ショート太もも引き締め

ラテン： M.。内転筋ブレビス

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前書き

短い太ももの引き手（筋内転筋ブレビス）は、くしの筋肉と長い太ももの引き手の下にあります。

大腿の他の内転筋：

• 櫛の筋肉（M.ペクチヌス)
• 太ももの引き締め（M.内転筋)
• ビッグ腿ビーター（M.内転筋)
• スリムな筋肉（M. gracilis)

アプローチ、起源、神経支配

アプローチ： 大腿骨の後ろにある骨補強ストリップ (リネアアスペラ)

原点： 下陰部 (恥骨恥骨下唇)

神経支配： N.オブチュレーター

筋肉はどのように訓練/収縮されますか？

短腿ビーター（内転筋ブレビス筋）次の練習で筋力トレーニングのトレーニングを受けています：

• 内転筋機

詳細については、ウェイトトレーニングを参照してください

この筋肉はどのように伸ばされていますか？

これらの筋肉には次のストレッチが適用されます。

• 櫛の筋肉（M.ペクチヌス)
• 太ももの引き締め（M.内転筋)
• 太ももショートタイター（M.内転筋ブレビス)
• ビッグ腿ビーター（M.内転筋)
• スリムな筋肉（M. gracilis)

太ももの内側を伸ばす方法は2つあります。アスリートは肩の約2倍の幅で、つま先を前に向けます。体重が片側にずれるので、伸ばされる側の太ももがほぼ伸ばされます。上半身は直立させておきます。

2番目のバリアントは座っている間に行われます。膝が床に押し付けられている間、足の裏が接触します。

あなたはストレッチの下で詳細な情報を見つけることができます

関数

の機能 ショート太もも引き締め （筋内転筋ブレビス）内転で構成されます（体の横に） の中に 股関節.

あらゆる形態の運動に関する情報をここで1つに見つけることができます 運動形態の概要