広背筋

同義語

ラテン： 広背筋
ドイツ人： 広背筋
英語： 広背筋

相乗剤： 大胸筋、小胸筋
拮抗薬： 三角筋、 僧帽筋

定義

背中の広い筋肉（Musculus latissimus dorsi）は背中の皮膚表面の真下にあり、私たちの体の中で面積で最大の筋肉を構成しています。それは、上腕骨へのコースで3 cmの厚さの筋肉ストランドに変わる、平らな5 mmの厚さの筋肉プレートで構成されています。

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コース

アプローチ： 上腕骨の小さな結節（Crista tuberculi minoris humeri)

原点：

• 渦部分 (椎骨）：7-12胸椎、腰椎および仙椎の棘突起
• リブ部分 (コスタリス）：10-12リブ
• 骨盤部 (イリアカ山脈）：腸骨稜（クリスタ・イリアカ)
• 肩甲骨部 (肩甲筋）：肩甲骨の下部（角質下肩甲骨)

神経支配： 胸背神経、C 6-8

広背筋のイラスト（M. latissimus dorsi）

広背筋
（広背筋）

1. 広背筋-
   （1.a + 1.b + 1.c + 1.d）
   広背筋
   1a。肩甲骨プロポーション-
   肩甲筋
   1.bリブ部分-
   コスタリス
   1.c脊椎部分-
   脊椎骨
   1.d腸骨部分-
   Pars iliaca
2. 仙骨- 仙骨
3. イリアックスクープ-
   アラオッシスイリー
4. 腸骨稜-
   腸骨稜
5. 上腕シャフト-
   コーパス上腕骨
6. 肩甲骨 - 肩甲骨
7. 大きなこぶ-
   より大きな結節性
8. 10番目のリブ- コスタX
9. 12番目のリブ- コスタXII
10. 腰椎-
    腰椎

すべてのDr-Gumpert画像の概要は、次の場所にあります。 医療イラスト

筋肉はどのように訓練/収縮されますか？

腕を上げると筋肉が収縮します。したがって、ウェイトトレーニングで背中の広い筋肉をトレーニングするのに最適な運動は、

• ラットプル

このトピックの詳細については、トピックの背筋トレーニングをご覧ください。

関数

腕を上げると、広背筋がこれを引き下げます（ラットプル） この 内転、後退 そして 内部回転 陸上競技のスローイングとショックの規律の後方運動で発生します。腕が支えられているとき、それは機能します 広背筋 （M. latissimus dorsi）トランクのホルダーとして。

広背筋（Musculus latissimus dorsi）は、事前ストレッチ後の大きな胸筋と同様に、最大の力を発揮します。これは、斧を使ったスイングストロークの例でよく見られます。

強化とストレッチ

アスリートはひざまずいて、片手で脇を支えます。一方はそのためのストレッチ運動と同様になります 斜め腹筋 体の上に保持されます。体を片側に傾け、上半身を少し内側に向けます。