動き説明クロール水泳

前書き

スイマーは水中に「横になり」、左手を指先で水に浸し、腕を伸ばします。ビューは骨盤底に向けられています。右腕は圧迫フェーズの終わりにあります。

右腕を水から引き上げます。上半身が横に少し回転するので、「前に進む」ことが容易になります。足は鞭のように上下に叩きます。この時点で、頭部はまだ水面下にあります。

右腕が前に引かれている間、左腕の引き段階が始まります。手首は骨盤弓を指しており、肘は立ったままで、前腕は上半身に向かって誘導されます。肘関節の角度はますます小さくなっています。

右腕が肩の高さに達します。肘関節で腕が強く曲がっています。 （注：腕を前に動かすと、手が顔の近くを通ります。）

左腕の肘関節はほぼ直角です（写真でははっきりと見えません！）ビューはまだ骨盤底に向かっています。

右腕のイマージョンフェーズが準備されています。左腕は水中で肩の高さに達し、牽引段階から押し段階に変わります。

この時点で、左手はへそレベルで体の下にあります。重要：腕は体の側面を通過するのではなく、肘関節が曲がった体の下にあります。右腕のイマージョンフェーズが準備されています。この段階では、水泳選手は爆発的に息を吐きます。

スイマーが吸い込む：上半身が左側を向く。頭が上がりません。右耳は右上腕にかかっています。左腕の引き段階が終了し、腕が最初に肘を水から持ち上げられます。

急速な吸入は終わりました。頭を水に戻します。右腕の牽引フェーズが開始されました。肘関節を曲げた状態で左腕を前に出します。上半身を少し左に向けます。

左腕が肩の高さに達します。正しいものはまだ水の下で引っ張り段階にあります。上半身はまだ少し横向きの位置にあります。

ビューは骨盤底に向かっています。右腕のイマージョンフェーズが準備されています。右腕が牽引段階から押し出し段階に変わります。新しいサイクルが始まります。