どうすれば子供の免疫システムを強化できますか？
前書き
人間の免疫システムは生涯学習プロセスの対象となるため、常に変化しています。したがって、子供、特に赤ちゃんが通常、まだ免疫システムから特に強力な保護を受けていないのは論理的です。これは時間の経過とともに発生し、あらゆる種類の異なる環境の影響によって訓練されます。老化は免疫系にとって最良のトレーニングですが、幼い頃からそれを強化して訓練する方法は他にもいくつかあります。
子供の免疫システムは大人とどう違うのですか？
すでに述べたように、免疫系は絶え間ない学習過程の影響を受けます。赤ちゃんが完全に無防備に生まれないようにするために、乳児は妊娠の最後の数か月間に母親からいわゆる「巣の保護」を受けます。これは、胎盤の母親の血液から胎児に入るのに十分小さい特定のタイプの抗体（IgG）です。
抗体は、異物（抗原）に対する反応の一部として、人間の免疫システムによって形成されます。それらはバクテリアやウイルスなどのこれらの異物を結合し、攻撃や殺害を容易にします。このようにして、赤ちゃんは母親からすべての抗体を受け取ります。母親は、彼女が彼女の人生の過程で形成したものです。これにより、出生後の最初の数か月間、感染の可能性の大部分から赤ちゃんを保護します。
母乳育児を通じて母親から子供へと別の保護が受け継がれます。ただし、これは別の種類の抗体（IgA）であり、ヒトの粘膜で特に活性を示します。巣の保護と母乳育児の保護は続いていますが、赤ちゃんはすでに独自の免疫システムを構築し始めています。母親の保護がなくなるとすぐに、赤ちゃんは完全に独りでいます。その結果、幼児も子供も免疫システムが不完全であるため、成人よりも感染症や病気にかかりやすくなります。
どの家庭療法が役立ちますか？
免疫システムを強化し、病気を予防するには、日常生活における特定の行動といくつかの家庭療法が非常に適しています。ダイエットは健康な体の重要な部分です。免疫システムに関しては、ビタミン（特に果物と野菜）が豊富で糖分の少ない食事が特に役立ちます。特にビタミンCはこれに決定的な役割を果たしています。ビタミンCが豊富な食品は、例えばレモン、パプリカまたはオレンジです。
亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなどの微量元素の十分な摂取も免疫システムを強化することができます。研究は、運動、特に持久力スポーツが免疫系の機能にプラスの影響を与えることを示しています。彼らは、肉体的にアクティブな人々が発病する頻度が少なく、短期間であることを示すことができました。特に日常生活で重要な役割を果たすもう1つの非常に重要な側面は、ストレスの軽減です。これは血中のコルチゾンレベルを下げ、免疫システムはより活発になります。
このトピックの詳細については、次を参照してください。 免疫系を強化する家庭療法はどれですか？
ホメオパシー/小球
免疫システムを強化することができるいくつかのハーブ成分があります。これらは、定期的に、または必要に応じて、お茶、バス、または吸入で使用できます。ショウガ、ユーカリ、エキナセア、ニワトコ、タイガの根、海の小石、ティーツリーオイル、レモンバーベナ、カモミール、アイビーが特に頻繁に使用されます。
小球による治療は非常に広範囲であり、症状や人によって大きく異なります。したがって、ホメオパスと適切な治療について話し合うことをお勧めします。これはまた、正しい効力と投与量を決定します。それが免疫系の単なる一般的な強化であるかどうか、または症状がすでに発生しているかどうかが重要であり、これらを緩和する必要があります。次のホメオパシー療法は免疫システムを強化するためによく使用されます：エキナセア、カレンデュラ、アルニカ、カリウムリン酸およびカリウム硫酸。
どのシュースラー塩が役立ちますか？
シュスラー塩による治療の背後にある考えは、それぞれの疾患が細胞内のミネラルの不均衡によって引き起こされるということです。シュスラー塩は非常に低い効力で特定のミネラルを含んでいます。急性疾患（例えば、風邪や初期の炎症）の場合、鉄分が不足していると考えられます。したがって、シュスラー塩の数3：効力D12のリン酸鉄が推奨されます。これは、免疫システムが最適に機能できるように、鉄分の不足を補うためのものです。通常、硫酸カリウム（D6）とリン酸マグネシウム（D6）の併用が併用薬として推奨されます。これらはリン酸鉄の有効性を高め、回復に貢献します。シュースラー塩の投与は、特定の臨床像に応じて大きく異なる可能性があるため、最初に医師が明確にし、調整する必要があります。ほとんどの場合、シュスラー塩は長期間投与されます。しかし、シュスラー塩の効果は証明されていません。
このトピックの詳細については、次を参照してください。 シュスラー塩
薬局のどの薬が役立ちますか？
免疫システムを強化し、薬局で利用できるほとんどの薬は、個々のまたは組み合わせた有効成分の効果を使用します。これらは通常、ビタミン、微量元素、またはハーブの成分です。これらは、ジュース、発泡錠、または錠剤として組み合わせて提供されることがよくあります。ただし、これらの製品のほとんどは効果的であると証明できなかったことに注意してください。個々の物質の過剰摂取も危険であり、上記の成分に加えて、細菌を含む製品もあるので、自然な細菌叢を維持し、病気の頻度を減らすことができます。ただし、これらは細菌感染に対してのみ保護できるため、これも批判的に見る必要があります。
トピックの詳細を読む： どの薬が免疫系を強化しますか？
サノストール®
サノストール®は、子供用に開発されたマルチビタミン混合物で、ジュースと発泡錠の両方で入手できます。ビタミンA、C、D3、E、B1、B2、B3、B6、プロビタミンB5が含まれています。メーカーによれば、免疫システムを強化し、感染症を予防し、栄養失調の場合に服用するのに適しています。指定された成分は、実際には免疫強化ビタミンであり、食品を通じて適切に吸収されるはずです。しかし、Stiftung Warentestによれば、サノストールには高すぎる量のビタミンAが含まれており、特定の状況下では有害となる可能性があります。エージェントは約束された効果を維持することもできません。
亜鉛
亜鉛は構造要素として数多くの酵素に組み込まれているため、体内の多くの代謝経路に関与しています。研究は、亜鉛が非特異的な免疫システムを抑制し、特定のシステムを促進することを示しました。非特異的で初期の免疫システムは、不安症状を引き起こします。たとえば風邪の場合、これは鼻水と咳を引き起こします。特定の遅いシステムは、通常数日後にのみアクティブになりますが、はるかに効果的であり、通常は病気とうまく戦うことができます。亜鉛は多くの食品に含まれており、カキ、牛肉、豆類に特に豊富に含まれています。
どのビタミンが役立ちますか？
原則として、すべてのビタミンは最適な身体機能を達成するために重要です。しかし、いくつかは免疫系に特に必要です。これらは主にビタミンC、A、D、Eです。ビタミンCとEは、いわゆるラジカルを排除して無害化し、免疫システムをサポートします。ビタミンCは免疫細胞（白血球）の形成にも関与しています。ビタミンAとDは免疫系を機能的にサポートすることができます。ビタミンCが免疫系を部分的に抑制し、それによってそれが弱まることを示す研究がありますが、症状（例えば風邪の症状）は緩和されます。これは特に風邪の最初の数日で非常に役立ちます。
このトピックの詳細については、次を参照してください。 ビタミン剤
運動は私の子供を助けることができますか、それとも彼らはより頻繁に病気になりますか？
スポーツは免疫システムと全体的な健康を強化する上で重要な役割を果たしています。研究では、ジョギング、水泳、サイクリングなどの持久力スポーツが免疫システムを強化することが示されています。これがどのように正確に機能するかは、まだ最終的に明らかにされていません。これはおそらく免疫系の活性化の増加につながります。したがって、アスリートは病気になる可能性が低く、病気の場合は早く回復します。
したがって、スポーツは子供が病気になる頻度を減らし、免疫システムを強化することができます。ただし、これは健康な状態での運動に関連していることが重要です。症状がすでに存在する場合、またはごく最近発症した場合は、運動、特に持久力スポーツを強くお勧めします。その理由は、血流の増加により、病原体が心臓に広がるリスクがあります。さらに、体に重度のストレスがかかり、健康状態が悪化したり、回復が長期化する可能性があります。
子供が抗生物質を服用した後、どうすれば免疫システムを強化できますか？
調査と研究からの最新の結果によると、マイクロバイオーム（人間にコロニーを形成するすべての細菌全体）は、人間の防御機能と免疫システムにおいて非常に重要な役割を果たしています。数十億の細菌が人間の結腸（腸内細菌叢）内に生活空間を作り出し、消化に大きく貢献しています。これらの細菌のほとんどは、抗生物質治療中に殺されます。これにより、腸内の細菌の競争が減少し、新しい細菌がコロニーを形成する機会が与えられます。
したがって、抗生物質の最も一般的な副作用は下痢です。マイクロバイオームの多数の殺害はまた、体の免疫系を弱めます。抗生物質も有害な細菌を殺すので、これは通常治療中に気づかれません。しかし、そのような薬物投与後、感染症への感受性が高まり、病気の期間が長くなることがよくあります。腸内細菌叢を再構築し、免疫システムを可能な限り迅速に再構築する最良の方法は、適切に調整された食事です。乳製品または特定の栄養補助食品は、腸内の細菌の増殖に好ましい影響を与えるため、最も適しています。さらに、多種多様な細菌を可能にするために、食事はできるだけ多様であるべきです。
予防接種後に免疫システムを強化するにはどうすればよいですか？
ワクチン接種後、この特定の疾患に対する抗体を産生するため、免疫システムにストレスがかかります。したがって、ワクチン接種後の最初の数日間は体のケアを行い、それ以上負担をかけないことが重要です。これは、最初は厳しいスポーツ活動やその他のストレスの多い行動を実行しないことを意味します。さらに、免疫システムはより高い体温で最適に機能できるため、体を暖かく保つ必要があります。身体の防御を強化する上記の家庭療法も使用できます。
このトピックの詳細については、次を参照してください。 赤ちゃんの予防接種
風邪の後、子供の免疫システムをどのように改善できますか？
風邪の後、免疫システムは必ずしも強化される必要はありません。これは、過去数日または数週間で粘膜の細菌との戦いに成功しました。そうでなければ、風邪は消えません。したがって、免疫システムは非常に活発な段階にあり、別の風邪は起こりそうにありません。ただし、支援策（家庭療法、ホメオパシー、スポーツなどを参照）を使用して、免疫システムを適切に機能させ、長期的には健康を維持することができます。
