上部骨筋

同義語

ラテン： M.。棘上筋

前書き

上部の骨の筋肉は三角形で、厚さは最大2 cmです。棘上筋の起源は、肩甲骨窩にあります。

ここでは、奥の領域にさらに有益なトピックがあります

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挿入/原点/神経支配

添付ファイル：上部のファセット、大きな上腕骨（結核マフス)

起源：肩甲骨の窩（Fossa supraspinata scapulae)

神経支配：肩甲上神経、C2

筋肉はどのように訓練/収縮されますか？

下の骨と同様に、上の骨はウェイトトレーニングで特別な注意が払われていない筋肉です。ボディービルディングの定義段階でのみ、個々の筋肉の発達に特別な注意が払われます。肩関節の外転中に上部骨筋にストレスがかかるため、次の運動をお勧めします。

• ラテラルレイズ

上部の骨の筋肉はどのように伸ばされますか？

上部の骨の筋肉に伸張刺激を設定するには、腕を体の前で交差させる必要があります。また、フリーアームは腕の肘を引っ張って体の中央に向かって伸ばします。

詳細については、ストレッチを参照してください。

関数

上部の骨筋（musculus supraspinatus）の機能は、腕の前傾（前方に持ち上げる）と外転（外側に持ち上げる）にあります。

また、肩関節ソケットでの上腕骨頭の安定化を引き継ぎます。