赤ん坊の中で眠りに落ちる難しさ

前書き

まだ若い人生の最初の数週間から数か月の間、赤ちゃんはまだ自分の睡眠-覚醒-リズムを発達させなければなりません。このプロセスには一定の時間がかかるため、人生の最初の年の前半後にのみ睡眠をとることには問題があります。眠り続けることの問題に加えて、眠りにつくプロセスは、多くの赤ちゃんにとって特に困難です。

多くの場合、赤ちゃんは落ち着きがなく、たくさん泣いて、眠りにつくのが非常に難しいと感じます。通常、赤ちゃんは、落ち着いたり、長時間持ち運ばれたりするなど、両親の手の込んだ対策でしか睡眠を見つけることができない場合、またはこのプロセスに定期的に30分以上かかる場合、眠りに落ちるのが難しいと話します。

また読む：私の赤ちゃんはよく眠れません-何ができますか？

赤ちゃんを眠らせるにはどうすればよいですか？

多くの赤ちゃんは眠りにつくのに苦労しているので、覚えておくと役立つアドバイスがいくつかあります。生まれたばかりの赤ちゃんにとって、睡眠は人生の主要な部分です。ただし、食糧の必要性が高まっているため、2〜3時間ごとに給餌すると報告されています。子供が食べた後すぐに再び眠りにつくことができるように、穏やかな雰囲気の中で食事をすることは役に立ちます。明かりを消し、会話を避けることは、特に夜間に役立ちます。

多くの親はベッドの近くの寝室に新生児を抱えているので、長い散歩をする必要がなく、落ち着きがなく、子供はベビーベッドにすぐに戻すことができます。時間が経つにつれて、睡眠の間隔が長くなり、6か月の年齢から、通常は夜に給餌する必要がなくなります。寝付きを良くするために、親の香りのある衣料品をベビーベッドに置くことができます。これにより、夜間の分離が容易になり、安心感が得られます。

子供を睡眠の気分にさせ、一定の一貫性と安定性を確保する静かで反復的な就寝時の儀式を持つことが重要です。たとえば、就寝時間を固定し、歌ったり朗読したりします。赤ん坊が日中よく眠るなら、彼らは夕方に疲れるように早く起こされるべきです。赤ちゃんが目を覚ましている、または眠ることができない場合は、心を落ち着かせる必要があります。落ち着きのなさ、大きな音、会話を避けてください。多くの場合、それはあなたが光を省き、それが落ち着かなくなったときにちょうど赤ちゃんを撫でる場合にも役立ちます。赤ちゃんが変化する必要がある場合、それはできるだけ少ない努力で行われるべきです。

また、トピックに興味があるかもしれません：睡眠衛生

おくるみ

おくるみは、赤ちゃんが穏やかにリラックスして眠れるようにするために使用される特別なおくるみ技術です。さまざまな研究により、特に落ち着きのない未熟児や新生児、ならびにベビーベッドの赤ちゃんは、おくるみの恩恵を受けることが示されています。赤ちゃんは、生後1日から生後5か月頃までくるむことができます。このおくるみ技術により、赤ちゃんの腕は体の近くにあり、生理的なモロ反射が防止されます。

モロ反射は驚異的な刺激に対する生来の反射反応であり、保護および防御メカニズムとして機能します。位置や音響刺激の変化をきっかけに、子供の口を開け、腕を上げ、指を広げます。第2段階では、口が再び閉じ、指が拳で曲げられ、腕が胸の前に集まります。この反応が睡眠中に発生した場合、特に眠りに落ちるときに、落ち着きのなさと睡眠リズムの問​​題につながります。

トピックについてもっと読む：赤ちゃんの反射神経と赤ちゃんをどうやっておくるみをするか？

おくるみのときの腕のタイトなフィット感は反射を防ぎ、子供たちは邪魔されずに安らかに眠ることができます。さらに、おくるみは、赤ちゃんが子宮から知っている安心感と暖かさを赤ちゃんに感じさせ、保護と保護された性格を発揮します。赤ちゃんがより動きやすくなり、お腹の上で寝返りを始めたら、自然な動きの衝動が抑制されないように、おくるみを停止する必要があります。

3ヶ月で赤ちゃんの眠りに落ちる難しさ

睡眠に関するすべてのことは、生後数週間から数か月の赤ちゃんと両親の生活に大きな役割を果たす可能性があり、いくつかの問題や困難につながる可能性があります。生後3か月間、赤ちゃんは1日平均15〜16時間寝ています。最初の数週間は、この睡眠は定期的に約6つの睡眠段階に分布します。ただし、すべての子供が異なり、小さな逸脱は完全に正常であり、例外ではないことを覚えておく必要があります。

睡眠に対する個人の必要性は私たちに固有のものです。人生の最初の数週間で、赤ちゃんは昼と夜のリズムに順応することと、定期的な食物摂取に順応することを学ぶ必要があります。赤ちゃんは最初の3か月間は自分で落ち着くことができないため、特に就寝時の儀式はほとんどの場合大きな課題です。眠りに落ちる問題はしばしば叫び声の増加を伴います、それは両親にとって追加の負担です。

赤ちゃんは眠りに落ちて落ち着くために、両親の世話と身体的接触を必要とします。ゆりかごのゆりかごややさしいタッチで赤ちゃんに温もりと安心感を与え、落ち着いた雰囲気を演出します。最初の数か月間は、赤ちゃんが寝る前に新たにおくるみ、落ち着きを保ち、一定の規則性があることを確認する必要があります。これは、赤ちゃんが正しいリズムを発達させる唯一の方法です。

6ヶ月で赤ちゃんの眠りに落ちる難しさ

ほとんどの赤ちゃんは、特に人生の最初の年に、眠りにつくのに苦労しています。最初の3か月間は、ほとんどすべてが食事の摂取、十分な睡眠と休息、および身体的注意などの基本的な人間のニーズの満足を中心に展開しますが、子供のニーズは次の数か月で徐々に変化します。生後6か月の赤ちゃんは、世界を探索し始め、両親の注意をさらに引く必要があります。規則正しい睡眠リズムは、6か月で徐々に始まります。赤ちゃんは1日約14〜15時間眠ります。

生後6か月目からは、理論上、夜間の追加の食事を摂取する必要はありません。子供がこの年齢で眠りに落ちるのに問題がある場合は、定期的な夕方の儀式をすることは役に立ちます。赤ちゃんはゆっくりとプロセスに慣れ始めます。静かな環境に注意を払い、大きな音を避け、子供が泣いたらすぐにベッドから連れ出さないでください。柔らかな説得力と優しいタッチで、子供たちはすぐに落ち着くことができます。両親の存在は、赤ちゃんが安全で安心できるのに十分です。

9ヶ月で赤ちゃんの眠りに落ちる難しさ

赤ちゃんが年をとるほど、毎日の睡眠の必要性は減少します。生後9か月の赤ちゃんでさえ、眠りに落ちる大きな問題を抱えている可能性があります。一方では、これはしばしばこの時点でまだ規則正しい睡眠リズムを発達させていないか、固定された睡眠の儀式に欠けている赤ちゃんに影響を及ぼします。両親がまだ規則性を導入できておらず、行動の一貫性が欠けている場合、この年齢では、眠りにつく問題を緩和することは特に困難です。

さらに、この年齢では、赤ちゃんには分離不安が徐々に生じます。ほとんどの場合、分離不安は生後8か月から発生し、既存の睡眠の問題を悪化させるか、この時点ですでに規則的で独立したリズムを発達させている赤ちゃんに新たな睡眠の問題を引き起こします。両親が部屋を出ると、赤ちゃんは泣き始め、単に慰めることはできません。

この状況では、赤ちゃんは両親が近くにいて、何かが発生した場合はすぐに来ることができることを両親に信頼することを学ぶ必要があります。赤ちゃんは、明かりが消えてもベビーベッドで一人でいるときは何も起こらないことを教えられる必要があります。たとえば、子供と孤独を共有し、親からの分離を容易にするベッドで抱きしめるおもちゃは役に立ちます。時々それは少しライトをオンにしておくと役立ちます。これは不吉な暗闇を減らし、赤ちゃんは恐怖を失います。

トピックについてもっと読む：赤ちゃんの見知らぬ人

12ヶ月で赤ちゃんの眠りに落ちる難しさ

12か月の年齢で、子供の睡眠の必要性は約14時間に減少します。ほとんどの赤ちゃんは夜通し眠ることができ、夜に定期的に目を覚ますことはありません。この年齢で眠りに落ちる問題に対処するために、両親はイブニングベッドの儀式をかなり簡単にするいくつかの役立つヒントを観察できます。就寝する前に、定期的なルーチンに注意を払う必要があります。

このようにして、赤ちゃんは睡眠に順応し、次のステップを正確に知ることができます。さらに、この年齢では、夜の睡眠段階が短くなるため、子供が日中あまり眠らないようにする必要があります。子供が日中目を覚まし続けている場合、または日中身体を動かすことができる場合、赤ちゃんは夕方に疲れて眠りやすくなります。一定の時間はまた、規則性と一定のリズムにつながります。

トピックの詳細を読む： 赤ちゃんの行動上の問題を認識する方法

睡眠障害のホメオパシー

他の多くの分野と同様に、ホメオパシーは赤ちゃんの顕著な睡眠障害の場合にも使用されます。眠りに落ちるのが難しい場合は、カレンデュラオイルを使ったマッサージで夜の休息を促し、リラックスした状態にすることができます。赤ちゃんの足は銅の軟膏でマッサージすることができ、温かみを感じさせ、赤ちゃんに安心と保護を与えます。

緊張した落ち着きのなさが赤ちゃんを苦しめ、眠りに落ちるプロセスを延長する場合は、情熱の花から作られた座薬を使用できます。彼らは心を落ち着かせる効果があり、落ち着きを和らげます。オート麦、ホップ、カノコソウからの抽出物を含む顆粒を使用すると、疲労、疲労、過度の刺激によって生じる落ち着きのなさも緩和されます。これらの小球は、ストレスのかかった神経を落ち着かせ、自然な睡眠覚醒リズムの強化を促進します。

トピックについてもっと読む：子供と幼児のための薬-どの薬を家庭に持っていいですか？

睡眠台-赤ちゃんはどのくらい寝ますか？

新生児（28日まで）：

• 1日に必要な合計睡眠時間：16〜20時間
• 1日の睡眠：7〜8時間
• 昼寝：3時間

6週間後：

• 1日に必要な合計睡眠時間：15〜18時間
• 1日の睡眠：6〜8時間
• 昼寝：3時間

3か月：

• 1日に必要な合計睡眠時間：12〜15時間
• 1日の睡眠：5時間
• 昼寝：3時間

6か月：

• 1日に必要な合計睡眠時間：14時間
• 1日の睡眠：3〜4時間
• 昼寝：2時間

9ヶ月で：

• 1日に必要な合計睡眠時間：14時間
• 1日の睡眠：3時間
• 昼寝：2時間

12か月時：

• 1日に必要な合計睡眠時間：12〜13時間
• 1日の睡眠：2〜3時間
• 昼寝：2時間

これらの数値は、赤ちゃんごとに個別に異なる可能性がある平均値です。すべての赤ん坊は異なっており、睡眠に対する個人の本来の必要性があります。他の赤ちゃんが多かれ少なかれ睡眠を必要とする場合、赤ちゃんのニーズに応じて毎日のルーチンを調整し、混乱しないようにすることをお勧めします。