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分裂後のうつ病

前書き

パートナーと別れることは、多くの人にとって感情的な幸福の大きな転機となります。分離は特に長年の関係の後で特にストレスの多い状況です。悲しみはそのような出来事に対する通常の反応ですが、悲しみとうつ病の境界はどこにあるのでしょうかいつ助けを求めるべきですか、どこで入手できますか？これらの質問はすべて、次の記事で回答されています。

「通常の」崩壊の痛みだけでなく、崩壊後にうつ病にかかっているかどうかはどうすればわかりますか？

多くの場合、分離痛とうつ病の間の移行は流動的であるため、うつ病の診断は困難です。この場合、時間コンポーネントは特に重要です。臨床的うつ病については、感情的な動揺が少なくとも2週間続いた後にのみ話されます。古典的な分離の痛みは、この期間の後にほとんど落ち着きました。

WHO（世界保健機関）によって確立されたうつ病の診断基準があります。診断のために考慮される主基準と副基準が区別されます。主な基準は次のとおりです。

憂鬱な気分
無気力
興味と喜びの喪失

これらの主な症状の少なくとも2つが少なくとも2週間続く場合、これはうつ病エピソードの徴候と見なされます。さらに、WHOは次の7つの二次基準を考慮に入れます。

集中力の低下と注意障害
自己価値の低下
劣等感と罪悪感
無力と絶望
自殺の考えや行為
睡眠障害
食欲減退

2つの主な症状に加えて少なくとも2つの二次症状が少なくとも2週間存在する場合、軽度のうつ病と呼ばれます。 3つの主な症状と少なくとも5つの二次基準がある場合、重度のうつ病の診断を下すことができます。これは原則として入院治療の指標です。多くの場合、症状が正しいかどうかを区別することは、影響を受ける人にとって困難です。これは、気分が落ち込んでいる人は自己認識が妨げられ、信頼性の高い自己診断を行うことができないためです。このため、うつ病が疑われる場合は、かかりつけの医師または外来の精神科医に行くことが特に重要です。

詳細については、次の記事を参照してください：うつ病の兆候

どの付随症状が発生する可能性がありますか？

主に精神に関連する上記の症状に加えて、身体的な症状があるかもしれませんが、これらはうつ病によって引き起こされます。うつ病患者は、食物摂取量の増加と減少の両方に反応する可能性があります。これは、体重増加または体重減少をもたらします。さらに、患者はしばしば睡眠障害を報告します。眠りに落ちることと夜通し眠ることは区別されます。うつ病の人は、眠りにつくのが難しく、翌朝早く起きるので、安静に感じることはめったにありません。さらに、落ち込んでいると、不規則な排便や排尿が起こることがあります。便秘と下痢の両方が可能です。また、特に男性が特に苦痛を感じる性的関心や性的機能の喪失も過小評価してはなりません。

詳細については、次の記事を参照してください：うつ病の症状

無気力

ドライブの喪失はうつ病の主な症状の1つであり、したがって罹患した患者によく見られます。一般的に、無気力は、さまざまな活動に自分自身をやる気にさせることができないことです。ひどくうつ病の人では、これは彼らの日常生活にもはや対処できなくなり、たとえば、十分な食糧を得ることができなくなったり、自分の衛生状態を守ることができなくなったりします。

倦怠感

うつ病患者の疲労は、睡眠障害が原因で発生することがよくあります。一方では、患者は眠りにつくのが難しいと感じ、他方では、早期の覚醒に苦しんでいます。これは、通常の起床時刻の2時間以上前に早起きすることを意味します。これらは両方とも、患者の睡眠が少なすぎるため、朝の十分な休息を感じていません。その結果、患者は昼間多くの時間をベッドで過ごし、夜間の睡眠不足を補うため、すぐに悪循環に陥ります。これは、夜の睡眠を悪化させる昼夜のリズムの乱れと社会的孤立の増大の両方につながります。

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悲しみ

抑うつ気分と悲しみはうつ病の核となる症状です。影響を受けた人々は前向きな考えを持つことは困難であり、そのため彼らの悲しみの中で自分自身を失う。多くの場合、患者の考えは否定的な感情についてのみであり、陰気になりがちです。気分が悪いことは、患者にとって非常に不快であると認識されており、したがって、苦痛の大部分を占めています。

解散後のうつ病の原因は何ですか？

一人一人が分裂に対処する方法は非常に個人的です。いくつかは数日後に気分の落ち込みを克服し、他は数週間を必要とします。これは、例えば、性格や社会環境に関係しています。安定した自尊心と高いレベルの社会的接触を持つ人々は、真のうつ病を発症する可能性が低くなります。これは、自尊心が低く、社会環境が不安定な人々とは対照的です。その後、うつ病がより頻繁に発症します。別の危険因子は、アルコールや大麻などの他の薬物の過剰摂取です。解散後に発生するような否定的な感情は、薬物乱用の傾向がある患者を消費するように誘惑します。これはうつ病を発症する可能性を著しく増加させたため、回避する必要があります。

あなたはここで主題についてのより多くの情報を見つけることができます：うつ病の原因

解散後に元パートナーがうつ病に陥った場合、どうすればよいですか？

分割は、めったに双方向の決定ではありません。一方のパートナーはもうもう一方と一緒に暮らしたくないという決定を下し、もう一方はこの決定を受け入れなければなりません。放棄されたパートナーにとって、分離は特に難しく、彼はうつ病を発症する傾向があります。しかし、私は元パートナーとしてそれをどのように扱うべきですか？

それが彼ら自身の利益ではない場合、和解のために元パートナーに誤った希望を与えないことが重要です。捨てられた人々を処理するプロセスにとって、分離が最終決定であることが大きな役割を果たします。同時に、あなた自身の心理的幸福にも注意を払うべきです。かつての愛する人のうつ病の原因であるという考えに対処しすぎると、すぐに気分が悪くなる可能性があります。確かにそのような状況では罪悪感に悩まされますが、パートナーの選択はあなた自身の手にあることを覚えておくことは重要です。同情から関係を再開することは賢明な考えではありません。

全体として、見捨てられた人ができるだけ多くのスペースと距離を確保できるように、元パートナー間の接触は最小限に制限する必要があります。それでも支援したい場合は、元パートナーの友人や家族と懸念を共有することをお勧めします。そうすれば、見捨てられた人のうつ病にうまく対処できます。元パートナーが自殺行為を検討しているという具体的な疑いがある場合、悪化を防ぐために警察に通知する必要があります。

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解散後にうつ病を克服するにはどうすればよいですか？

パートナーとの別居は非常にストレスの多いものと見なすことができます。分裂直後の数時間と数日では、否定的な感情が通常最も強くなります。しかし、これを許可することが重要です。それらは完全に正常であり、製造プロセスの一部です。アルコールや他の薬物でこれらの感情を麻痺させようとしないことが特に重要です。ほとんどの場合、これは新しい問題を作成するだけです。

個人が分裂をどのように正確に扱うかは非常に異なります。友人や家族と一緒に物事をやらせて気を散らすのに役立つ人もいれば、独り暮らしや旅行をしたい人もいます。いずれにせよ、否定的な感情から自分をそらすと同時に、活動を通じて自尊心を再構築することは理にかなっています。自分に過度の圧力をかけないようにし、解散を処理するために十分な時間を自分に与えることが重要です。

さらに、元パートナーに対する個人的な態度を再検討する必要があります。長期的な関係とその後の分離の後、放棄された部分はしばしば「元パートナーに王位を置く」傾向があります。これにより、元パートナーにアプローチできる新しいパートナーを見つけることは不可能に思えます。ただし、これは誤判断です。一方では、これは単に現実に対応していません。他方では、将来のパートナー検索を妨げています。

悲しみがなくなっていないか、数週間後に悪化した場合は、専門家の助けを求めることを検討してください。特に自殺念慮については、誤った恥の感覚に導かれて医師に相談してはいけません。最初はかかりつけの医師に助けを求めれば十分です。軽度から中等度のうつ病は外来で簡単に治療できますが、入院患者の治療は重度のうつ病に役立ちます。

ここで追加情報を見つけることができます：うつ病の治療

崩壊後、うつ病はどのくらい続きますか？

解散後のうつ病の期間を予測することはできません。これは、多くの異なる個別の要因に依存するためです。関係者の心理状態と社会環境が最大の役割を果たす。さらに、自己価値と、一般的には性格が期間を決定します。安定した人格と安定した社会環境を持つ患者は、うつ病に対処することがより簡単であるので、うつ病は数週間後に治まることができます。これが当てはまらない患者は、多くの場合、より長く病気に対処する必要があります。重度のうつ病の場合、入院患者の滞在が続き、数週間かかることがあります。要約すると、うつ病の期間をできるだけ短く保つために、迅速に対応し、助けを求めることが重要です。