妊娠中の体重増加

前書き

妊娠中、母親の子宮内で成長する子供が原因で体重増加が起こります。これは、とりわけ、子供の成長と体重、血液量の増加、子宮の成長、羊水の量によって決まります。
カロリー摂取量も役割を果たします。一部の女性は妊娠中に2倍のカロリーを食べます。これらの場合、脂肪の増加により体重が大幅に増加します。健康な体重を獲得することは、妊婦にとって重要です。体重が少なすぎると、子供の発育に影響を与える可能性がありますが、体重が多すぎると、母親の体に悪影響を与える可能性があります。

妊娠第一期の体重増加

妊娠の初め（妊娠の最初の学期内）では、ほとんどの女性はほとんど体重が増えません。妊娠の最初の学期は最後の月経期間の最初の日から始まり、妊娠の第12週に終わります。

時には非常に顕著な初期症状が原因で、妊娠の最初の三半期に女性が体重を増やさない場合があります。それどころか、妊娠初期に体重を減らす女性もいます。これは、妊娠の最初の12週間に顕著な吐き気と頻繁な嘔吐に苦しむ妊婦に特に当てはまります。ほとんどの妊娠中の母親は、妊娠の最初の学期に体重増加があったとしても、ほとんど増加しません。これの理由は、有機体がまだ妊娠の初めに適応しなければならないという事実です。何よりも、妊娠ホルモンの産生の増加と新しい血球の形成の増加により、毎日のエネルギー必要量が確実に増加します。食物と一緒に摂取されるエネルギー供給業者は、ほとんどすぐに使い果たされ、より少ない脂肪を貯蔵することができます。ただし、女性は妊娠の最初の数週間はバランスの取れた健康的な食事を確保する必要があります。ビタミンの定期的な供給は子供の発達にとって特に重要です。

妊娠初期に過度の体重増加が発生した場合、これは通常、不適切な摂食行動が原因である可能性があります。さらに、妊娠中の理想的な体重増加を計算する場合、理想的な値は妊娠前の体重と体重に大きく依存することに注意する必要があります。したがって、妊娠中の母親の個々のボディマスインデックス（BMI）は、妊娠中の理想的な体重増加の計算に決定的な役割を果たします。

しかしながら、一般に、妊娠の最初の三半期の間に、約1.5〜2.5キログラムの体重増加が目標とされるべきであると想定することができます。頻繁な吐き気と激しい嘔吐のために妊娠の最初の学期中に1.5〜2.0キログラムを超える女性は、主治医の専門医に早急にアドバイスを求める必要があります。特に妊娠の初めに、子供の発育はビタミンとエネルギーの不足によって悪影響を受ける可能性があります。この文脈では、妊娠の最初の学期における焦点は、胚の発生と個々の器官系の形成にあることに注意すべきです。このため、特定の状況下で不適切な栄養は、個々の臓器の誤った発達を引き起こす可能性があります。

妊娠後期の体重増加

妊娠の2番目の3分の1は、13週で始まり、28週の妊娠で終わります。妊娠のこの段階の主な目標は、胎児のサイズと体重を増やすことです。

ほとんどの臓器は妊娠第13週の初めにすでに形成されており、妊娠が進むにつれて成熟する必要があります。妊娠中の母親では、この期間内に既存の妊娠がはっきりと見えるようになります。しかし、理想的な体重増加と同様に、ウエストサイズの増加は女性によって異なります。女性のウエストの周囲の成長は、妊娠によって異なります。一般に、妊娠中の実際の体重増加に関係なく、妊娠は、肥満の妊婦よりもスリムな女性の方がずっと早く現れると想定できます。さらに、通常、赤ちゃんの隆起は2回目または3回目の妊娠のかなり早い段階で形成されます。

典型的な妊娠症状のほとんどは、妊娠13週目までに大幅に改善したか、完全に消失した場合さえあるため、通常、この時点で食欲は回復します。さらに、妊娠の最初の三半期の間に頻繁な嘔吐に苦しんでいた女性は今重要な体重増加を期待するべきです。妊娠後期には、250から400グラムの週1回の体重増加が正常な体重の女性にとって健康であると見なされます。妊娠前のボディマスインデックスが18.5未満であった妊娠中の母親は、妊娠後期に1週間あたり400グラムから600グラムの間に体重が増えるはずです。一方、軽度から重度の肥満の女性は、妊娠後期の体重増加に常に注意を払う必要があります。妊娠後期の過度の体重増加を避けるために、太りすぎの女性は婦人科医に栄養に関するアドバイスを求めるべきです。

妊娠後期の体重増加

妊娠の最後の12週間の間に、妊娠の第三期について話します。妊娠の最後の学期は29日に始まり、妊娠の40週目に終わります。子供が感染した場合、妊娠の最後の三半期は妊娠の第42週にまで及ぶ可能性があります。この期間中、胎児は引き続きサイズと体重が大幅に増加するはずです。子供の成長に加えて、典型的な食物渇望も妊娠中の体重増加に影響を与えます。したがって、毎週の体重増加は、特に妊娠の最後の三半期の間、非常に強くなる可能性があります。

通常の体重の女性の場合、1週間あたり約500グラムの体重増加が正常であると想定できます。
妊娠開始前に18.5未満のボディマスインデックスがあった女性では、妊娠の最後の部分で毎週最大600グラムの体重増加が見られる場合もあります。
太りすぎの女性は、妊娠の最後の学期の間でも体重増加に注意を払い、週あたり400〜500グラムを超えてはなりません。妊娠の最初の学期の体重増加は通常非常に低く、妊娠後期に着実に増加しますが、過去12週間で最大に達します。正常な体重の女性の場合、妊娠のこの段階での体重増加は約4〜6キログラムであると想定できます。

妊娠後の体重

多くの女性はまだ出産後数週間で理想的な体重に達していません。これは通常は非常に正常なことであり、とりわけ、水分保持、子宮の成長、および脂肪の貯蔵、例えば母乳育児のため。

妊娠後の効果的な減量方法については、次の記事をご覧ください。 妊娠後の体重減少

概要

一般に、体重不足の女性は妊娠中に12.7〜18.1キログラムを得る必要があると想定できます。この値は、毎週約0.5キロの体重増加に相当します。
妊娠前のボディマスインデックスが18.5から24.9の間の正常な体重の女性は、理想的には約11.3〜15.9キログラム体重が増えるはずです。この指標値は、妊娠中の毎週約0.5キログラムの体重増加にも対応しています。
妊娠開始前にボディマスインデックスが25から29.9の間のやや太りすぎの妊婦の場合、体重増加を特に注意深く制御する必要があります。これらの女性の場合、6.8〜11.3キロの総体重増加は正常と考えられています。このため、週に0.27キログラムを超えないように注意する必要があります。
一方、非常に太りすぎの女性は、健康でバランスの取れた食事と妊娠中の十分な運動に特に注意を払う必要があります。 30を超えるボディマスインデックスから、妊娠中の体重増加は最大9キログラムを超えてはなりません。

特にスリムな女性は、最初の体重で、妊娠期間全体で10〜15キログラムの体重増加が完全に正常で無害であると聞いてショックを受けることがよくあります。ただし、この文脈では、妊娠中の体重増加は決して純粋な脂肪量ではないことに注意する必要があります。約14キログラムの体重増加で、子宮の質量の増加は約1.5キログラムです。個々の血球数の増加とそれに伴う血液量の増加により、妊婦はさらに2.0キログラム増加します。羊水の重さは、妊娠の終わりに約1.0〜1.5キログラムです。乳房が非常に大きくなるため、通常、体重がさらに0.5キロ増えます。特に、体液貯留（約3.0キログラム）と胎盤（0.5キログラム）は、妊娠中の全体的な体重増加に大きく貢献します。そして最後に重要なことですが、子供は出生時の体重も約3.0〜3.5キログラムです。