大殿筋

同義語

ドイツ人： 大臀筋

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前書き

大殿筋は腸骨の背面から長さ16 cm、幅4 cmの起点をとり、直立歩行時に腸腰筋と交互に機能します。股関節が屈曲すると腸腰筋が収縮しますが、ストレッチ運動中に大殿筋にストレスがかかります。

さらに詳しい情報：

• ヒップ
• 変形性股関節症
• 人工股関節

図大殿筋

大殿筋
（大殿筋）

1. 殿筋-
   大殿筋
2. 大腿骨幹-
   大腿骨筋
3. アプローチの粗さ
   臀筋の-
   臀部結節
4. 大腿骨頭-
   大腿骨頭
5. イリアックスクープ-
   アラオッシスイリー
6. 腸骨稜-
   腸骨稜
7. 仙骨-
   仙骨
8. テールボーン- Os尾骨

すべてのDr-Gumpert画像の概要は、次の場所にあります。 医療イラスト

アプローチ、起源、神経支配

アプローチ：

大腿骨の外側唇の粗さ (Tuberoitas glutaea femoris)

原点：

• 腸骨ブレード後面（胸腰筋膜)
• 仙骨の背面と坐骨結節（仙結節靭帯)

神経支配： N.グルテウスinf。

筋肉はどのように訓練/収縮されますか？

その大多数の機能のために、大殿筋は多くの形態の運動を通じて収縮することができます。最も一般的な演習は次のとおりです。

• レッグプレス
• スクワット
• 外転器
• ヒップトレーナー

詳細については、ウェイトトレーニングを参照してください

大殿筋はどのように伸ばされますか？

大殿筋を具体的に伸ばすために、アスリートは片足で立って大腿を胃に引き寄せます。膝は手で覆われています。

このトピックに関する最新の科学的研究については、ストレッチを参照してください

関数

臀筋の機能は、股関節を強制的に伸ばすことです。これは、しゃがみからまっすぐになるとき、歩くときなどに行われます。太ももの包帯に取り付けることで、膝関節の下腿を伸ばすこともできます。上体を前に曲げると、大きな臀筋が強い収縮による転倒を防ぎます。さらに、それは部分的に股関節の内転と外旋の機能を引き受けます。