メタボリック・シンドローム
定義
メタボリックシンドロームは 独立した病気ではない しかし さまざまな病気の組み合わせ、それらすべて アテローム性動脈硬化症と心血管疾患の危険因子 表す。
一方、メタボリックシンドロームは約影響を与えます ドイツの人口の25％ そしてその 傾向 です 増加。これは、とりわけ、人口の増加する富と、物理的な作業がほとんど行われず、運動や食事が豊富であるなどの結果として生じる生活様式によるものです。
メタボリックシンドロームを構成する要因は次のとおりです。
- 肥満 （肥満）
- 高血圧
- 血中の脂肪レベルの増加
- コレステロールの増加
- インスリン抵抗性 または発音されたもの 2型糖尿病
原因
メタボリックシンドロームの正確な原因は特定できません。確かなことは 脂肪細胞 a メタボリックシンドロームのすべての症状の発症における重要な役割 演奏する。
だから主な原因の一つは 高カロリー食と運動不足。これだけでなく 肥満でも1つ インスリン抵抗性 発生します。ホルモンのインスリンは、血糖値の調整に関与し、食品から吸収された糖が筋肉と脂肪細胞に吸収されるようにします。この規制が乱されると、摂取された砂糖は適切に代謝されなくなり、腹部に脂肪の形で定着します。インスリン抵抗性が生じる可能性があります 今後のコースで a 糖尿病を発症する.
加えて 腎臓からの水と塩の排泄の減少なんて 高血圧 発生する可能性があります。
また一つ 遺伝的素因 メタボリックシンドロームの原因の一部になる可能性があります。多くの場合、インスリン抵抗性には家族性の素因があり、これは不健康なライフスタイルによってさらに促進されます。
これらの症状はすべて、 冠血管の石灰化 来る。高血圧は血管壁の血管に最小の損傷を引き起こし、それが発生します 蓄積された脂肪とコレステロールの増加 になります。これらの沈着物（プラーク）はどんどん大きくなり、血管は狭くなるため、血液は正常に流れることができなくなります。時間の経過とともに臓器に到達する血液が少なすぎるため、これは深刻な結果をもたらす可能性があります。
診断
メタボリックシンドロームはせいぜい一つになる 健康診断 心臓発作や脳卒中などの結果がすでに発生しているかどうかではなく、医師によって認識されています。特に、以前の病気や家族の病気は、メタボリックシンドロームの存在を示すものとして機能します。これは特別なものになります 焦点を合わせる のような病気 糖尿病, 高血圧, 脳卒中 そして 心臓発作 置いた。
次に 身体検査 診断には非常に重要です。ここに 血圧 それを測定しました 胴囲 そしてその 重量 もちろん。
の助けを借りて 血液検査 彼らはできますか 血中脂質レベル そしてその コレステロール値 決断される。また 肝臓の値 調査中です。また、いわゆる 空腹時血糖を測定するための耐糖能試験 が行われて。このため、患者は一定量の糖溶液を飲む必要があります。血糖値は前後に測定されます。
ヒント メタボリックシンドロームの存在のためです 肥満 （25より大きいBMI）、a ウエストサイズを拡大 （男性104cm以上、女性88cm以上）、 血糖値の上昇 （デシリットルあたり100ミリグラム以上の血糖値を空腹時）、 血中脂質の増加 （150ミリグラム/デシリットル以上の空腹時トリグリセリド HDLコレステロール デシリットルあたり50ミリグラム未満）および 血圧の上昇 （130/85 mmHg以上）。メタボリックシンドロームがある場合は、 EKG そして 超音波検査 心臓や他の臓器への影響は抑制されています。
症状
メタボリックシンドロームの症状として 通常、最初は痛みはありません または他の不快感を引き起こす、彼らはとどまります 長い間見当たらない.
目立つ シンドロームの一部である過剰体重であり、 25を超えるボディマス指数（BMI） 示されています。
メタボリックシンドロームの患者では、脂肪は主に胃にあるため、脂肪も発生します。 女性の場合は88 cm以上、男性の場合は104 cm以上の胴囲 症状の一つです。
また、 130/85 mmHg以上の動脈高血圧 メタボリックシンドロームの存在の兆候、それにより 頭痛、めまいや 鼻血 発生する可能性があります。
脂質代謝の障害は、 血液検査 検出されます。これを行うには、トリグリセリドの空腹時の値がデシリットルあたり150ミリグラムを超えており、HDLコレステロールの空腹時の値がデシリットルあたり50ミリグラムを下回っている必要があります。
の インスリン抵抗性は、メタボリックシンドロームの一部でもあり、空腹時血糖を測定することで検出できます。これは、インスリン抵抗性を示すために、デシリットルあたり100ミリグラムを超える必要があります。
危険因子
メタボリックシンドロームは、繁栄症候群とも呼ばれ、いくつかの危険因子の組み合わせを説明します。 トランクされた肥満 (肥満）、 1 脂質代謝障害, 高血圧 そしてその 2型糖尿病 含める。開発に関しては、特別なことが1つあります 高カロリー食 また 顕著な運動不足 決定的な役割を果たし、治療の主なターゲットでもあります。
肥満は、胴囲やボディマスインデックス（BMI）オブジェクト化。ウエストサイズは 男性 体幹が支配する肥満で高い 94センチ、 女性たち 以上 80センチ。ボディマス指数は、体重をキログラムで、身長をメートルで平方した商から計算されます（kg /m²）。肥満は 30 定義されています。
脂質代謝障害は、一方では遺伝性である可能性があり、他方では、それは通常、メタボリックシンドロームの一部として獲得される。あなたがこれを決定するのを助けるような実験室の値 トリグリセリド またはその HDL。これらは継続的に高脂肪食で増加し、血管の石灰化につながる可能性があります。
これは順番にあなたを支持します 高血圧、血管は弾力性を失い、心臓はより多くの力と圧力を使用して体に血液を供給する必要があります。これが血圧であることを証明する値 150 mmHgを超える収縮期, 90 mmHg以上の拡張期.
2型糖尿病は、カロリーと糖分が多すぎる食事で好まれますが、遺伝的原因もここで重要な役割を果たします。 2型糖尿病の子供は、生涯で50％の確率で糖尿病を発症します。
処理
メタボリックシンドロームを治療する目的は 防ぐそれ 重大な事件脳卒中や心臓発作など。
最初は1つです ライフスタイルの変化. たくさんの運動 と 元気, バランスのとれた, 低脂肪食 最も重要な要件です。これを行うには 特訓患者が参加できること。ここでは、適切に食べる方法を学びます。これらには、とりわけ、体重を減らし、塩分摂取量を減らすのに役立つ料理を調理する方法が含まれます。どちらも 高血圧を下げる。また 運動療法 これらのトレーニングコースで提供されています。最も重要なのは 定期的な持久力トレーニング脂肪を燃焼し、エネルギーを燃焼する筋肉を構築する。
代謝障害、例えば糖尿病、または心血管系の疾患が事前にわかっている場合、通常、ライフスタイルの変更に加えて薬物療法が必要です。一方で、糖尿病やインスリン抵抗性は薬物療法で治療できますが、特定の薬では高血圧や血中脂質レベルの上昇を抑えることもできます。
メタボリックシンドロームの治療
メタボリックシンドロームは、対策を講じなければ治りません ライフスタイルの変化 発生し、個々のコンポーネントの高度さに大きく依存します。基本的には カロリー制限 それぞれ 食事療法の変更 といった 定期的な持久力トレーニング の形で 歩く, ジョギングする または サイクリングに行く、ほんの数週間後に高血圧などの症状の改善を示しています。さらに、減量と運動により、組織は再びインスリンに対してより敏感になるため、糖尿病の長期的な影響も回避できます。
メタボリックシンドロームの影響
ドイツの人口の約25％がメタボリックシンドロームになっているため、 増大する問題 人口は増加しています 絶滅危惧種, 若い頃に心臓発作や脳卒中を起こしている。メタボリックシンドロームの人もいます それほど強力ではないいかに健康な人々。
メタボリックシンドロームが発症する可能性があります 時間の経過とともに2型糖尿病を発症する.
メタボリックシンドロームの一部であるすべての単一の要因は1つを提供します アテローム性動脈硬化の危険因子 これは循環障害を引き起こす動脈血管の石灰化です。これは、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があり、最悪の場合には致命的となる可能性があります。また 腎臓が損傷する可能性があります そしておそらく生涯 透析要件 状態。
これらの結果はすべて、血管の約70％が狭窄している場合にのみ発生します。したがって、初期の兆候を認識して行動することが重要です。運動と食事をたっぷりと含む健康的なライフスタイルは、メタボリックシンドロームを回避するための最良の基盤です。
メタボリックシンドロームの糖尿病
糖尿病は、しばしばメタボリックシンドロームと一緒に発生するか、メタボリックシンドロームの一部です。多くの場合、 インスリン抵抗性 の 2型糖尿病の前駆体。 2型糖尿病では、通常、 十分なインスリンがあります、 しかし、細胞はそれに耐性があります。インスリンは、体内で、食物からの糖分が脂肪細胞や筋肉細胞、その他多くの細胞で吸収されて代謝されるという事実に関与しています。しかし、細胞がインスリンに反応しなくなると、血管内に糖が蓄積し、時間の経過とともにその壁に蓄積します。これは、いわゆるプラークの形成につながり、これにより、血管がますます狭くなり、循環障害をもたらす。
糖尿病はすべき 薬用 体内の代謝がバランスを取り戻し、臓器の機能が改善されるようにします。これはまた、二次疾患のリスクを低減します。
真性糖尿病についてもっと知りたいですか？読んでください： 糖尿病
メタボリックシンドロームの痛風
顕著な運動不足に加えて、食事はメタボリックシンドロームの中心的な役割を果たす。過食の状況では、プリンの豊富な食品の消費が増加することがよくあります。プリンは、細胞の再生、細胞のコミュニケーション、およびエネルギー生産に不可欠な機能を有する体内の化学物質です。それらは体自体によって作り出され、分解することができます。
あなたの内訳製品は 尿酸尿中に排泄されます。メタボリックシンドロームの一部である過食のように、プリンを多く含む食品の供給が増加すると、尿酸などの代謝最終産物が生成されます。の一部として 痛風 それから 尿酸塩の痛みを伴う沈着 関節に。プリンが豊富な食品はとりわけ アルコール, 肉, アスパラガス, 魚 または 内臓 肝臓や腎臓のように。
メタボリックシンドロームの過体重
メタボリックシンドロームの2本の柱は1つです 非常に高いカロリーの過食 と 顕著な運動不足。どちらも1つを好む 肥満そのような他の要因に加えてメタボリックシンドロームの主要な問題の中で、血中脂質の増加、高血圧、血糖値の増加。
定義は より中心的な, 体幹肥満 の名前と値 胴囲 ために 94センチから男性、 ために 80cmの女性.
肥満は、脂肪組織の形で、それを変更します インスリン代謝 体内で、インスリン感受性の低下を確実にし、糖尿病の発生を促進します。メタボリックシンドロームの一環として食事療法の変更と持続的な運動により肥満が減少した場合、数週間後に肥満になります。 インスリン感受性の増加 と同様に、組織の 高血圧を下げる.
メタボリックシンドロームの栄養
運動不足に加えて、食事はメタボリックシンドロームの発症に決定的な役割を果たします。影響を受けた人には、しばしば1つあります 過食 高カロリー食品の形で、これも寛大すぎることがよくあります。一般的に、1日の必要量を超える食事療法があると言えます。すべての人は、体質に応じて、すべての身体機能を維持するためにエネルギーを必要とします。また、体の負担によってはエネルギーが必要になります。
食物の形でのエネルギーの供給が要件を上回っている場合、人は体重が増加し、吸収されたエネルギーが必要な要件を下回っている場合、物理的予備力が使い果たされるため、人は体重が減少します。豊かな症候群の治療では、定期的な身体活動の推奨に加えて、 食事療法の変更 不可欠です。このような推奨事項はここで役割を果たす 甘みの強い飲み物は避けましょう、 どうやって アイスティ, コーラ または 甘味ジュース、また 脂肪の多い甘い食べ物を避ける.
多くの場合、この文脈で「隠された脂肪「これらは、最初は特に脂肪が特に多いようには見えない食品に見られます。 ナッツ, クロワッサン または チョコレートバー。食事を変えるときは、栄養アドバイスが非常に役立ちます。ここでは、個々の肉体的な必要性が決定され、食品がこれに適応します。
メタボリックシンドロームのための食事療法
ダイエットはメタボリックシンドロームの治療の重要な部分です。適切な栄養摂取と十分な運動により体重が減少した場合にのみ、血圧と血中脂質を低下させ、生活の質を向上させることができます。さらに、これにより、その後のコースで心臓発作や脳卒中のリスクが軽減されます。
脂肪の消費はできるだけ低く抑える必要があります。主に不飽和脂肪酸を消費する必要があります。ソーセージやその他の肉などの飽和脂肪酸を含む食品は、可能な限り避けるか、少量のみを食べるようにしてください。できれば即席の食事も可能です。十分な量の繊維を摂取することは、バランスの取れた食事にとって非常に重要です。これらは主に全粒穀物製品、果物、野菜に含まれています。
十分な量、つまり1日に少なくとも1.5から2リットルを飲む必要があります。ただし、これは水にのみ適用されます。多くの人は、アルコール飲料のカロリーを忘れています。したがって、これは避けてください。
糖尿病とのバランスの取れた食事のヒントはここにあります： 糖尿病患者のための食事療法の推奨事項
