フォアハンド

前書き

バックハンドに加えて、フォアハンドはテニスの基本的なストロークの1つです。ほとんどのテニスプレーヤーは、ボールが右側と左側で打たれるので、バックハンドよりもフォアハンドの方が使いやすいと感じています。フォアハンド側では、プレーヤーはより自由に腕を振ることができます。通常、範囲が広いため、フォアハンドは片手でのみ使用されます（片手）再生しました。

戦術

戦術的な理由から、テニスのフォアハンドストライクは通常、トップスピンバリアントです。これは高い攻撃速度を可能にし、対戦相手は圧力下に置かれるか保持されます。さらに、ボールは正回転のためにダウンフォースを受けます。ボールが「外に」出る確率は大幅に減少します。ボールがネットのエッジのかなり上に当たるポイントでは、軌道が前向きで下向きであるため、ボールを回転させる必要は必ずしもありません。一方、インパクトポイントが非常に低いフォアハンドヒットの場合、軌道は最初に上向きに開始する必要があるため、ボールは多くのトップスピンでヒットする必要があります。

技術

後進

• ラケットはフォアハンドで握ります。
• 後退運動は、制御された方法で、早く、ゆっくりと起こります。
• プレーヤーが開いた状態で立っている（フォアハンドの動き全体で右足に負荷がかかる）
• 上半身を横に向けます。これには、筋肉の事前ストレッチが含まれます。
• 右腕は後ろ/上に引かれています。
• ビューはボールです。

最大後方移動

• 最大後退時間に達しました。
• テニスラケットは体のはるか後ろにあります。
• 体重負荷はまだ右足にあります。
• プレーヤーは少しひざまずいて重心が低くなり、加速経路が長くなります。
• ボールは待ち合わせ場所の直前にあります。

追加料金の動き

• 荷物は右足にあります。
• 膝関節が伸びます。上半身は反対側のフィールドに向かって回転します
• スティックは前方/下方にガイドされているため、ボールを上向きに打つことができます
• ラケットは待ち合わせ場所に向かって加速されます
• 目はボールにあります

ボールの待ち合わせ場所

• ラケットが体を追い越し、ボールが体の前で横に上向きに打たれる
• 上半身を大きく上に向けて
• 荷物は右足にあります

スイングフェーズ

• 上半身の回転が終了

• ボールは上向きに打たれるので、クラブは肩の上で振らなければならない。

• 体のバランスを整えます。

典型的な間違い

一般的なフォアハンドエラー：

• テニスラケットはフォアハンドではなくバックハンドグリップで持ちます
  • 結果：ボールが前方上向きの動きで当たる点は、実際には不可能です。体の後ろにあるミーティングポイント
• 上半身のわずかな回転のみ
  • 結果：体の緊張がなく、加速経路が少なく、スラミング動作が遅すぎる
  • 訂正：上半身を回し、薬球を横に投げる
• フォアハンドの後退が遅すぎる
  • 結果：体の後ろの待ち合わせ場所、つまりコントロールの喪失
  • 修正：対象を絞った早期回復
• ストローク動作でクラブヘッドが下がらない
  • 結果：クラブは上方に導かれず、トップスピンはありません。
  • 修正：ストライク時にクラブで地面に触れます
• 仰臥位
  • 結果：不十分な制御、インパクトのポイントで開いたまま、速度の低下
  • 修正：ボールを打った後、フィールドに一歩踏み込む
• 肩越しにスイングしない
  • 結果：手首のけいれん、不必要な筋肉の運動、スムーズなストロークの動きがない

詳しくは

テニスの詳細については、こちらをご覧ください。

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