太ももビーター

同義語

ラテン語：M.内転筋

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前書き

大腿ホーン（内転筋）は、大腿のすべての内転筋の中で最も大きく、最も強力で最も深い筋肉です。

大腿の他の内転筋：

• 櫛の筋肉（M.ペクチヌス)
• 太ももの引き締め（M.内転筋)
• 太ももショートタイター（M.内転筋ブレビス)
• スリムな筋肉（M. gracilis)

アプローチ、起源、神経支配

アプローチ：

• 大腿骨の鼠径部の内側唇（Linea asperaの陰唇内側)
• 大腿膝ノットの内側の端（Epicondyle medialis femoris)

原点： 坐骨結節 (坐骨結節)

神経支配： N.オブチュレーター そして 脛骨神経

筋肉はどのように訓練/収縮されますか？

大腿ホーン（内転筋）股関節の内転の大部分を処理します。したがって、この筋肉は筋肉の構築とボディービルで特に訓練されています。太ももの引き手は、次のエクササイズでウェイトトレーニングのトレーニングを受けます。

• 内転筋機

詳細については、ウェイトトレーニングを参照してください

この筋肉はどのように伸ばされていますか？

これらの筋肉には次のストレッチが適用されます。

• 櫛の筋肉（M.ペクチヌス)
• 太ももの引き締め（M.内転筋)
• 太ももショートタイター（M.内転筋ブレビス)
• ビッグ腿ビーター（M.内転筋)
• スリムな筋肉（M. gracilis)

太ももの内側を伸ばす方法はいくつかあります。アスリートは肩幅の約2〜3倍離れて立ち、つま先は前を向いています。体重を片側にずらし、伸ばす側の太ももをほぼ伸ばします。上半身は直立させておきます。

2番目のバリアントは座っている間に行われます。膝が床に押し付けられている間、足の裏が接触します。

関数

の機能 太もも引き締め (内転筋）は 内転 (体の横に） の中に 股関節.