛みはしばしば短命ですが、靭帯の断裂や骨折が痛みの原因となる場合があるため、さらに治療が必要です。

外足首の痛みの原因

足首の外側の領域の痛みの原因は非常に多様です。多くのスポーツ、特にジョギングやジャンプでは、足に長時間のストレスがかかり、足首の外側に痛みが生じます。

皮膚、筋肉、骨は非常に敏感なので、軽い打撃や蹴りでも痛みを引き起こす可能性があります。間違った靴を履いたり、落ち着きのない地を長時間歩いたりすると、痛みを引き起こす可能性があります。

たとえば、足を内側にひねった場合など、事故も原因となる可能性があります。靭帯の断裂や骨折については、痛みが増すことがあります。

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腓骨筋腱症候群

腓骨筋腱症候群は、長い腓骨筋と短い腓骨筋の腱の炎症です（m。腓骨筋とブレビス）。これらの筋肉は、外側下肢にあり、外側の足首の周りにあり、中足骨に付着しています。一方では、足の土踏まずを安定させ、最も多様な足の動きにも機能を発揮します。

不正確または過度の緊張は、これらの腱の炎症を引き起こす可能性があり、それが外足首の痛みにつながります。これらは主にストレスがある場合、特に足の内側を持ち上げるときに発生します。慢性症候群の場合、それらは安静時にも現れ、足首の外側の領域に腫れと発赤があります。

腓骨症候群は、腱の緊張を和らげることによって治療されます。これは通常、添え木または包帯の助けを借りて行われます。この固定により、腱が再生します。鎮痛薬や抗炎症薬の服用も有効です。

靭帯損傷

外靱帯損傷は、変形外傷と呼ばれるものの結果として発生することがよくあります。足が内側によじれ、足首の外側の靭帯が伸ばされます。これは、縁石で足首をひねるだけ、またはサッカーをしているときに発生する可能性があります。

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厳密に言うと、外側のバンドは単なるバンドではなく、異なる開始点を持ついくつかの異なるバンドの構成要素です。これらは、運動中に足首を安定させます。ほとんどの場合、1つ以上の靭帯のみが過度に伸ばされ、それ以上の影響はありません。

伸ばしすぎると、外側の靭帯が裂けて、外側の足首に激しい痛みが生じます。足首の安定性が失われ、患者は足を下に置くことができなくなります。

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足首外側の骨の破片

外側の靭帯がねじれ事故の一部として破れた場合、骨の一部も引き裂かれる可能性があります。これは、骨と靭帯の実体と事故の力学に依存します。

足首の外側の靭帯は、さまざまな場所で中足骨と腓骨に付着しています。過度に伸ばされた場合、それらは骨の中央で裂けるか、またはアタッチメントポイントで裂ける可能性があります。これは、足首のX線が骨の欠けを除外するようにしばしば要求される理由でもあります。

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足首外側の痛みに伴う症状

事故の一環として足首の外側に痛みがある場合、次の症状もしばしば発生します。

• 腫れ、
• あざ、
• おそらく擦り傷。

靭帯の損傷は、次の症状を引き起こす可能性もあります。

• 足首の不安定さ、
• 踏むときの痛み、
• 制限されたモビリティ、
• 歩行パターンの変化
• 足の傾き。

足首外側の腫れと痛み

ほとんどの場合、足首のねじれと外傷の可能性のある外傷の結果として、あざの形成も見られます。これは、足首の外側の大きな腫れとして顕著です。これは、出血によって引き起こされる青みがかった変色を伴うことがよくあります。

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腫れは非常に顕著で、患者はもはや靴にフィットしません。腫れは、事故後の短時間、しばしば夜間にのみ現れることも典型的です。

エリアを直接冷却すると、腫れの進行を防ぐことができます。腫れは通常数日間続きます。

腫れのない外側の足首の痛みは何を示していますか？

この時点で痛みがある場合、外側の足首の腫れは必ずしも存在しません。

足首の外側に痛みがあり、腫れがないか、事故がない場合、痛みの原因は骨または腱にある可能性があります。腱炎は通常腫れを伴わない。

ほとんどの場合、足首の変形性関節症は腫れも伴わない。痛みが長期間続く場合、または悪化する場合は、さらに医学的な評価と診断を行う必要があります。

一般的に、腫れる傾向は、患者の特性に依存することがよくあります。足首をひねっただけで腫れが大きくなる人もいれば、外側の靭帯が裂けても腫れない人もいます。

詳細については、以下もご覧ください。 足首の痛み

足首外側の痛みの診断

足首外側の痛みの場合、通常最初に行われるのは、詳細な病歴と医師による健康診断です。彼は足でさまざまなテストを実行し、足首の安定性と筋肉の機能をテストすることができます。

ほとんどの場合、足のX線写真を撮影して、骨折や骨の破れの可能性を検出または除外します。

ほとんどの場合、これは株の診断と治療にはすでに十分です。ただし、症状が続く場合は、MRIを後で行うことができます。 MRIを使用して、足の靭帯構造を検査し、亀裂の可能性を診断できます。

足首外側の痛みの治療

外部の足首の痛みの治療は、基礎疾患に依存します。

原因が足首のねじれによる捻挫靭帯である場合、通常は保守的に治療されます。直接治療は腫れを打ち消すために関節を冷やすことによるものでなければなりません。
その後、足首装具を装着して足を安定させます。この装具は、昼夜を問わず約6週間保持されます。可能な限り足は正常にロードされるべきですが、当分の間スポーツは避けられるべきです。激しい痛みの場合、鎮痛薬を服用することも有効です。キネシオテープも役立ちます。

この詳細については：装具-アプリケーションと利点

外靭帯の断裂も同様に扱われます。ここでも、治療は当初、足首装具と鎮痛薬を使用した控えめなものです。ただし、外側の靭帯が断裂した場合、最初は足に負荷をかけないでください。したがって、患者は松葉杖と血栓症の注射で治療されます。クラックが完全に再生できるように、足を次の6週間はロードしないでください。

その後、徐々に運動を始めることができます。
けががさらにひどく、骨などが破れている場合は、手術が必要になることがあります。手術中、バンドの両端が縫い合わされ、骨片がネジで再び取り付けられます。その後、足をパリの石膏の上に置き、数週間放置します。

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足首外側の痛みのテーピング

キネシオタペを使用すると、回復に役立ちます。キネシオテープは、筋肉の動きの方向に皮膚に貼り付けられ、患部を牽引します。この引っ張り力により、下にある組織には血液がよりよく供給され、したがってより良い治癒につながります。

靭帯の損傷の場合、それはまた、足首の安定性を強化するのに役立ちます。テープは慢性的な痛みの症状を和らげることもできます。テープは、理学療法士や整形外科医などの経験豊富な専門家が貼る必要があります。

足首外側の痛みの包帯/装具

装具としても知られている足首包帯は、足首の怪我によく使用されます。足首の緩和と安定につながります。これは、特に靭帯が裂けている場合、非常に重要です。機械的圧迫は、痛みの緩和と腫れにもつながります。

包帯は通常、昼も夜も着用されます。運動は装具によってわずかに制限されるだけなので、患者は装具で足に全重量をかけることもできます。さまざまな形態があり、多くの場合、新しい靴を購入する必要はありません。

スポーツ中に着用される特別な装具もあります。これは、頻繁に足をひねったり、足首に不快感を感じたりするアスリートに特に役立ちます。

足首の外側の痛みはどのくらい続きますか？

治るのにかかる時間は、足首の外側の怪我の種類によって異なります。

外部の靭帯の緊張がある場合、影響を受ける人は通常6週間後に再び症状がなくなります。外側の靭帯の裂傷の場合、裂傷の程度によっては、治癒時間が多少長くなることがあります。

骨折の治癒には数か月かかります。ただし、通常はわずか6週間後に足に体重がかかり始めます。

腱炎の場合、患者は1週間後に再び痛みのない状態になり、十分な冷却と休息をとります。
痛みの原因が足首の関節症である場合、痛みは数ヶ月から数年の長期間続くことがあります。

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