脂肪組織

定義

脂肪組織は、さまざまな重要な機能を実行する人体の結合組織の一種です。

脂肪組織は個々の脂肪細胞で構成されており、顕微鏡下では比較的大きく、空の（以前は脂肪で満たされていたため）丸い細胞のように見えます。脂肪細胞は通過しています 疎性結合組織 グループにまとめて保存され、その一部は小葉構造になっています。

体内の脂肪組織の割合は多くの要因に依存しますが、主に身体活動とエネルギー摂取量の関係に依存します。

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脂肪組織の機能

脂肪組織にはさまざまな種類があり、それらとともにさまざまな機能もあります。

1.貯蔵または貯蔵脂肪。名前が示すように、この脂肪組織は、体が食物の形でのエネルギー供給に長期間依存できない場合、主にエネルギー貯蔵庫として機能します。人は、体質にもよりますが、この貯蔵脂肪から最大40日間生き残ることができます。今日では、蓄積された脂肪は主に腹部と腰にあるため、この事実は多くの人々にとっての利益よりも負担になっています。

貯蔵脂肪の割合は、アスリートでは10〜15％、通常の体重の人では15〜25％、肥満、つまり肥満患者では最大50％の間で変動します。ボディビルダーは、競争の段階で6％未満の体脂肪率を達成できますが、生存には最低3〜5％（男性）または10〜13％（女性）が不可欠であると考えられています。

2.絶縁脂肪：脂肪組織は優れた蓄熱剤です。寒い地域で生き残らなければならないアザラシやホッキョクグマが、体を暖かく保つために大きな脂肪の層を持っているのは当然のことです。これは、脂肪組織が筋肉組織などの他の体組織よりもはるかに悪い熱伝導を行うためです。

脂肪組織の65％は皮下組織にあります（皮下組織）人間の場合、残りは腹部にあります。

3.脂肪組織は非常に柔らかくて柔軟性があるため、外部の機械的影響に対する緩衝剤および保護として機能します。特に関節や内臓は非常に敏感であると同時に体にとって非常に重要であるため、特別なクッションが必要です。

たとえば、肋骨のレベルで腹部に大きな脂肪エプロン、いわゆる大網マジュ（大きな腹部ネットワーク）があります。小腸や胃の一部などの前腹部臓器をカバーします。

腎臓の上、頬、または眼窩にも脂肪組織があります。ただし、これは極端な緊急事態、つまり極端な飢餓状態でのみエネルギーに変換されます。したがって、非常にやせ衰えた人々の場合、背後の脂肪パッドが動員されて目が「後退」するため、目は常に沈んでいるように見えます。

4.代謝機能：1グラムあたり9.4カロリーで、脂肪は体内で最もエネルギーの高い組織です。遊離脂肪酸は脂肪細胞から動員され、血中に放出されます。そこでは、半減期はわずか1〜2分です。つまり、代謝が非常に速くなります。

筋肉や臓器は、血液中に浮遊している糖分子よりも遊離脂肪酸を好みます。

脂肪酸合成（脂質生成）ホルモンのインスリン、脂肪酸の分解によって刺激されます（脂肪分解）ホルモングルカゴンによる。

血糖値が高いと、たとえば食事をした後、インスリンが放出され、脂肪酸合成が促進され、脂肪組織に脂肪酸の形で血糖値が蓄積されます。インスリンがしばしば「肥育ホルモン」と呼ばれるのは当然のことです。

米や全粒穀物製品に含まれるような長鎖糖は、通常、脂肪組織に吸収される前に粉砕する必要があります。これには、体がエネルギーを必要とします。そのため、白パンやビールに見られるような短鎖炭水化物を含むよりも健康的です。

医学的問題

過剰な脂肪組織は、美容上の理由と医学的な理由の両方で厄介なものになる可能性があります。

一方では、高レベルの体脂肪はしばしば心理的苦痛と関連しています。

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一方、脂肪組織は非常に重いため（1リットルあたり約940グラム）、骨や関節に大きな機械的ストレスをかけます。血管や臓器も脂肪組織が多すぎて機能が損なわれる可能性があります。このよく知られた例は、静脈の石灰化または動脈硬化症です。

周り 生命を脅かす結果 どうやって 血栓症 または 心血管疾患 防ぐために 主治医は何よりもまず1つを試みます 自然な減量 より多くの身体活動とより健康的/より意識的な食事の形で。

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基本的な考え方は、エネルギー不足を作り出すことによって、体のエネルギー貯蔵が保持する貯蔵脂肪を減らすことです。簡単に言えば、体が より多くのエネルギーを消費します彼が拾うとき、彼は拾います 貯蔵脂肪に戻る -あなたは拾います。

患者さんの協力の欠如やその他の状況のた​​めにこの形式の治療が成功しない場合は、連絡することができます 侵襲的対策 のような 胃縮小手術 頼りに。胃の一部にバンドを付け、人工的に小さくします。その結果、体が 食べる量を減らす、蓄積するエネルギーの蓄えが少なくなり、その結果 脂肪組織が少ない 投資する。沿って 身体活動の増加 半年から一年以内にこれを行うことができます 脂肪組織が大幅に減少 になります。

他の非侵襲的手段もまた、例えば胃の中で膨張してその体積を減少させるタイプのスポンジを取り上げることによって、胃を小さくすることを目的としている。

一般的に、次のように述べることができます。 短鎖炭水化物を避ける （白パン、スイーツ、ソフトドリンクなど） 非常に高脂肪の食事 （豚の首、サラミ）は常に脂肪組織の減少につながります。

反対の場合、 より強く 栄養失調、は 高カロリーダイエット インデックス付き。これは通過することができます 特別な栄養の準備 通常、1グラムあたり2カロリーを超えるエネルギー量があります。ここでも、目標は 保護、断熱、エネルギー貯蔵機能 脂肪組織の 戻す.

A 一般的な誤解 ちなみに、お腹やお尻など、体の個々の部分の特定のトレーニングを行うことができます これらの場所で一人で 脂肪組織を分解します。

ザ・ 脂肪組織の内訳 中央で行われるため、脂肪の分布パターン（つまり、脂肪を入れたい場所）は性別によって異なり、個人によって異なります。大まかに言って、男性 できれば腹部に 脂肪組織をつける、女性 むしろヒップエリアに。 1つは男性の1つについても話します リンゴの形、1人の女性で 洋ナシ型の分布パターン.

そこにある脂肪組織の減少は、1つを通してのみ可能です 一般的なライフスタイルの変化 地域に集中したトレーニングだけでは不可能です。結局のところ、体の細胞は1つになっています 絶え間ない改修プロセス、これが脂肪組織が常に遺伝的に事前に決定された分布パターンに従って再分布される理由です。

もちろん、体の一部を個別にトレーニングすると、エネルギーが消費され、脂肪組織が減少します。トレーニングされた体の領域で正確にトレーニングされるとは限りません。

脂肪組織と代謝

体が生き残るためには脂肪組織が必要です 体脂肪率 ただし、有害です。

体内の30％の脂肪組織から 肥満 （肥満）。

多くの人がドイツを目指しています 予防策 不健康な食事について消費者に警告するため。例は食品に処方されたものです エネルギー値表、製品のパーセンテージを示します。 毎日のニーズ カバーします。ガイドライン値は男性で2500、女性で2000です カロリー 1日あたり。スポーツ活動に応じて、これらの値はもちろん上向きまたは下向きに逸脱する可能性があります。たとえば、プロのレーシングサイクリストや極端な登山家は、エネルギー需要を満たすために1日あたり最大10,000カロリーを消費します。

ただし、代謝が正常な人は、常に2000〜2500カロリーの範囲にとどまるようにし、必要に応じて スポーツ活動 残高。たとえば、スカッシュやスピニングは多くのエネルギーを消費するスポーツです。そのため、ここでは大量の脂肪組織が消費されます。

一方、 ダイエットの変更 地中海料理の減量を促進します。経験則は次のとおりです。あなたの体を導きます より多くのエネルギー 彼が意志を必要とするときも 過剰なエネルギー 脂肪組織に保存.

付随する病気と太りすぎのリスク

体内の脂肪組織の割合の増加に関連する付随する病気 呼吸困難, パフォーマンスの低下、倦怠感、 高血圧, 倦怠感、だけでなく、のような心理的症状 うつ病、または社会的撤退。

強いと、 不要な体重増加 しかし、常に1つである必要があります 甲状腺機能低下症 明確にする必要があります。

これは、不十分な生産のためにつながります ホルモン サイロキシン そして トリヨードサイロニン に エネルギー消費量の削減 体内で、したがって1つに 脂肪組織の蓄積の増加体重増加を話す人。甲状腺機能低下症は、かかりつけの医師が血液サンプルを採取してから採取することで確認できます。 血液検査 実験室で決定します。

また 2型糖尿病 （いわゆる 成人糖尿病）および 動脈硬化症 太りすぎのリスクの中にあります。

いずれにせよ1つあります 食生活とライフスタイルの変化 進行中の余分な脂肪を減らすようにアドバイスしました。

褐色脂肪組織

いわゆる「白色脂肪組織" これは "褐色脂肪組織「区切ります。

前者は通常の「通常の」脂肪ですが、後者は1つです 特別な形の脂肪組織 そこに特に活性化された形のそれ 新生児で 見つける、そして主にそこに 首と胸の部分に.

その機能は 熱生成それはによって増幅されるので、これは新生児で特に重要です 低体温症 影響を受けます。

褐色脂肪組織は、特に多数から茶色になります ミトコンドリア -いわゆる「セルの発電所」。これらは必要な熱を生成します。

数年前までは、単に必要なくなったため、成人は褐色脂肪組織を持っていないと考えられていました。しかし、最近の研究は 成人でも 不活化された形ではありますが、10％を超える褐色脂肪組織が存在します。これは、この脂肪組織の人工的な活性化がエネルギー消費の増加を引き起こし、患者の体重を減らすのに役立つ可能性がある限り、役割を果たします。

げっ歯類は、たとえば、白を褐色脂肪組織に積極的に変換し、これを使用して冬眠中に熱を発生させることができます。実際の実現可能性は、2015年の時点でまだ調査の対象です。

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