フリースタイル水泳
定義
フリースタイル水泳は、満たされる所定の運動パターンがない水泳のタイプです。フリースタイルの競技では、多層水泳を除き、水泳者はあらゆる種類の水泳をすることができます。スイマーは、胸、イルカ、背中以外のあらゆるタイプの水泳で泳ぐことができます。フリースタイル水泳/クロール水泳では、競技で泳ぐのはたった1つの分野、つまりクロール水泳です。ここでスイマーは最高速度に達します。 1875年に初めて、腕が交互に体の前に持ち込まれました。 1908年に、初めて、腕の相互引きが脚の上下運動と組み合わされました。ジョニーヴァイスミュラーは、100mのフリースタイルコースでクロールスタイルのテクニックを駆使して1分の制限を破った最初のスイマーでした。クロール水泳は非常に経済的な水泳スタイルであるため、50〜1500mの競泳が行われます。
競技規則
- スイマーは、ターンをタックするときやターゲットを打つときに、体のどの部分でも壁に触れなければなりません。
- 競技中、水泳選手の一部が水面を突き破る必要があります。
- スタート後、水泳選手は15メートルの距離を完全に沈めることができます。
モーションの説明
腕の動き
左腕と右腕の動きの動作は同じなので、クロール水泳時の左腕のストロークを説明すれば十分です。
伸ばされた「左」の腕は、まず指先で水に浸ります（水をつかみます）。体を最適に伸ばすためには、アクション側に向かって少し回転する動きが必要です。の 肘関節 引き段階（胸の高さまで）の間、次第に曲がります。この時点で印刷フェーズが始まります。手を伸ばした前腕を体の下に戻します。太ももの高さの葉 手 水。この後に、プレスイング段階が続きます。上半身が右（左 ショルダー 水から出るので、左腕をより簡単に前に出すことができます。前方スイング段階では、肘は手よりもかなり高くなっています。
脚の動き
アームプルサイクル中に6脚のキックを実行します。下向きの動作では、脚の動きは大腿を通過します。下腿と足は鞭のように続きます。動きの振幅は30〜40 cmで、最適な水の位置により、水面に近いはずです。
呼吸
呼気は水中では爆発的であり、肘が水から出ると急速な吸入が行われます。頭を上げるのではなく、横に向けるだけです。吸入の終わりに、頭は水中に戻されます。全体の水泳運動の間、ビューは上にあります 骨盤底 監督。
詳細な図解とアニメーションの説明は、以下のトピックにあります。 動き説明クロール水泳.
エラー
クロールスイミングの典型的な間違いは次のとおりです。
- 腕は前に伸ばされているため、すぐにけいれんすることができます。
- 伸ばした腕が水を通り抜けます。これにより、レバレッジ比が低下します。
- 腕は体の下を通らず横向きになり、泳ぐときに曲がりくねった線ができます。
- 脚が深すぎるため、耐水性が増し、脚の動きは推進力ではなく浮力になります。
- 足が曲がりすぎています。その結果、推進力はありません。
- 吸入時に頭を上げすぎると、脚が下がり、腕が前に振れなくなります。
