靭帯ストレッチの治療
靭帯ストレッチ後の治療手順
多くの理学療法のアプローチと同様に、最初に考慮すべきことは損傷の段階です。
以下では、足関節外傷後の靭帯包帯損傷（回外外傷）と靭帯伸展による治療を例に示します。
- 急性期/応急処置
- 初期の機能的治療段階
- 調整と固有受容トレーニング
靭帯ストレッチングに関するより一般的な情報をご希望ですか？靭帯ストレッチについてもっと読む。
急性期/応急処置
靭帯をねじったり伸ばした直後に、過度の腫れを防ぐために足に圧力をかけます（圧迫）。同じことが断裂した靭帯にも当てはまります。
これは、できれば最初の数秒で、できれば両手で足または患部の足首に圧力を加えることで行う必要があります。この圧力は2〜5分間保持する必要があります。これは、応急処置のさらなるステップが続きます。
いわゆる「PECHルール」は、靭帯ストレッチング後の応急処置の可能性がいまだに広まっていることを示しています。
単純なスキーム（PECHスキーム（Böhmer教授））に基づく適切な即時対策は、治癒プロセスに有利な影響を与え、さらなる損傷を防ぐのに役立ちます。
PECHという単語の最初の文字は、この最初の治療の中心的な内容を説明しています（急性療法）：
P一時停止
Eアイスクリーム
C圧縮
H標高
現代では スポーツ理学療法 このPECHルールは、無制限に有効であるとは見なされなくなりました。スポーツ生理学の新たな知見によれば、コールドパックまたはアイススプレーのいずれを使用しても、応急処置では氷による治療が必要です 可能であれば避けてください.
氷を使用するときに発生する氷点下の温度は、リンパ系に悪影響を与える可能性があり、これはとりわけ、けが後の腫れを減らす原因となります。
したがって、最初の治療では、より穏やかな形態の冷却を選択することをお勧めします。 リンパ系 影響を受けません。
発生する痛みを和らげるには、負傷した場所に冷たい水道水を流すだけで十分です。
むくみが長持ちする場合は使用可能 手動リンパドレナージ オン。この特定のもので マッサージフォーム リンパ系が刺激され、患部の液体の分解が加速されます。
手動リンパドレナージは医師が処方することができ、特別に訓練された理学療法士やマッサージ師によって行われます。
博士との約束ガンパート？
よろしくお願いします！
私は誰？
私の名前は博士です。ニコラ・ガンパート。私は整形外科の専門家であり、の創設者です。
さまざまなテレビ番組や活字メディアが私の仕事について定期的に報道しています。人事テレビでは、6週間ごとに「ハローヘッセン」で生放送を見ることができます。
しかし今、十分なことが示されています;-)
アスリート（ジョガー、サッカー選手など）は、特に足の病気の影響を受けます。最初は足の不快感の原因が特定できない場合があります。
したがって、足の治療（アキレス腱炎、踵骨棘など）には多くの経験が必要です。
私はさまざまな足の病気に焦点を当てています。
すべての治療の目的は、手術をせずに完全に回復する治療です。
どの治療法が長期的に最良の結果を達成するかは、すべての情報（検査、X線、超音波、MRIなど）評価される。
あなたは私を見つけることができます：
- Lumedis-あなたの整形外科医
カイザー通り14
60311フランクフルトアムマイン
オンライン予約の手配に直接
残念ながら、現在は民間の健康保険会社との予約のみが可能です。ご理解をお願いします！
私自身の詳細についてはDr.ニコラ・ガンパート
実用的なヒント
クォークパックを使用すると、足首の関節の腫れを軽減するという点で優れた結果が得られます。これには、おそらく外部（！）ASPIRIN®タブレットを組み合わせて使用します。
これには、ASPIRIN®タブレットを押しつぶし、負傷した足首に置き、クォークを指のように厚くします。全体をしがみつくフィルムで包み、できれば足で一晩放置します。クォークは翌朝洗い流すことができます。
