靭帯ストレッチの症状

靭帯ストレッチの症状

靭帯ストレッチは、ドイツで最も一般的なスポーツ傷害の1つです。原因は事故などです。

• 縁石での足の曲げまたは
• スポーツのボール決闘で
• 決闘における非生理学的動き（スポーツの外傷）。

ただし、運動前のウォームアッププログラムが欠落しているか不十分であることも原因の1つです。アスリートが「コールドスタート」を行うとき、筋肉にはまだ十分な血液が供給されていません。ストレッチを行わないと、関節の靭帯が突然完全にストレスを受けます。これはすぐにオーバーストレッチにつながる可能性があります。ほとんどの場合、靭帯ストレッチは

• 事故または
• 準備ができていないスポーツ活動。

靭帯ストレッチングの主な症状は痛みです。これらは突然発生し、通常、影響を受ける人々によって対応する動き（スポーツ、事故など）に割り当てられます。
靭帯ストレッチの痛みは、罹患した関節の領域に限局し、ここでは罹患した側と呼ばれます

• 押す、
• 切断を感じた。

彼らはほとんどです

• 地元で限定され、
• ごくまれに放射します。

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多くの場合、ストレッチ後に関節の領域に腫れがあります。ベルトの使いすぎにより、それも発生します

• ストレッチまたは
• 株または
• 周辺構造物からの亀裂。

このため、靭帯の周囲には常に血腫が形成されます。靭帯伸展の主な症状には、痛み、腫れ、そしておそらく血腫があります。ほとんどの場合、足首または膝の側副靭帯が影響を受けます。場合によっては、靭帯も肩の領域で伸びます。靭帯の領域の痛みは非常に激しいため、影響を受けた人はすぐに救済姿勢をとり、最初は対応する生理的動作を実行できないか、制限された範囲でしか実行できません（例：リンピング）。

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靭帯の裂傷は靭帯のストレッチングと区別する必要があります。靭帯のストレッチングの症状はストレッチングと似ていますが、痛みの重症度ははるかに強くなることがあります。断裂した靭帯は、影響を受けた関節の領域の不安定性にもつながります。さらに、周囲の筋肉と靭帯が裂けた靭帯のタスクを引き継ぐことができないか、または部分的にしか引き継がない場合、影響を受けた関節に大きな機能障害がある可能性もあります。

靭帯ストレッチングに最適な治療法は

• 冷却、
• 保護と対応
• 痛みの治療。

さらに、足を上げて、最初はスポーツや激しい運動を避けなければなりません。

靭帯ストレッチングの詳細については、こちらをお読みください。

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