上部骨筋
同義語
ラテン： M.。棘上筋
前書き
上部の骨の筋肉は三角形で、厚さは最大2 cmです。棘上筋の起源は、肩甲骨窩にあります。
ここでは、奥の領域にさらに有益なトピックがあります
- 背中の痛み
- 治療腰痛
- 背中の痛みと精神
- 背中の筋肉の概要
- 筋肉の概要へ
挿入/原点/神経支配
添付ファイル：上部のファセット、大きな上腕骨（結核マフス)
起源：肩甲骨の窩（Fossa supraspinata scapulae)
神経支配：肩甲上神経、C2
筋肉はどのように訓練/収縮されますか？
下の骨と同様に、上の骨はウェイトトレーニングで特別な注意が払われていない筋肉です。ボディービルディングの定義段階でのみ、個々の筋肉の発達に特別な注意が払われます。肩関節の外転中に上部骨筋にストレスがかかるため、次の運動をお勧めします。
- ラテラルレイズ
上部の骨の筋肉はどのように伸ばされますか？
上部の骨の筋肉に伸張刺激を設定するには、腕を体の前で交差させる必要があります。また、フリーアームは腕の肘を引っ張って体の中央に向かって伸ばします。
詳細については、ストレッチを参照してください。
関数
上部の骨筋（musculus supraspinatus）の機能は、腕の前傾（前方に持ち上げる）と外転（外側に持ち上げる）にあります。
また、肩関節ソケットでの上腕骨頭の安定化を引き継ぎます。
