僧帽筋

解剖学

の 僧帽筋は、フードマッスルとも呼ばれ、台形の形状にちなんで名付けられた、体の後ろにある大きな平らな肩の筋肉です。
2つの三角形のパーツで構成され、一緒に大きな正方形を形成します。それは、頭の後部の下部領域、いわゆる後頭部から、棘突起とも呼ばれる頸椎および胸椎の尖った端部の上を走ります。
の 僧帽筋 肩甲骨の上から鎖骨の外側3分の1まで。したがって、首と肩の領域全体をカバーします。

の 僧帽筋 2つの神経構造によって供給されます：一方では、いわゆる11番目の脳神経によって。 副神経。一方、供給は首の領域にある神経叢の部分、いわゆると呼ばれますを介して行われます。 頸神経叢.

関数

の 僧帽筋 から成る 3株、それら さまざまな機能 取得する：

• の 下降部、また Pars descendens 呼び出され、フォーム 上段 の 僧帽筋。その起源は、首、後頭骨、頸椎の領域にあります。そこからの下降部分 僧帽筋 外側の肩甲骨に始まり、そこから始まります。
  その機能は 肩を上げて頭を向ける.
• 以下のもの 横部分 の 僧帽筋、 Pars transversa、胸椎から発生し、いわゆる骨尖に付着します。 肩峰、肩甲骨の最高点。
  この部分 肩甲骨を一緒に引っ張ります.
• の 下昇部 の 僧帽筋、隆起部は、下部胸椎から発生し、肩甲骨の背面に付着します。
  この部分はそれを可能にします 肩を下に引く 下向き。要するに、 僧帽筋 を提供します 肩甲骨の動き したがって、それを可能にします 重い荷物を運ぶ、1つを有効にします 腕を上げる 90°以上、1 頭の回転 同様に 首の伸展.

病気/症状

あ 麻痺 の 僧帽筋 につながる 筋肉の変位 ダウンフォワード。これはいわゆるの絵につながります。 肩甲骨、 翼のように突き出た肩甲骨。一つになる 肩のうつ病 罹患した側では、 肩の浮き上がりを防止。さらに、腕 もはや水平を超えない 90°持ち上げます。

トピックの詳細はこちら 肩甲骨

筋肉への傷害 まれですが、まだ時々発生します スポーツ 肩関節の動きで。の領域の痛み 僧帽筋 通常、自分自身を 首の筋肉の緊張.
それに特別な立場が来る 僧帽筋 いわゆる 筋膜性トリガーポイント に。この形では 外接硬結 筋肉の一部であると、痛みは体の他の部分に伝わることがあります。の 痛みの普及 僧帽筋によって主に発生します 寺院と後頭部.

原因

の分野での誤動作の主な原因 僧帽筋 筋肉への不適切な負担が原因です。苦情は、たとえば仕事中、上半身を引き上げた状態で机に何時間も座っている、または誤って 僧帽筋 スポーツによって引き起こされます。
この悪い姿勢のため、彼は 僧帽筋 短くして伸ばします。あらゆる種類のストレスも、領域の緊張の原因となる可能性があります 僧帽筋 問題になります。

さらに、さまざまな程度の怪我（事故、手術など）と、通常は痛みで想定される体の解放姿勢は、怪我、機能障害、 僧帽筋 原因。やや少ないですが、脊椎の病気が脊椎の領域の脊椎の変形の原因です 僧帽筋 鉛またはいわゆる頸椎症候群。頸椎に原因を伴う不満があります。

ストレッチ/エクササイズ

の 僧帽筋 で主に使用されます ウェイトトレーニングとボディービル 訓練された。のトレーニング 僧帽筋 にも適しています 脊椎領域の痛み 緩和する。

あ 完全に孤立したトレーニング の 僧帽筋 しかし、通常は不可能です。 人気のトレーニング演習 たとえば、いわゆる 「逆フライ」、その立場で、 まっすぐ後ろに頭、体の側面に沿ったダンベルで、肩に向かっている、またはケーブルストラップで漕ぐ練習。首の運動が役立ちます ストレッチとほぐし の 僧帽筋 適用することができます。

診断

あ 故障 の 僧帽筋 筋肉の検査について。で スキャン の 僧帽筋 できる 顕著な硬化 審査官または知覚者によって知覚される 圧力をかける 筋肉の痛みを引き起こします。

調査中 全体的な機動性も チェックされた関節と筋肉だけでなく 緊張と力の状態 筋肉の。もし 僧帽筋 これらは 筋肉の特性 それらの機能が低下した。
審査方法はオンです 座っている患者 実行され、患者が審査官によって加えられた抵抗に対して肩をしようとしました 上げる。患者は肩を上げていますか 限られた範囲でのみ可能、これは、 僧帽筋 あります。

治療/予後

そもそも 悪い姿勢の排除 体の、例えば 職場 またはを通して 誤って行われたスポーツ演習 言及される。さらに、の硬化と緊張 僧帽筋 専門的に 理学療法士 または マッサージ師 いくつかのセッションで解決されます。
国内資源 の領域の痛みと緊張 僧帽筋 軽減することができます 湯たんぽ、暖房パッド、赤信号、またはお風呂を使用する.

薬用 僧帽筋からの痛みの可能性があります 鎮痛剤を取る のグループから 抗炎症鎮痛剤、 といった。 イブプロフェン または ジクロフェナク 緩和する。しかし、彼らはすべきです 相談なしではない 医師と一緒に服用してください。さらに、緊張を和らげるために薬を使用する可能性があります 僧帽筋 関して いわゆる筋弛緩薬の投与 解決する。

の中に スポーツエリア に共通です キネシオテープの使用 の緊張に訴えた 首と肩の領域 減らす必要があります。

僧帽筋の不適切な緊張が取り除かれ、予防が定期的に行われる場合、機能障害は完全に治癒することができます。しかし、冒された僧帽筋は緊張を新たにする傾向があります。

予防

それは 永続的な不正なロード の 僧帽筋 日常生活の中で 習慣の変化 作られる。 机の悪い姿勢 認識し、排除する必要があります。あなたのオフィスの椅子、テーブルの高さ、モニターを正しく調整することによって。
また、 片側片持荷例えばショッピングバッグは避けます。あ 間違ったマットレス トリガーとしても考慮する必要があります。

右 ウォームアップトレーニングを行いました 運動の前に、機能障害に対する感受性を減らします 僧帽筋。また、 ストレッチ スポーツ中 痛みを伴う部分ではありません 実施する。