アミノ酸錠

アミノ酸錠

アミノ酸はタンパク質、したがって筋肉の構築に重要です。

アミノ酸 それらがであるという事実によって特徴付けられる化学化合物のグループです それぞれ少なくとも1つのアミノ基 （–NH2） とカルボキシル基 （COOH）それらの構造。人体にはアミノ酸です必須彼らが形成するので タンパク質の最小サブユニット。つまり白身アミノ酸で構成されています。それらはまたのために使用されます メッセンジャー物質、ホルモン、酵素の構造 などが必要です。約400の既知の天然アミノ酸があります。

さまざまなプロセスや体内の構造を維持できるようにするために、人は約40を必要とします。 20アミノ酸。彼らはいわゆる タンパク質性アミノ酸。これらの20のタンパク質構成アミノ酸はすべて、少なくとも2つの炭素原子を持っています（C）。特定の炭素原子上のアミノ基の位置に基づいて、アミノ酸 3つのクラス グループ化する：

アルファアミノ酸：2番目の炭素原子のアミノ基。すべてのタンパク質構成アミノ酸は、アルファクラスに属します。グリシン

ベータアミノ酸：3番目の炭素原子上のアミノ基

ガンマアミノ酸：アミノ基は4番目の炭素原子に結合しており、タンパク質構成アミノ酸ではありませんが、人体などに見られることがあります。 γ-アミノ酪酸（GABA、中のメッセンジャー物質）脳)

提示されたクラスのアミノ酸はそれ自体です 同様ですが、しかし、彼らはそれが異なります 酸性または塩基性環境での挙動 側鎖の構造によって異なります。これは、クラスごとに異なる方法で構築されます。

タンパク新生アミノ酸は体内で使用できます 一部自作 しかし、すべてではありません。人間が自分で生産しないアミノ酸は、いわゆる 必須アミノ酸。あなたはそれを持っている必要があります食物含まれる。成人の場合、これらは以下のアミノ酸です：ロイシン、イソロイシン、メチオニン、スレオニン、バリン、リジン、フェニルアラニン、トリプトファン。システインには例外があり、実際には体自体によって合成されます。ただし、これも硫黄の不可欠な供給源であるため、追加する必要があります。
で幼児必須アミノ酸のヒスチジンとアルギニンもあります。

前述したように、 アミノ酸タンパク質で構成されています酵素を使用して鎖内のアミノ酸を構築する。シーケンスは タンパク質ごとに異なる そして完成したタンパク質の機能と応用分野を決定します。正確な順序は DNAによって決定.

人体が 十分なアミノ酸がありません タンパク質の構造はもはや適切に進むことができません。通常、これらは必須アミノ酸です 食品に含まれる。特に 肉、魚、卵、乳製品、豆類、大豆、続けて シリアルとパスタ パスタのように、アミノ酸が含まれています。

栄養失調の場合、および対象中などの特別な状況で 筋肉量の構築 アミノ酸の必要性は特に高いです。この状態では、健康的な食事を使用して筋肉の構築を促進できます アミノ酸錠 取られます。あなたはすでに持っている場合にのみアミノ酸錠剤を取るべきです 食事と筋力トレーニングを最適に調整 持っています。
そうして初めて、それも理にかなっている 栄養補助食品 アミノ酸錠剤をつかむ方法。これらは他のアミノ酸製品と比較されます 高用量。アミノ酸錠が含まれています 特別な種類のタンパク質人体が効果的に吸収できること。これはあなたが体を置く方法です 筋肉を構築するための基本的なビルディングブロック 利用可能です。このタンパク質の供給により、筋肉に よく育つ。アミノ酸錠剤に含まれるアミノ酸は すぐに記録 意志しなければならない 全体的な食事から削除されるだけでなく なる。これにより、血液したがって、それらが代謝される場所にすぐにいます。

アミノ酸を主成分とする他の製品と比較して、アミノ酸タブレットは 使いやすい。あなたも慣れています 素早い摂取 中間（ジムなど）に適しています。錠剤を服用するのが最善です コップ一杯の水で a。摂取の最適な時間は筋肉トレーニングの前または後なので、アミノ酸タブレットは適切なタイミングで効果を発揮できます。
アミノ酸カプセルと比較して、アミノ酸タブレットにはいくつかの違いがあります。カプセルには通常1つあります ゼラチンシェル、内側は実際の有効成分です。これは 液体、固体または粉末の形態 存在します。カプセルが入っている場合胃到着しました、胃酸溶解し、密封された有効成分が漏れることがあります。関して 胃粘膜 その後、アミノ酸が吸収されます。ただし、タブレットを持っている 固体シェルなし、しかし圧縮された有効成分の粉末のみで構成されています。それらもまた胃の中で放出され、それらの効果を発現することができる。
カプセルは通常付属しているので 動物ゼラチン 作られている、彼らは ベジタリアンやビーガン向けではありません 適切。代わりに、この場合はアミノ酸タブレットを使用する必要があります。
これまでのところ、カプセルや錠剤の効果は 大きな違いはありません 設立される。

すべきである 主題に精通している アミノ酸を摂取する前。アミノ酸錠は 競技アスリートのみたくさん訓練し、集中的に理にかなっている人。名前が示すように、栄養補助食品としてのアミノ酸は 単なる補足 動作し、決して1つを置き換える 健康的でバランスの取れた食事.
の 過剰摂取 したがって、うまく機能しませんが、むしろ 逆効果。その上、それもできます 副作用 来る。の 消化管 通常過剰摂取することができます胃痛そして下痢反応する。慢性的な消費は 肝臓- そして 腎臓の損傷 来る。