甲状腺機能低下症で体重を減らす

前書き

甲状腺機能低下症では、いわゆる 甲状腺機能低下症、甲状腺は甲状腺ホルモンをほとんどまたはまったく生成しません。甲状腺は喉頭の下の首の前部にあるホルモン産生腺です。

甲状腺によって生成されるチロキシンホルモン(T4)およびトリヨードチロニン(T3)ヒトのすべての代謝経路に影響を及ぼし、甲状腺機能低下症の程度に応じて、症状の重症度はさまざまです。甲状腺機能低下症は、他の多くの症状とともに体重増加につながることがよくあります。

甲状腺機能低下症で体重を減らすことがなぜそれほど難しいのですか?

甲状腺ホルモンT3とT4は、頸部の非常に小さな腺に由来しますが、代謝、循環、成長、精神に多大な影響を与えます。脳からの甲状腺刺激ホルモン(TSH)は、甲状腺ホルモンT3およびT4の産生を調節します。甲状腺機能亢進症または甲状腺機能低下症の場合のように、ホルモンバランスが不均衡である場合、これは体内のほとんどすべての代謝過程に影響を与えます。

機能低下の場合、代謝プロセスは遅くなり、毎日のエネルギー必要量は大幅に低下します。結果として、影響を受ける人々は衰弱を感じて体重が増えますが、必ずしもより多くを食べるわけではありません。多くの場合、体液貯留もあります。体の基礎代謝量が減り、食べなくても太りやすくなります。甲状腺機能が低下していると、体に必要なカロリーが少なくなり、代謝が一般的に遅くなるため、体重が増えやすくなります。体重を減らすのが難しく、不可能ではないということです。甲状腺機能が低下しているにもかかわらず、長期的に体重を減らすのに役立つヒントがあります。

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最も重要なヒント

まず、甲状腺機能低下症の原因を見つけるために医師と協力し、必要に応じて、甲状腺ホルモンの不足を補うために適切な薬を服用する必要があります。血中のホルモン濃度はこれに不可欠です。

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甲状腺機能低下症にもかかわらず体重を減らすための重要なヒントは、正しい食事です。つまり、脂肪が少なく、果物、野菜、全粒粉製品が多く、魚が豊富な食事が特に有用です。メニューは、代謝を刺激するために、カロリーを減らし、変化させる必要があります。食事の変更に加えて、代謝を刺激して脂肪を燃焼させるために運動を行う必要があります。

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一般的に、我慢してください。甲状腺機能低下症が長い間知られていない場合、または薬物療法が十分に調整されていない場合、代謝が変化するまでに数か月かかることがあります。これは、減量がゆっくりと確実に行われることを意味します。

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食事療法の変更

甲状腺機能低下のある対象となる方法で体重を減らすためには、適切な食事に固執することが重要です。一般的に、体は甲状腺機能低下症の基礎代謝率が低いため、食事のカロリーを減らす必要があります。食事は、さまざまな混合食、主に果物、野菜、貴重な全粒製品で構成する必要があります。肉はたまにしか食べないでください。そうであれば、低脂肪の肉を食べます。

ヨウ素を多く含んでいるので、定期的に魚を食べることはとても役に立ちます。微量元素のヨウ素は、体が甲状腺ホルモンを生成するのに不可欠です。さらに、魚はタンパク質をたくさん含んでいるので、長い間体をいっぱいに保ちます。タンパク質の豊富な食事は、体のエネルギー源として使用するために、甲状腺機能低下症で体重を減らすのに適しています。体重を記録した栄養計画を作成して、自分自身をコントロールできるようにすると、効果的です。一部の健康保険会社から寛大な助成を受けている栄養士から支援を受けることができます。

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スポーツ

運動は、基本的には恒久的に体重を減らすための優れたサポートであり、これは活動性の低い甲状腺の存在にも当てはまります。どのスポーツをどのくらいの頻度でどのくらい激しく行うかは、人によって異なります。現在のフィットネスレベル、既存の併存症、肥満、太りすぎによって引き起こされる可能性のある関節の問題は、トレーニングプログラムに含める必要があります。経験豊富な医師やスポーツセラピストに聞いてみるとよいでしょう。

甲状腺機能が低下しているにもかかわらず体重を減らすには、定期的かつ一貫して運動する必要があります。水泳、ノルディックウォーキング、サイクリングなどの持久力スポーツは理想的です。踊ることも脂肪をたくさん燃やして楽しいです。あなたがそのスポーツを楽しむなら、それに固執するのは簡単です。グループまたはチームでのスポーツは、モチベーションをさらに高めることができます。

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特に橋本で

甲状腺機能低下症は、ドイツで最も一般的な甲状腺疾患であり、ドイツ人の約1%が罹患しています。
橋本甲状腺炎は、機能低下の特殊な形態です。これは甲状腺の慢性的な炎症で、体が誤って甲状腺を攻撃します。この自己免疫疾患では、甲状腺組織を破壊する甲状腺酵素およびタンパク質に対する抗体が産生されます。機能低下は、橋本甲状腺炎自己免疫性甲状腺疾患2A型のサブフォームです。しかし、病気の初めに、影響を受けた人々はしばしば過活動機能を持ち、それは短時間の後に永久的な活動不全に変化します。甲状腺機能低下を伴う橋本甲状腺炎がある場合は、医師による治療と観察が必要です。

同じことが、減量のために食事の変更が必要である場合にも当てはまります。低カロリーの混合食と身体活動は、長期的には体重減少につながり、代謝を効果的に高めます。

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タブレットを使用して体重を減らす

心臓に合併症が発生し、永久的な損傷を防ぐため、甲状腺機能低下症は一般に医師に説明されなければなりません。甲状腺機能低下症の場合、血中の甲状腺ホルモン(T3およびT4)が少なすぎるため、これらは錠剤の形で投与できます。ほとんどの場合、影響を受けた人はチロキシン(T4)の形で与えられます レボチロキシン 与えられた。薬の正しい用量を設定するには、数ヶ月から1年かかる場合があります。正しい投与量では、通常、副作用はなく、甲状腺機能亢進症の過剰摂取の症状が発生します。

甲状腺機能低下症に苦しんで体重を減らしたい人の多くは、甲状腺ホルモンの不足を補うために錠剤を服用しなければなりません。良いことは、このようにしてあなたの代謝を素早く高めることができ、体がより多くのカロリーを使用し、基礎代謝率が上がるということです。

ホメオパシー

ホメオパシーでは、従来の医療に加えて甲状腺を治療するための治療法があります。サブ機能には、グラファイトとパルサティラが使用されます。これらのホメオパシー療法は、代謝を加速し、消化を促進すると言われています。トゥジャ、カリウムカルボニカム、生命の木であるシリセアは、疲れや水分保持に役立つと言われています。

リスク/危険は何ですか?

特に重度の体重減少は、食事後に食事を怠った場合、ヨーヨー効果のリスクを一般的に抱えています。
ただし、食事が積極的に変更され、定期的に運動する場合、これのリスクは低くなります。

最大の危険性は、機能低下自体にあります。これを治療しないでおくと、心拍が遅くなるためです。長期的には、甲状腺機能低下症が治療されない場合、合併症と永続的な損傷が発生する可能性があります。したがって、甲状腺機能低下症を明確にし、必要に応じて薬物療法で調整するために、医師に常に相談する必要があります。

この食事療法でヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか?

推奨される甲状腺機能で体重を減らすことを目的とする場合、つまりバランスの取れた食事と持久力スポーツの場合、ヨーヨー効果はうまく回避できます。この状態では基礎代謝率と代謝が低下するため、食事が長期的に変更され、機能低下が存在する限りカロリー数が減少したままであることが不可欠です。

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