皮膚のひだ

一般的な

美学は最近ますます重要になり、ますます多くの人々が永続的で若々しい外観を望んでいます。皮膚のひだは、基本的には老化の完全に正常な兆候であるにもかかわらず、ますます煩わしくて魅力的ではないと見なされています。

25歳前後で、人体の代謝と細胞再生能力にますます激しい変化が見られます。
これらの変化により、老化プロセスが始まり、皮膚はしわになることによっても反応します。しわは、皮膚とその下の皮下組織の弾力性と弾力性の喪失によって引き起こされます。このため、25歳は多くの文化で皮膚の老化の始まりと見なされています。老化プロセスが進行する速度は、固定されたパターンに従っているわけではなく、むしろ、特別な習慣と生活条件が皮膚のしわの発生に決定的な役割を果たしています。

皮膚のひだ測定

スキンフォールド測定は、回避するためのシンプルで安価な方法です 体脂肪含有量を計算する。皮膚のひだを測定するための機械的方法は キャリブレーション 呼ばれ、いわゆるだけが必要です キャリパーとして機能するキャリパー.

の 皮下脂肪の厚さ （皮下脂肪組織） さまざまな皮膚のひだの厚さ 測定されます。方法に応じて、3、4、7、または9倍が測定されます。各測定でまったく同じポイントを選択することが重要です。

と 親指と人​​差し指 あなたが約をつかむ場合。 5〜7センチ体折り、キャリパーの助けを借りて（キャリパー）が測定されます。圧力測定補助装置が作動するとすぐに、測定値が読み取られます。精度を向上させるために、 3回測定する そして3つの測定値から 平均を計算する.

3重測定の場合、女性ごとに1重が現れます 上腕三頭筋, 腹 そして ヒップ 男性用 胸, 腹 そして 大腿.

また、非常に一般的 七重法 私たちはそれから 胸, 肩甲骨, 脇の下, 上腕三頭筋, 腹, ヒップ そして 大腿 測定した。上記の値が数式に挿入され、脂肪の割合が決定されます。皮膚のひだの測定された厚さに加えて、さまざまな要因がこの式に入ります 他のサイズ aなどの 年の年齢 またはその 体重（キログラム）.

インターネットにもいくつかあります ソフトウェアとアプリケーション 利用可能、これは決定された値を入力した後、自動的に体脂肪率を計算します。に 女性たち 嘘をつく 男性よりも少し高い通常値、 そこ 妊娠 そして 授乳 子供に必要な大量のエネルギーを確保します。さらに、体脂肪率が 増加する年齢増加.
たとえば、 正常範囲 21％から33％の若い女性、8％から20％の若い男性、24-36％から25-30％の年配の女性と男性。

この脂肪率測定方法の明らかな利点は、 安いコスト;このようなキャリパーは、インターネットまたは専門店で数ユーロで購入できます。この方法はまた、 シンプルさ複雑な技術と侵襲的な手順なし。

純粋な皮下脂肪の決定のために、方法は相対的です 正確で信頼できる また、たとえばダイエットやスポーツプログラムの一環として、傾向を評価するのにも非常に適しています。ただし、この方法を使用すると、 臓器脂肪の測定、したがって厳密には総体脂肪率であり、不可能です。しかし、正確にはいわゆる デポ脂肪皮膚の真下にないものは、 循環器疾患 表す。

皮膚のひだの原因

極端な暑さと寒さ、ストレス、不健康な食事などの要因はすべて、劇的に皮膚の老化の一因となります。さらに、多くの研究により、日光（特に紫外線が当たる）に頻繁にさらされる人々は、より深く、より顕著な皮膚のひだに苦しんでいることが示されています。

紫外線の作用は肌の老化を加速させます。さらに、ニコチンおよび/またはアルコールの消費は、皮膚および皮下組織の弾力性および弾力性に同様に悪影響を及ぼすことがわかった。
皮膚のひだは、筋肉の働きによって特にストレスがかかる体の部分に特に早く現れます。顔の表情に含まれる広範な筋肉プロセスのため、皮膚のひだは特に顔にすばやく現れます。目と口の周りの領域は、通常、特に早期の老化の兆候を示します。

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処理

しかし、今日では、老化に対抗する多くの方法があります。皮膚のひだは注射によって引き起こされる可能性があります ボツリヌス毒素 （ショート： ボトックス）扱われます。ボトックスは、筋肉を麻痺させる細菌（ボツリヌス菌）によって分泌される細胞毒素です。深い皮膚のひだを使用することもできます ヒアルロン酸 注入されます。より根本的な方法 肌ひだ治療、いずれかを実行しています フェイスリフト.

皮膚のしわを防ぐ

最初のしわがあると、それらを再び消すことはほとんど不可能です。だからこそ、 しわと戦う 最適に開始します 最初に見えるようになる前に.

科学者は皮膚が 25歳から オン 張力と弾性 失うため、皮膚の老化が最初のしわの形で見え始めます。このプロセスは遅延および軽減できますが、自然の流れを完全に止めることはできません。

基本的に次の中から選択できると言わなければなりません 生物学的、遺伝的に決定された (本質的） そしてその 外因性 皮膚の老化、 環境の影響による 発生する違います。
しかし、私たちは外因性皮膚老化として知られているものにのみ影響を与えることができます。早期老化の最も一般的な原因は何よりも UV光とタバコの使用。それは研究によって数回証明されました 煙 のための長く知られた否定的な意味に加えて 肺 そして 心臓血管系 皮膚の早期老化にも直接関係しています。

また、 紫外線 早期老化を打ち消すのは私たち次第です。 太陽が多すぎる できない 皮膚ガン しかし、皮膚が早期に老化する原因にもなります。外に出たくなったら、いつもアップ 日焼け止め 十分に UV保護 尊重し、高く評価してください。多くの保湿剤は最初から軽いものを含んでいます 日焼け防止係数 毎日顔の皮膚を紫外線から保護します。いずれにせよ、あなたは避けるべきです 日光浴やソラリウムの過度の訪問 ご遠慮ください。

最初のしわを防ぐ簡単なトリックは体にあります 十分な液体 フィード。 水2リットルまたは無糖茶 毎日は、皮膚を浄化し、その血液循環を刺激するのに役立ちます。一般的に、健康的でバランスの取れたライフスタイルは、常に私たちの内面の鏡である健康的で若々しい肌に不可欠です。

とりわけ、これには十分な 睡眠 そして可能な限り少ない ストレス、そしてバランスの取れた食事と中程度の消費 アルコール。たとえば、ほうれん草は 酸化ストレス細胞に損傷を与え、皮膚の老化としわの形成に大きく寄与します。さらに、しわと戦うことに関しては、トマト、ニンジン、ベリー、ブロッコリーは真の奇跡の治療法です。

最初は逆説的に聞こえますが、多大な労力と費用をかけずに、しわの防止に目に見える結果をもたらすことができます：特別なもの 顔面体操。 20以上の筋肉は、私たちの顔の表情に単独で責任がありますが、それらの多くはめったに使用しないため、萎縮します。結果は小じわです。これらの筋肉のターゲットを絞った緊張で、 血液循環 影響を受けた顔の領域で刺激され、栄養素がより速く運ばれ、汚染物質がより早く取り除かれます、 その結果、肌はよりフレッシュで滑らかになります.

しわを防ぐもう1つの重要な要素は、肌を適切にケアすることです。の 老化防止-産業は毎年数十億の売り上げを上げており、老いの中に若々しい外見を保ちたいという人々のますますの欲求によって賄われています。ドラッグストアや薬局は、特に男性の間で近年需要が高まっていますが、時間を止めるような奇跡の新薬が殺到しています。

最も重要なのは しわの防止 皮膚が常に適切に覆われていることです 湿度 供給されます。皮膚は私たちの生活の過程で変化し、加齢とともにますます水分を必要とします。すべての有名な化粧品会社がこれを提供しています 成熟肌ケアシリーズ ますます要求の厳しい脱水肌のためのクレンジング製品とクリームで構成されています。
「のような用語から老化防止「または」持ち上げる「しかし、 また若い女性と男性 先に説明したように、しわと戦う最も効果的な方法は、しわが早期に発達するのを防ぐことです。さらに、多くのクリームにはそれが含まれています 特別な食材次のようなしわの形成を防ぐように設計されています Q10 または ヒアルロン酸. Q10 (ユビキノン-10）は構造的に ビタミンK そして E. そしてそれは私たちの体に不可欠です 細胞呼吸.

ここ数年、Q10は老化防止産業における町の話題であり、年齢とともに発生するものも含まれています 内因性Q10の欠如を置き換える すべきであり、そのような細胞 酸化ストレスから保護します。同じことが当てはまります ヒアルロン酸 特に私たちの体の結合組織で大量に発生する内因性分子は、その負電荷のために、スポンジのように自重の何倍もの水を貯蔵する特性があります。

化粧品業界は、ヒアルロン酸を含むクリームを作成することによってこれを利用しています 水槽 皮膚を満たし、それによりしわ 光学的に「布張り」 すべきです。しかしながら、しわの防止におけるこれらの時々非常に高価な製品の有効性は、独立した医学的研究によって明確に証明されていません。対照的に、 ライフスタイル、食事、紫外線 皮膚の老化と議論の余地のない医学知識について長い間知られています。