僧帽筋

解剖学

ザ・ 僧帽筋は、フードマッスルとも呼ばれ、台形の形状にちなんで名付けられた、体の後ろにある大きくて平らな肩のマッスルです。
それは一緒に大きな正方形を形成する2つの三角形の部分で構成されています。それは、後頭部の下部領域、いわゆる後頭部から、棘突起とも呼ばれる頸椎と胸椎の尖った端を越えて走っています。
ザ・ 僧帽筋 肩甲骨から鎖骨の外側3分の1まで。したがって、首と肩の領域全体をカバーします。

ザ・ 僧帽筋 2つの神経構造によって供給されます：一方では第11脳神経、いわゆる。 副神経。一方、供給は首の領域の神経叢の一部、いわゆるを介して行われます。 頸神経叢.

関数

ザ・ 僧帽筋 で構成されています 3株、それら さまざまな機能 取得する：

• ザ・ 降順部分、また パーが降りる と呼ばれ、 上部セクション の 僧帽筋。その起源は、首、後頭部、頸椎の領域にあります。そこから降順の部分 僧帽筋 外側の肩甲骨に行き、そこから始まります。
  その機能は 肩を上げて頭を回します.
• 以下のもの 横部 の 僧帽筋、 Pars transversaは、胸椎から発生し、いわゆる骨尖に付着します。 肩峰、肩甲骨の最高点。
  この部分 肩甲骨を一緒に引っ張る.
• ザ・ 下の上昇部分 の 僧帽筋、pars ascendensは、胸椎下部から発生し、肩甲骨の背面に付着します。
  この部分はそれを可能にします 肩を下に引っ張る 下向き。要するに、 僧帽筋 を提供します 肩甲骨の動き したがって、それが可能になります 重い荷物を運ぶ、1つを有効にします 腕を上げる 90°以上、1つ 頭の回転 だけでなく、 首の延長.

病気/症状

A 麻痺 の 僧帽筋 につながる 筋肉の変位 フォワードダウン。これは、いわゆるの絵につながります。 肩甲骨アラタ、 翼のような突き出た肩甲骨。それは一つになります 肩のうつ病 影響を受けた側では、 肩が浮き上がるのを防ぎます。さらに、腕 もはや水平を超えていません 90°持ち上げられます。

ここでトピックについてもっと読む 肩甲骨アラタ

筋肉の損傷 まれですが、たまに発生します スポーツ 肩関節の動きで。の領域の痛み 僧帽筋 通常、の形で自分自身を表現します 首の筋肉の緊張.
特別な立場がそれに来る 僧帽筋 いわゆる 筋筋膜性トリガーポイント に。この形式で1つ 外接硬結 筋肉の一部は、体の他の部分への痛みの伝達につながる可能性があります。ザ・ 痛みの普及 僧帽筋によって主に発生します 寺院と後頭部.

原因

の領域での機能障害の主な原因 僧帽筋 筋肉への不適切なストレスが原因です。苦情は、たとえば職場での姿勢の悪さ、上半身を引き上げた状態で机に何時間も座っていること、または誤って運動することによって引き起こされることがよくあります。 僧帽筋 スポーツによって引き起こされます。
これらの悪い態度のために、彼は 僧帽筋 短くして伸ばす。あらゆる種類のストレスも、その領域の緊張の原因となる可能性があります 僧帽筋 問題になります。

さらに、さまざまな程度の怪我（事故、手術など）、および通常は痛みで想定される体の緩和姿勢は、怪我、機能障害に起因する可能性があります。 僧帽筋 原因。やや少ない頻度で、脊椎の病気は、脊椎の領域の変形の原因です 僧帽筋 鉛またはいわゆる頸椎症候群。頸椎に原因があるという苦情があります。

ストレッチ/エクササイズ

ザ・ 僧帽筋 主にの分野で使用されます ウエイトトレーニングとボディービル 訓練を受けた。のトレーニング 僧帽筋 しかし、 脊椎領域の痛み 軽減する。

A 完全に分離されたトレーニング の 僧帽筋 ただし、通常は不可能です。 人気のトレーニング演習 たとえば、いわゆる 「リバースフライ」、立っている、で まっすぐ後ろと頭、体の側面に沿って、肩に向かってダンベルをするか、ケーブルストラップを漕ぐ練習をします。首のエクササイズが役立ちます ストレッチとルーズ の 僧帽筋 適用することができます。

診断

A 故障 の 僧帽筋 筋肉の検査について。で スキャン の 僧帽筋 できる 顕著な硬化 審査官またはによって認識される 圧力をかける 痛みを引き起こす筋肉に。

調査中に また、全体的なモビリティ 関節と筋肉だけでなく、 緊張と力の状態 筋肉の。の場合 僧帽筋 これらは 筋肉の性質 それらの機能が低下した。
審査方法は 着席した患者 患者は、検査官によって及ぼされた抵抗に対して肩を試みます 上げる。患者にとっては肩を持ち上げることです 限られた範囲でのみ可能、これはの領域の誤動作の兆候である可能性があります 僧帽筋 あります。

治療/予後

そもそも 悪い姿勢の排除 体の、例えば 職場 またはを通して 誤って行われたスポーツ運動 言及される。さらに、硬化と張力 僧帽筋 専門的に 理学療法士 または マッサージ師 いくつかのセッションで解決されます。
国内資源 の領域の痛みと緊張 僧帽筋 軽減することができます 湯たんぽ、温湿布、赤いライトまたはお風呂を使用する.

薬用 僧帽筋からの痛みの可能性があります 鎮痛剤を服用 のグループから 抗炎症鎮痛剤、 といった。 イブプロフェン または ジクロフェナク 軽減する。しかし、彼らはすべきです 相談なしではない 医者と一緒に服用してください。緊張を和らげるために薬を使用する可能性もあります 僧帽筋 関して いわゆる筋弛緩薬の投与 解決する。

の中に スポーツエリア に共通です キネシオテープの使用 の緊張に訴えた 首と肩の部分 減らす必要があります。

僧帽筋の誤った緊張を取り除き、予防を定期的に行うと、機能障害は完全に治癒する可能性があります。ただし、影響を受けた僧帽筋は、新たな緊張を起こしやすい傾向があります。

予防

それはである必要があります 永続的な不適切な負荷 の 僧帽筋 日常生活の中で 習慣の変化 作られる。 机の姿勢が悪い たとえば、オフィスの椅子、テーブルの高さ、モニターを正しく調整することによって、認識して排除する必要があります。
また、あなたが持っていることを確認する必要があります 荷物の片側運搬、たとえばショッピングバッグは避けます。 A 間違ったマットレス トリガーとしても考慮する必要があります。

権利 ウォームアップトレーニングを実施 運動前は、の機能障害に対する感受性を低下させます 僧帽筋。また、あなたが持っていることを確認してください ストレッチ スポーツ中 痛みを伴う領域ではありません 実施する。