バックスクール
最も広い意味での同義語
背中の運動、首のトレーニング、脊椎の安定化、理学療法、理学療法、背中のトレーニング、背筋のトレーニング
バックスクールとは？
バックスクール 背中の痛みの予防を扱う特別なコースです。さまざまなエクササイズ、日常生活における腰にやさしい行動、および治療オプション-たとえすでに発生したとしても 背中の痛み -提示。
の中に バックスクール そのためのかなり単純な強化演習になります 背中の筋肉 教えられ、しばしば繰り返されるので、バックスクールを終えた後も自宅で定期的に練習することができます。
適切に持ち上げ、持ち運び、座る方法、およびエクササイズの強化とバランスに関する指示が役立ちます。背中の学校は、自分自身で背中を保護する方法、それを強化する方法、および加齢に伴う摩耗の増加に対処する方法についての刺激と情報を提供します 脊椎 防ぐことができます。
注：バックスクールの狙い
すべてのバックスクールの目的は、すべての人を強化することです コアマッスル オン 腹 そして 動く そして、その可動性を維持するための脊椎の可動化。
エクササイズに加えて、日常生活における腰にやさしい行動の知識が促進され、職場や家庭での有害な動きの認識が訓練されます。
誰が裏学校を教えていますか？
明確な バックエクササイズ 19世紀以来、話題となっています。工業化の過程で鉄道と自動車による社会の動員が増加し、個人の一方的でほとんど困難な動きのシーケンスが伴ったため、背中の一般的な苦痛も増加しました。特別な背中のエクササイズは、19世紀前半にフランスの外科医によって開発されました。 70年代の初めはスウェーデンにありました 最初のバックスクール 設立。アメリカではバックスクールが続いており、1980年代半ばから、バックスクールはドイツでも知られています。
バックスクールは現在、会社のヘルスケアの一部であり、 ジム, 成人教育センター または リハビリクリニック 提供されました。場合によっては、健康保険会社はフィットネススタジオと特別契約を結んでいます。これは、一方でバックスクールの高品質水準を保証し、他方で魅力的な価格のオファーを保証します。健康保険会社に直接聞いて、それぞれの状態について調べてください。
バックスクールの管理は通常、理学療法士、作業療法士、またはスポーツ教師によって引き継がれ、教師はそれぞれ追加の資格とライセンスを取得する必要がありました。
バックスクールでは、リーダーは各参加者の個々の要件に注意を払います。彼はまず、背中の問題または治療的介入さえも背中に行われたかどうか尋ねます。
したがって、彼はバックスクールの各参加者の個別の写真を持っています。バックスクールの内容を教えることに加えて、彼のタスクは、参加者が圧倒され、熱狂的に運動しすぎないように保護することです。このため、認められたバックスクールには多くの参加者がいます 10から最大20 かなり扱いやすい人。バックインストラクターは、フロントレッスンを提供するだけでなく、参加者に直接修正アドバイスを提供するか、コース中のエクササイズを支援します。資格のあるバックトレーニング教師は、常に現場で個別の質問を受け入れる必要があります。
バックスペシャリストとの約束？
よろしくお願いします！
私は誰？
私の名前は博士です。ニコラ・ガンパート。私は整形外科の専門家であり、の創設者です。
さまざまなテレビ番組や活字メディアが私の仕事について定期的に報道しています。人事テレビでは、6週間ごとに「ハローヘッセン」で生放送を見ることができます。
しかし今、十分なことが示されています;-)
脊椎の治療は困難です。一方でそれは高い機械的負荷にさらされている一方で、それは優れた機動性を持っています。
したがって、脊椎の治療（椎間板ヘルニア、椎間板症候群、孔の狭窄など）には多くの経験が必要です。
私は脊椎のさまざまな病気に焦点を当てています。
治療の目的は、手術なしの治療です。
どの治療法が長期的に最良の結果を達成するかは、すべての情報を見た後でのみ決定できます（検査、X線、超音波、MRIなど）評価される。
あなたは私を見つけることができます：
- Lumedis-あなたの整形外科医
カイザー通り14
60311フランクフルトアムマイン
オンライン予約の手配に直接
残念ながら、現在は民間の健康保険会社との予約のみが可能です。ご理解をお願いします！
私自身の詳細についてはDr.ニコラ・ガンパート
誰がバックスクールに支払いますか？
学校は役に立たないと非難され続けている。それが、そのようなコースの資金調達がこれまでのところほとんどが訪問者の全費用で行われている理由でもあります。これは、健康保険会社の意識の変化です。
幸いにも、ほとんどの法定健康保険は、バックスクールで教えられた健康に対する個人の責任が長期的に見返りをもたらすことを今認識しています。したがって、大手の法定健康保険会社は、年に一度、80％（約150ユーロ）のシェアでバックスクールに資金を提供しています。に戻るために毎年このオファーを利用することは理にかなっています バックエクササイズ 繰り返すこと、あなた自身の訓練の間違いを認識すること、そして最終的にはやる気を出すこと！ほとんどの場合、典型的な姿勢エラーが再び入り込んでおり、これは後続のコースで正しく正しく学習できます。
バックスクールの内容
バックスクールは、背中の筋肉と腹部の筋肉を増強して背中を強くするだけでなく、訪問者に背中の損傷の仕方や、自分の背中の保護に積極的に貢献できることを認識させようとします。主なトピックは、正しい持ち上げ、持ち運び、座り、運動の強化とバランスの取り方です。演習は頻繁に繰り返され、毎日の演習は示されるだけでなく、バックスクールの参加者によって訓練されなければなりません。何度も何度も、バックスクールの先生がエクササイズや日常の動きを正しく実行し、現場であなたを修正するように動機づけます。
トピックの詳細を読む： 背中の痛み
注：健康的な背中
健康な背中は、訓練を受けた背中と腹部の筋肉、健康な脊椎、長期にわたる正しい姿勢、そしてたくさんの運動を必要とします。
各 バックスクール は、筋肉の構築と姿勢のトレーニングをトレーニングするためのさまざまなエクササイズを示しています。残念ながら、学んだことを実施し、訓練したことを適用することはあまりありません 筋肉 常に正しい姿勢で日常生活の中で起こることはほとんどありません。学校へのほとんどすべての訪問は、1つの意味で安心をもたらします 筋肉の建物、 1 リラクゼーション と短期的な姿勢の改善-しかし、短時間のみ。自宅での定期的な運動プログラムですぐに圧倒されたり、自己動機づけが欠如したりします。長い間何もしなかった後、どちらか一方が一連のエクササイズを忘れてしまい、再びそれに対処する気がなくなります。 筋肉イラスト, 態度の喪失 そして結果の 筋肉の緊張 再び忍び寄る。
したがって、バックスクールの目的は、訪問者がパンフレットやさまざまな文学で何度も思い出すことができる、毎日の背中のエクササイズと行動を教えることです。数多くのイラストと写真は、背中をやさしく訓練する行動を日常生活にどのように統合できるかを示しています。思い出させるために、そのような画像を所定の位置に置くことは理にかなっています。たとえば、鏡の隣のバスルームでは、メモを使用できます 歯磨き の代わりにまっすぐな背中で曲げる ハンチ、早朝に貢献する バンドワッシャー の 腰椎 緩和する。運転席の正しい調整も学習する必要があります。ドリンクの箱をセラーまで運ぶなど、重い荷物を運ぶ正しい方法は何度も思い出す必要があります。そうしないと、間違った動作がすぐに入り込みます。
誰がバックスクールに適していますか？
訪問 バックスクール まだ行っていない場合は特に便利です 背中の痛み 登場した。背中と腹部の強化運動と腰に優しい日常の行動を学ぶことで、そもそも痛みと脊椎の損傷を避けることができます。
ただし、実際には見た目は異なります。通常、患者は背中の痛みや恐らく深刻な損傷がすでにある場合にのみ、背中学校に通うことを思いつきます。この場合、いくつかのエクササイズは痛みを伴い、エクササイズプログラムに参加できるのは限られた範囲に限られます。バックスクールへの通学につながる典型的な病気と症状： 背中の痛み
- 背中の痛み
- 腰椎症候群
- 頸椎症候群
- 椎間板脱
- 腰痛症
- 変性脊椎疾患
- ファセット症候群
- 腰痛など
理学療法士 そして 学校の先生 しかし、背中の問題があったとしても筋肉を鍛えるように動機づけ、これからは脊椎を和らげ、そして何よりも摩耗や損傷の兆候を避けるために今やすべてをやるようにします。
バックスクールには遅すぎることはありません！
研究は、コースの後でさえ自宅で実行できる定期的なトレーニングプログラムが痛みの知覚に良い影響を与えることを示しています。さらに、背中のトレーニングの先生は、痛みを伴う動きを避ける方法についてアドバイスをします。さらに、彼は背中の痛みを抱えながらも生活をはるかに楽にすることができる日常的および代替的な動きの巨大なレパートリーを持っています。
