オイリー肌-何をすべきか？

脂性肌がある場合、疑問が生じます：何をすべきか？

広義の同義語

脂性肌、脂漏

医療： 脂漏症

英語： 油性肌

肌をクレンジング

脂性肌の治療は、主に適切な洗浄とケアから成ります。一般的な考えに反して、皮膚を乾燥させることは致命的な間違いです。皮膚は完全に脱脂しないでください（頻繁に洗う場合など、簡単に起こる可能性があります）。そのため、保護用の水脂質層（保護用の酸の層）が破壊されません。

また読む：男性のための正しいスキンケア

さらに、完全に脱脂した皮膚は、失われた脂肪を補充するために、皮脂の過剰生産によりこの損失に反応する傾向があります。特定のケア製品を使用して皮脂の生成を具体的に制御し、皮膚の構造を改善し、可能な限り皮膚の不純物を中和することをお勧めします。

皮膚を全体的に清潔に保つことが特に重要です。皮膚の表面の余分な油分だけでなく、ケア製品の残留物や汗も皮膚をきれいにするように注意する必要があります。塩基性の洗浄剤は常に水である必要があります。熱すぎてはなりませんが、ぬるま湯であることが望ましいです。温すぎると水が皮脂の生成を刺激するためです。
次に、さまざまな石鹸または合成洗剤（合成洗剤のスタンド、つまり有効な洗浄物質）を水とともに使用できます。最も適切なのは、皮膚表面のpH値に調整され、同時に過剰な脂肪を除去する非脂質補充洗浄剤です。弱酸性の洗浄剤（約5.5の低pH）そして皮膚の自然保護酸マントルをサポートします。その後、常に冷水ですすいでください。

このような洗浄は、少なくとも1回、理想的には1日2回行う必要があります。さらに、剥離を伴うより集中的なクレンジングは、週に1回程度行うことができます。これにより、毛穴が開き、にきびの形成が妨げられます。顔のトナーも毎日使用する必要があります。
ただし、このような製品を使用する場合は、次のことに注意してください。コットンパッドでフェイシャルトニックを適用し、素手では使用しないことは理にかなっています。これにより、皮膚への細菌の負荷ができるだけ軽減されます。これはにきびやにきびの形成を防ぎます。また、フェイシャルトリートメントの後には皮膚が炎症を起こすことが多く、穏やかに治療する必要があることにも注意してください。あなたが毎日フェイシャルケアを実践する場合、これは特に重要です。たとえば、皮をむいた後はタオルで顔を乾かさず、軽く軽くたたくようにします。

顔のスチームバスは、特にカモミールが豊富な場合、顔色に良い影響を与えます。

また、トピックに興味があるかもしれません：皮脂の詰まり-何をすべきか？

脂性肌のための家庭薬

脂性肌との戦いでは、顔色を効果的に改善することができる、影響を受ける人々が利用できるいくつかの家庭薬があります。

典型的な例はカモミールバスです。これを行うには、ぬるま湯で浴槽を満たし、いくつかのカモミールの花を追加します。週に2回、それぞれ20分間入浴すると、目に見える具体的な結果が得られます。また、自宅でカモミールで即興のスチームトリートメントを楽しむこともできます。これを行うには、1リットルの水を鍋に入れて沸騰させ、2〜3個のティーバッグを追加します。鍋をテーブルの上に置くと、蒸気があなたの顔に届くように、鍋の上に快適に寄りかかることができます。カモミールの蒸気が顔を通過できないように、タオルを頭の上に垂らすと、治療がより効果的になります。この家庭薬で1日5分は、脂性肌と戦うのに十分でなければなりません。

別の人気のある家庭薬はリンゴ酢です。自己治療のために、大さじ一杯のミネラルウォーター1リットルと混合されます。次に、綿パッドを使用して、顔の皮膚に溶液を塗布します。次に、タオルで顔をこすらないように注意してください。ティッシュペーパーまたは柔らかいトイレットペーパーで軽くたたいてください。このようにして、脂性肌をきれいにすることができるだけでなく、迷惑なにきびやにきびの形成も防ぐことができます。

トピックの詳細については、こちらをご覧ください。 にきび-原因と治療

もう一つの一般的な家庭薬はフェイスマスクです。シンプルでありながら非常に効果的なバリエーションは、ヨーグルト、すりおろしたリンゴ、蜂蜜でできたマスクですが、酸っぱいリンゴであることに注意してください。適用後、酸は脂性肌と戦いますが、ヨーグルトと蜂蜜も肌を滑らかにし、栄養を与えます。定期的に使用することで、この家庭薬は長期的には健康に見える顔色につながります。

脂性肌の食事療法

にきびや脂性肌はホルモンだけが原因ではありません。また一つ 間違った食事 できる 傷んだ肌の原因 あります。

脂性肌を避けるために、特に食事に注意を払う必要があります 砂糖をできるだけ消費しない。これは、 人間の皮膚細胞に対する砂糖の成長促進効果 脂性肌を好む。 1つの食べ物 高グリセミックインデックス いくつかを含め、回避する必要があります 乳製品 だけでなく、食品 高炭水化物含有量。パスタや白パンなどの穀物製品だけでなく、ジャガイモなどの特定の種類の野菜にも炭水化物が多く含まれています。さらに、食品の消費を制限する必要があります アラキドン酸を多く含む、これらも油性皮膚につながる可能性があるため。の例 アラキドン酸を多く含む食品 は マグロ、ラード, 豚レバー, レバーソーセージ そして 卵黄.

炭水化物とアラキドン酸の少ない食事に加えて、 食品の脂肪含有量を観察する必要があります。特にフライドポテトやその他のファーストフードなどの揚げ物は、脂性肌には逆効果です。これは、砂糖に加えてバターやマーガリンを多く含む甘い焼き菓子にも当てはまります。

これらすべての制限により、問題が発生します。脂性肌の場合、まだ何を食べる必要がありますか？
重要な定番成分であるべき 果物と野菜 だけでなく あなたを満たします そして 脂肪と炭水化物が少ない さらにです ビタミンを含む、これは健康的な生活に不可欠です。また 低脂肪の肉と魚 メニューから欠落してはいけません。牛乳の代替品 豆乳 助けることもできます。飲み物はミネラルウォーターの隣にあるので 無糖茶 お勧めします。
また、何を食べるかだけでなく、いつ食べるかも重要です。見るべき 決まった食事時間 に慣れる 間にニブルを避ける。これは、身体が消化して血糖値をできるだけ低く保つ時間を与えます。

健康な肌に向けた最後の重要なステップは、 喫煙をやめる。たばこは脂性肌につながるだけでなく、ほとんどすべての内臓に持続的な損傷を引き起こし、癌の一般的な原因です。

脂性肌に対するクリーム

なので 原理 適切なクリームの選択に適用されます：低脂肪含有量。脂っこいクリームでは、すでに脂性の肌を脂性に見えるリスクがあります。さらに、適切なクリームには 良いUVフィルターを持っている そしてその 肌に潤いを。アルコールを含まない鎮静、抗菌ケアが最適です。
適切なクリームは間違いなく通過するはずです 顔のトナー そして多分 ピーリング 追加できます。

オイリー肌をどうするかに関するその他のヒント

油性肌とにきびの顕著な形で、皮脂腺の細胞増殖を阻害し、角質化障害を治療し、細菌に対しても作用する抗生物質または有効成分の過酸化ベンゾイルを使用することは理にかなっています。重度のにきびのある女性のためのエストロゲン療法のオプションもあります。時々、紫外線も役立つかもしれません。

油性皮膚が主にストレスによって引き起こされている場合は、自己訓練や漸進的筋弛緩などの対象を絞ったリラクゼーション技術によって改善することがよくあります。脂性肌が別の病気によって引き起こされた場合、もちろん最初に基礎疾患の標的治療に専念することが重要です。

パウダーとメイクアップ（使用は控えめに行ってください。そうしないと毛穴が詰まる可能性があります）は、脂性肌の原因を取り除きませんが、光沢と油性が少なく見えるようにします。

どんな場合でも、にきびを表現することは避けてください。たとえ影響を受けた人々がそうしたくなることがよくあると感じたとしてもです。これは、蓄積された細菌の一部を皮膚のさらに奥に押し込むリスクがあり、最悪の場合、広範な膿瘍（膿の収集）につながる可能性があるためです。