テープ包帯

定義

テープ包帯は、外側から皮膚に貼り付けられる粘着性の包帯であり、いくつかのタスクを実行することを目的としています。テープドレッシングは主にで使用されます スポーツ医学 そしてその 整形外科 使用のため。その応用分野には治療が含まれますが、何よりも予防 スポーツ傷害 関節、骨、軟組織。

一般的な

従来の、従来のテープ包帯は、皮膚に貼り付けられた、堅く非弾性の粘着性ストリップである。貼り付けは、非常に厳しく、プロのスポーツセラピストまたはプロの指導の下で行う必要があります。非弾性包帯は、接着剤の方向に応じて関節の個々の動きが制限されるという効果があります。これはスポーツや 穏やかな効果 伴う。他の筋肉グループと関節は今よりストレスがかかり、関与しています。張力は皮膚を介して、動きをサポートするテープで留められた関節に伝達されます。
さらに、テープ包帯は 圧縮、 スプリント 関節や骨、自分の動きに対する自己認識の向上。
に 圧縮 テープのドレッシングは、急性事故の状況で皮膚にしっかりと貼り付けることができます。それは、軟組織に重いあざや腫れが形成されないほどの圧縮効果があります。
に スプリント テープドレッシングは骨折の治療に使用されます。外側からのしっかりとした固定により、骨が固定され、周囲の構造物に添えられることができます。たとえば、テープ包帯は、中足骨でよく使用されます。

テープ包帯の本質的な効果は、 自分の運動意識の向上、と呼ばれる固有感覚」筋肉、腱、靭帯、関節が動くと、張力が皮膚に伝わります。あなたは動きにもっと強く気づき、それらにもっと注意を払います。特に速くて激しい動きでは、意識が高まると動きが遅くなり、怪我から守ります。これは関節を安定させ、靭帯と筋肉の緊張はそれほど頻繁に起こりません。ただし、タイトなテープにより動きが若干制限されます。石膏のパリまたはキネシオテープには大きな違いがあります。キャストでは動きが完全に妨げられます。一方、キネシオテープは動きに影響を与えません。

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キネシオテープ

キネシオテープは1つを表します 代替 運動学は、主に運動療法で使用される代替医療概念です。今日では、内科、婦人科、リンパ学、神経学の一部の分野でも使用されています。
必須のもの 弾力性の点でテープドレッシングとは異なります キネシオテープの。キネシオテープは、資格のあるスポーツセラピストが添付するか、長期間の練習の後、専門家の指導の下で単独で添付してください。キネシオテープが最初に果たすはずの効果には、接着された関節の安定化、筋肉の緊張の調整、自己認識の向上による活動も含まれます。さらに、炎症と血液循環の問題における軟組織の圧迫と緩和。また、体験レポートによると様々な影響が疑われます。これらには、とりわけ、身体自身の痛みの軽減の刺激、自己治癒力の活性化、および身体の筋膜と経絡への影響が含まれます。

のために 皮膚と皮下組織 キネシオテープは、血液循環、リンパ排液、体温と痛みの受容体、体液循環にプラスの効果があると言われています。マッサージのように機能するはずの内腹部臓器への影響が疑われるため、内科でも使用されています。

弾性キネシオテープの効果は、従来のテープドレッシングとは対照的です。これまでのところ、効果は経験報告に基づいています。大規模な研究はまだ行われておらず、その効果は科学的に証明されていません。

足首にテープ

足首関節は上部と下部で構成されています。スポーツ医学で使用されています 頻繁な治療領域けがをしやすいので。動きの自由度が大きく、全身からの重量負荷が大きい関節です。腱と靭帯によって支えられていますが、わずかなひねりでも、関節が過度に伸び、裂け、けがをする可能性があります。テーピングは、ここでは治療サプリメントとして、また運動時の予防に使用できます。けがの後の唯一の治療として使用されるべきではありません。
タイトテープの効果は、石膏ギプスの機能に似ています。皮膚にしっかりと塗布するため、動きの自由度がわずかに制限され、関節が安定して副子固定されます。テープドレッシングは、急性のけがにも使用されます。対象を絞った外部圧迫により、あざを減らし、腫れを抑えて、けがにもかかわらず血流を維持できます。

テープを貼る前に、患部を乾いて清潔にしてください。また、事前に皮膚から髪を取り除くことをお勧めします。テープは、負傷後または運動の直前に足首に90°の角度で貼り付ける必要があります。多くの場合、下側から足の端または足の裏にかけて、内側と外側の2つのテープが取り付けられています。これは、テープがしっかりと取り付けられており、主な移動方向である足の伸展が制限されて副子固定されていることを意味しています。
キネシオロジカルテープは、特に運動前の予防策として、身体の自己認識を高めるためにも使用できます。

ふくらはぎにテープ

ふくらはぎは主に筋肉で構成されています。薄い腓骨はより深いところにあります。ふくらはぎの筋肉は非常に強いですが、運動中に簡単に引っ張られて痛みを引き起こす可能性があります。子牛は、特にランナーやサッカーのようなスポーツでしばしば影響を受けます。
テープ包帯またはキネシオテープは筋肉をサポートします 引き裂かれたふくらはぎの筋肉繊維, 緊張した子牛、あざと硬結。苦情の場所に応じて、テープを別の方法で取り付ける必要があります。テープは、足から下腿まで伸ばして足首の関節を支えるか、大腿と下腿の間に貼り付けて膝を繋ぐことができます。

膝にテープ

膝は強い関節であり、多数の筋肉、靭帯、半月板、および2つの十字靭帯によって安定しています。それにもかかわらず、膝の怪我はスポーツでは一般的です。スキーやサッカーなどのスポーツは特にストレスが多く、怪我の多くは大腿に対して下腿が過度に回転することに起因します。テープ包帯は、実際の治療をサポートするために使用されます。どのテープ構造が影響を受けるか、保護する必要があるかに応じて、特定のテーピング技術を使用する必要があります。特に膝では、動きに対する自己認識の向上は、回転損傷の予防に役立ちます。
通常、膝を内側と外側に固定し、側副靭帯を支える2つのテープが取り付けられます。しっかりと貼り付けるため、90°の角度で接着されています。これにより、膝のストレッチ動作が安定します。 3番目のテープとして、水平ストリップを膝頭の下に貼り付けることができます。

このトピックの詳細については、次を参照してください。 膝をテーピングする そして 膝蓋骨先端症候群のテーピング

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太ももにテープ

太ももには強い筋肉があり、持久力スポーツやボールスポーツでよく挑戦されます。キネシオテープは、硬化、ひずみ、ひずみを防ぐのに理想的です。従来のテープは可動性を制限するため、スポーツではあまり使用されません。太ももの前と後ろに接着できます。包帯を貼る方法は症状によって異なります。

肩にテープ

肩は3つの骨で構成される関節であり、ほとんどが筋肉によって固定され、安定しています。これらの筋肉は呼ばれています 回旋腱板 専用。肩のテーピング方法には数多くの種類があり、その使用は不快感のポイントと性質によって異なります。
標準のテープは多くの苦情に使用できます。 Y字型で長辺が外側上腕に付いています。反対側の2つの端は、肩の前の三角筋の後ろにテープで留められています。これはその機能と腕の持ち上げを促進します。

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背面にテープ

多くの人々は常に背中の痛みに悩まされています。背中の痛みは筋肉や脊椎自体に起因することがあります。キネシオテープと従来のテープ包帯は、急性および慢性の愁訴に使用できます。テープは、原因不明の事故や事故に関連する苦情の後に使用されます。

適切に貼ると、テープは背中を温め、筋肉への血流を促進し、背中の筋肉の認識を高め、筋肉の機能をサポートします。特に背中において、姿勢の認識は痛みの発達にとって非常に重要です。頻繁な筋肉の緊張と直立姿勢は、多くの痛みを防ぎます。背中にしっかりと取り付けられると、背中に引っ張り力が生じ、背屈筋を破砕して支えます。

使用されるテープ方式は、不快感のレベルによって異なります。腰椎では、特に長いストリップが背骨の頭に向かって接着されています。 これについて読む: 腰痛
胸椎では、背骨に平行に細片を貼ることもできます。また、クレームの箇所に横縞を直接付けました。 これについて読む: 中腰痛
首に沿って両側に貼られている頸椎にはY字型のテープが使われています。 これについて読む: 背中上部の背中の痛み

すべてのテープ包帯は、十分な張力が蓄積されるように立った状態で貼ってください。リジッドテープドレッシングとキネシオテープのどちらを使用するかは区別する必要があります。硬い包帯を使用すると、前屈が制限されますが、背中の副木とサポートが強くなります。

親指にテープを貼る

親指はまた、テープ包帯または伸縮性のあるキネシオテープの潜在的な場所です。テープは、特に親指の靭帯の痛みや、手で練習するスポーツの予防に役立つ代替手段です。より深刻な苦情の場合、テープが唯一の治療であってはならず、医師に相談する必要があります。

親指のテープ包帯は自分で簡単に装着できます。テープは親指の関節の上にしっかりと貼り付け、前腕まで続けなければなりません。通常これは 2つのテープ 手首から中節骨まで達し、それを包みます。これは、血液循環を強化し、同時に関節と骨を副子と安定させることを目的としています。
また プロスポーツ 弾性キネシオテープは、たとえば投げるスポーツで使用されます。伸縮性テープとの違いは、手の動きの自由が制限されず、スポーツの予防エリアに有利です。