小児および青年における肥満の治療
どのような治療法が必要ですか？
どの治療法が必要かは主に2つの質問に依存します。
- 子供はどのくらい太っていますか？
- あなたはまだいくつかの長さの成長スパートを待っていますか？これらは、5歳から7歳までと11歳から18歳の間で起こります。
子供が軽いだけの場合 肥満 （90パーセンタイルをわずかに超える）で、長さが長くなることが予想されます。最初にその重量を維持しようとする場合は、これで十分です。
体重が一定で体が長くなると、BMIは自動的に減少します。子供は体重を減らすことなく体重を減らします。
する必要があります 肥満 が存在する場合（97パーセンタイルを超える重量）、BMIを下げるために重量を減らすことをお勧めします。次に、最初のコースは 小児科医 リードする。彼は必要な治療の概念を議論します。
クラッシュダイエット
クラッシュダイエット （カロリーがほとんどなく、片面でまとめられている）は、子供が完全にタブーになります。これは、子供が発達に必要な栄養要件を満たせなくなるという大きなリスクがあるためです。これらの食事の変化は非常に短期間の影響であり、影響があるだけであり、賢明な食習慣を伝えていません。
そのような食事療法の後、体重は長期的に安定することがほとんどできず、ヨーヨー効果のリスク（食事療法の前より速くそしてより多く増加する）が与えられます。さらに、これらの食事は摂食障害の発症に寄与する可能性があります。
移行が遅い
それはゆっくりとしかし永久にバランスのとれた、低脂肪で高炭水化物の混合食に切り替えることに意味があります。の 食生活 そして摂食行動はゆっくりと小さなステップで変更する必要があります。これは、子供が自分の体重を通常の範囲に恒久的に保つ機会がある唯一の方法です。
あ 食事療法の変更 最適化された混合食を基礎として使用することは、家族全員に譲渡でき、誰にとっても健康です。太りすぎの子供にとっては、家族全員が徐々に食事を変える準備ができていることが常に最善です。子供たちは一人でこの仕事を成し遂げることができず、サポートが必要です。
動く
子供たちの運動行動をより良くすることも重要です。
ここでも、親は子供に手を与える必要があります。座席の世界は動きの世界になるはずです。それは日常生活から始まり、両親のロールモデルが重要です。ここでも、子供に負担をかけないために、小さなステップで変更することをお勧めします。
痩身ドロップで体重を減らすこともできますか？これに関する私たちの記事を読んでください： グラシア®スリミングドロップ-太りすぎの解決策？
動機
肥満を予防または排除するために何をすべきかを知ることと、これらの対策を実施する意志と強さとの間には、しばしば世界があります。 目標を達成するためには、親のサポートが一番の動機です！ しつこく叱ったり叱ったりするのではなく、一緒に解決策を探すことをお勧めします。
挫折や失敗を完全に回避することはできません。子供が自信を持っているほど、サポートや慰めが増えるほど、そのような段階を乗り越えやすくなります。
開始された対策と変更の特定の制御は理にかなっていますが、厳しすぎてはなりません。そうでなければ、体重の共同観察は、親と子供にとって大きな負担になる可能性があります。
以下は、厳格でカスタマイズされた対策の例です。
栄養療法の実践
- 厳格な対策
- もうチョコレートを食べてはいけません！
- これからは、1日30分以上テレビを見ることができなくなります！
- 適応策
- チョコレートは1週間に1杯食べることができますが、自分で分割する必要があります。
- あなたは週に2時間テレビを見ることができます。時間は自分で選べます！
子供と若者のための最適化された混合食
この栄養形態は、子供と青年の正しい栄養に関する現在の科学的知識に対応しています。この食事は、子供や若者が成長、発達、健康に必要なすべての栄養素を含んでいるため、「最適化」されています。
最適化された混合食の基準は次のとおりです。
- 栄養素の供給は正しい必要があります。タンパク質、脂肪、炭水化物、繊維、ビタミン、ミネラル、水は、ドイツ栄養学会の推奨事項を満たし、子供の年齢に合わせる必要があります。
- 食品の選択には、通常の、また安価な食品、最終製品がほとんどなく、ダイエット製品が含まれていない必要があります
- 特定のお気に入りの料理や食品（たとえば、お菓子）は完全に禁止するのではなく、制限する必要があります。
- 食事は定期的に取られるべきです。 3つのメインの食事（2つのパンの食事、1つの温かい食事）と2つの小さなスナックがあります。
- 最適化された混合食は、後の栄養依存性疾患から保護する必要があります。これらは主に肥満、糖尿病、 脂質代謝障害、心血管疾患、痛風および一部の癌。
これにより、食品を選択するための3つの基本的なルールが得られます。
- たっぷり （緑地）：植物性食品と穀物
- 中程度 （黄色の領域）：動物起源の食品
- 経済的 （赤い部分）：高脂肪食品と菓子類
信号機の色
の 信号機の色 食事をまとめ、評価と分類を支援します。小さな子供でもこの指導システムを理解することができます。
止まるはず „赤い食べ物“ 頭を呼び出します。これらの食品は完全になくすことはできませんが、まれに、そして意識的に控えめに使用する必要があります。
それらは主に：
- コーラ、レモネード、アイスティーなどの高糖度の飲み物
- フルーツジュースドリンク、フルーツネクター、モルトビール。
- 脂肪を多く含んでいるため、あらゆる種類のナッツ。ナッツは、例えば、少量で、またはオート麦フレークとミューズリーと混ぜることをお勧めします。
- 脂肪が広がる（ナッツヌガークリームなど）
- クロワッサンと同様の焼き菓子
- 甘くされた朝食用シリアル
- じゃがいも油で揚げたもの
- 高脂肪含有量の乳製品
- ほとんどの種類の肉とソーセージ
- パイ、ペストリー、スイーツ、チップ、ビスケット
- ほとんどのファーストフード製品
適度な量 „黄色い食べ物"許可されています：
- 純粋なフルーツジュース、低カロリーのレモネード
- ドライフルーツ
- 蜂蜜とジャム
- 白粉がたっぷり入ったロールパンの種類
- 無糖ミューズリーとシリアル
- あらゆる種類のベイクドポテト、マッシュポテト
- 無駄のない牛乳と乳製品
- 家禽肉と家禽のソーセージ
- 低脂肪魚（パン粉なし）
- 酵母とビスケット
- 低脂肪ソースのパスタ
- 野菜トッピングのピザ
非常に飢えているときでも、緑色のライトがそれらに適用されます „グリーンフード“:
- 新鮮な果物、あらゆる形態の野菜（脂肪なしで調理）
- リーンドレッシングのサラダ
- 全粒パンと全粒ロールパン、全粒粉フレーク、全粒米ワッフル
- 脂肪のない茹でたジャガイモ
- 水、ミネラルウォーター、ジューススプリッツァー、ハーブおよびフルーツティー、砂糖なし
これは栄養素のバランスのとれた供給をもたらします。
食物エネルギーのほとんどは炭水化物（穀物、ジャガイモ、果物）から来ています。脂肪は主に野菜由来で、毎日の食物エネルギーの30％を提供する必要があります。残りの15％はタンパク質に由来し、動物（牛乳、肉、魚、卵）の半分と野菜（穀物、ジャガイモ）の半分を占めています。
