歯磨き

同義語

歯磨き、歯のクリーニング、デンタルケア、フロス、歯ブラシ

前書き

細菌性プラークは、虫歯や歯のサポートシステムの病気の原因です。

これらの疾患の予防、すなわち予防は、これらの沈着物の除去にある。デンタルフロスに加えて、特にスティックや歯間ブラシ、歯ブラシ、練り歯磨きが使用されます。

堆積物は歯の表面に非常にしっかりと着座するため、特定のシステムが必要です。この目的のために、さまざまな洗浄方法が開発されています。

どんな歯磨きテクニックがありますか？

異なる歯磨き技術は区別されます。

• 水平方式

• チャーター法

• 回転方法

• レナードによると「白地に赤の技術」

• 修正されたベーステクニック

• 修正スティルマン法

• ジャクソンのテクニック

• KAI方式（咀嚼面-外面-内面）

詳細については、こちらをご覧ください。

ローテーション方式

ローテーション方式は、特に小さな子供に適しています。歯の列を閉じた状態で、歯ブラシを垂直に置き、上下の歯を同時に捉えながら円運動を行います。ただし、歯茎の下の歯垢は洗浄されません。もちろん、この方法では、歯が閉じているときに歯の内面​​に到達することもできません。

他の洗浄方法もあります。これらは、例えばチャーター歯磨き法であり、比較的複雑であり、したがって、歯科診療で示され実践される必要があります。また、特別な場合にのみ適しています。

白地に赤の方法

赤から白に歯を磨く方法は、最も一般的なブラッシング技法です。虫歯のリスクが前景にある子供、青年、大人に特に適しています。この方法では、歯ブラシの剛毛が歯茎の上に垂直に立ち、わずかに円形の動きで歯に向かって移動します。このクリーニング手法の利点は、簡単に習得できることです。欠点は、歯茎の下の歯垢に到達できないことです。

低音法

バス法は、主に歯茎のへこみをとらえるため、主にすでに歯肉ポケットがある患者を対象としています。ただし、このクリーニング手法は時間がかかります。この方法では、歯ブラシを45°の角度で歯に配置し、振とう動作で歯茎のポケットを掃除します。歯茎が損傷していないことを確認することが重要です。

歯を磨くときの体系

徹底的な歯の洗浄を実現するためには、体系的なアプローチが必要です。右利きの人は、多くの場合、左下顎の後ろから歯列の真ん中まで、次に右側から始めます。上顎は通常、右後方から始まり、次に左側から始まります。最初に外面にブラシをかけ、次に歯の内面​​にブラシをかけます。最後に、咀嚼面をきれいにします。左利きの人は逆の順序で掃除します。

誰もが、自分が最もうまく対処できる独自のシステムを開発することが重要です。歯や表面を無視してはいけません。歯を磨きながら走り回る誘惑に駆られたとしても、鏡の前に立って、すべての場所に正しい角度で実際に到達できることを確認することをお勧めします。この自己管理と集中は、口腔の健康を長期にわたって維持するために重要です。

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間違った洗浄方法

残念ながら、間違ったクリーニング手法が最もよく使用されます。歯ブラシは歯の列に沿って水平方向に動きます。このいわゆる「スクラブ」には、いくつかの欠点があります。歯垢は歯間腔に運ばれ、取り除かれません。歯肉縁の下の沈着物は除去されず、くさび型の欠陥がすでに歯頸部を露出している患者で発生する可能性があります。長期的には、歯に損傷を与え、歯をより敏感にする洗浄欠陥が発生します。

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石膏の損傷の回避

不適切に歯を磨くことも損傷を引き起こす可能性があります。過度の接触圧力は、骨の破壊につながり、それによって歯頸を露出させる可能性があります。したがって、剛毛が歯に沿って案内される圧力は、200グラムを超えてはならない。 「スクラブ」は、特に剛毛の場合、くさび形の欠陥につながる可能性があります。剛毛が硬すぎたり、圧力が高すぎると、歯茎が損傷する可能性があります。

どのくらいの頻度で歯を磨くべきですか？

毎食後に歯磨きをすることをお勧めします。ただし、これが常に可能であるとは限りませんが、少なくとも1日に2回は通院する必要があります。

朝は朝食後に歯磨きをしてください。朝食には、オレンジジュースなどの酸性の食べ物や飲み物を除きます。次に、エナメルの最上層が攻撃される可能性があり、その後、洗浄中に剥がされます。したがって、これらの場合は、朝食前に掃除する必要があります。夕食後、歯を磨いて、歯垢のバクテリアが夜間にエナメル質を攻撃できないようにします。

歯を磨く時間

使用するブラッシング方法に応じて、歯を磨く時間は異なります。文献では、3分の洗浄時間が繰り返し記載されています。これは非常に長い時間です。そのため、経験上、平均のクリーニング時間はわずか1分以下であることがわかっています。これは、すべてのエリアを完全に掃除するには十分ではありません。通常、洗浄時間は実際よりも長く見えるので、口腔衛生に影を落とさないように時計を見る必要があります。電動歯ブラシを使用しても、必要な清掃時間は短縮されません。

歯を磨くためのアプリについてどう思いますか？

市場に出ている目新しさは、ユーザーが自分の口腔衛生がいかに優れているかについてより良いフィードバックをユーザーが得ることができるように、歯を磨くのに役立つはずのアプリです。特に注目に値するのは、子供向けに特別に作成されたアプリで、毎日の口腔ケアをより楽しくすることを目的としています。

のようなアプリがあります プレイブラシ, ヒーローの掃除 または ブラシバスターは、歯磨きとインタラクティブゲームを組み合わせたもので、歯の怪物を追い払ったり、ブラッシング動作で飛行機を飛ばしたりして、子供が遊び心のある方法で歯を磨きます。したがって、子供は常に自分の歯を磨くのを彼らが楽しんでいる経験と関連付け、あなたが気付かないうちにもっと頻繁にそしてより長く歯を磨きたいという欲求さえも発達させます。メーカーは多くのゲームを開発して、それをできるだけ長くエキサイティングに保ちました。ゲームを成功させるための特別な報酬システムがあります。

手動歯ブラシは、市販の手動歯ブラシを挿入できるアタッチメントによってアプリに接続されます。

Bluetoothを介して歯ブラシの位置を認識し、ユーザーが歯磨きを最適化するのに役立つ大人向けのアプリもあります。歯ブラシは、ユーザーがブラッシング中に強く押しすぎるとそれを認識し、これに関する情報を提供するため、アプリは個人のニーズに合わせた個別の歯磨きプログラムを作成します。

一般に、歯ブラシアプリは毎日の歯科治療の救済策であり、ユーザーが気づかないほど改善できる弱点がまだどこにあるかについてユーザーにフィードバックを提供します。特に子供たちにとって、これらのアプリは積極的な評価が必要です。迷惑な歯みがきをゲームや体験と組み合わせて、嫌悪感を排除するために子供と親に楽しみ、喜び、達成感をもたらすためです。ユーザーまたは子供に最適なアプリは、事前にテストする必要があります。歯科医との相談も役に立ちます。

ただし、アプリや携帯電話なしで歯を磨く方法を子供に教えるように事前に試みるべきです。徹底的に歯を磨く必要がある理由を正確に説明し、怠慢から生じる結果についても指摘する必要があります。良い短編小説があります。から カリウスとバクタス子供たちを導き、冒険に連れて行く人。

赤ちゃんの歯を磨く

最初の乳歯が生後6か月で噴出したらすぐに、それらを洗浄することをお勧めします。母乳にも砂糖が含まれているため、赤ちゃんがまだ母乳で育っていても、歯を磨くことが重要です。正しい歯科治療は赤ちゃんから始まります。乳歯に到達するために使用することができる小さなブラシヘッドを持つ赤ちゃんのための特別な柔らかい歯ブラシがあります。大人の歯ブラシと同様に、赤ちゃんの歯ブラシも、歯ブラシの性能を保証するために、少なくとも2か月ごとに交換する必要があります。乳歯は耐久性が低いため、エナメル層に含まれる結晶が少なく、永久歯よりも薄いため、定期的な洗浄で保護する必要があります。 2歳半までに、ほとんどの場合、20本すべての乳歯が噴出します。両親の1人が定期的にフルーツジュースや甘い食べ物を定期的に消費すると、定期的に掃除しない限り、虫歯に感染する可能性があります。特殊な歯ブラシに加えて、特に小さな子供向けのフッ化物含有量が少ないため、毎日の掃除に適した練り歯磨きもあります。最適には、少なくとも1日2回、エンドウ豆サイズの量で赤ちゃんの歯を磨く必要があります。

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ブリッジと取り外し可能な義歯

歯冠と歯橋は特別な洗浄が必要です。ここでの主な焦点は、歯の首の領域です。ブリッジは、歯ブラシとデンタルフロスの両方で掃除する必要があります。特殊なフロスデンタルフロスがこれに適しています。これは、ポンティックの下に沿って誘導できるため、ブラシにアクセスできない領域もきれいにできます。

取り外し可能な義歯のクリーニングはもちろん口の外で行われますが、残りの歯は通常通りにクリーニングされます。

歯磨き粉なしのブラシ？

歯ブラシや歯磨き粉を使用しないという選択があった場合、歯磨きに関してはブラシが決定的な要素であるため、決定は歯磨き粉に任されます。ただし、それは、歯磨き粉を交換できるように、歯ブラシによる非常に徹底的な洗浄と、デンタルフロスまたは歯間ブラシを使用して歯間スペースを洗浄することに依存します。一般に、食品の残留物やコーティングをすべて取り除き、新鮮な味と香りを残すことは安心です。したがって、練り歯磨きを使用しないと口臭が発生する可能性があります。

練り歯磨きに代わるものとして、カプセルの形で製造される噛むためのタブがあります。これらのチュアブル錠は旅行に特に適しています。

歯ブラシなしでブラシ？

機械的活動のないブラシでの歯のクリーニングは不十分です。食後に歯に付着した歯垢は、歯ブラシで機械的に取り除くことによってのみ取り除くことができます。口内洗浄液、マウスウォッシュ、歯磨き粉だけでも十分ではありません。

バクテリアは食物の残留物を代謝し、硬い歯の物質を攻撃する機会があります。虫歯や軟部組織の炎症はより早く進行します。歯ブラシとデンタルフロスを使用した適切な洗浄方法がないと、食品の残留物が歯の間のスペースに残り、バクテリアの食品となり、酸を生成して永続的な損傷を引き起こす可能性があります。

結論：歯ブラシを使用した歯の手動または電気洗浄は交換できず、健康な口腔細菌叢に不可欠です。

ホームレメディ/自然療法で歯を磨く

-ベーキングパウダー/重曹

ベーキングパウダーは、粗粒の塩、炭酸水素二ナトリウムで構成されており、歯ブラシでこすったときに強い研磨効果があります。これらの擦り傷は変色や歯石を最小限に抑えることができますが、歯のエナメル質を消し、歯の保護コーティングを破壊します。したがって、ベーキングパウダーまたは重曹は、その研磨効果のために日常の歯科治療には適していません。したがって、これらの材料との使用は推奨されません。

黄色の象牙質である象牙質が現れるとすぐに、摩耗の最初の軽減効果はすぐに消えます。歯は熱と冷気に敏感になり、しばらくすると咀嚼の問題が発生します。

- 塩で

塩で歯を磨くのは長い伝統があり、これは特に練り歯磨きの前は正常と考えられていました。しかし、ケイ酸塩で歯を洗浄する効果は、しばらくすると明らかになります。歯は塩の構造によって弱くなります。塩の粗い粒子と歯ブラシでこすることにより、硬い歯の物質が徐々に取り除かれ、歯は保護コーティングを失います。

硬い歯の物質であるエナメル質の外層は、人体の中で最も硬い物質であり、再び形成したり再生したりすることはできません。歯はますます薄くなり、刺激は神経と血管が入った歯髄に近づきます。これは、熱的または化学的刺激の知覚を高め、歯を敏感にします。冷たい飲み物や食べ物は、不快な冷たい痛みを引き起こし、細菌は歯をより簡単に損傷します。したがって、粗い粒子は歯に永続的な損傷を与え、したがって日常の歯科治療には適さないため、塩で歯を磨くのはお勧めできません。

-ココナッツオイル

ココナッツオイルは歯の健康に有益であると言われているため、今日では一部の人々が利用しています。ココナッツオイルは、抗菌作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用により、自然療法ですでに使用されています。含まれるラウリン酸は歯垢を溶解させますが、硬い歯の物質も溶解させます。常用すると歯のエナメル質が次第に薄くなるため、歯の保護皮膜が減り、熱や冷たいお菓子などの刺激に敏感になります。歯は除去によってわずかに明るくなったように見えますが、除去された歯のエナメル質の層はもはや再現できないことを考慮する必要があります。

せいぜい、ココナッツオイルは、舌などの軟組織の細菌を取り除くのに役立ち、不快な口臭を引き起こして、新鮮な口当たりを作り出します。

こちらのメイン記事にアクセスできます：ココナッツオイルで歯を磨きます

-活性炭付き

その結合特性により、活性炭は世界の遠隔地で歯をきれいにするために使用されます。それはまだ磨耗性があり、プラークの最上層を取り除きます;あまりにも多くの圧力が加えられると、硬い歯の物質も取り除かれます。しかしながら、活性炭は、それが含む顆粒が非常に粗く、エナメル質を取りすぎて頻繁に使用すると歯を弱めるため、毎日の歯のクリーニングには適していません。したがって、コーヒー、ニコチン、赤ワインによって引き起こされる変色を緩和するために、月に数回だけ活性炭を使用することをお勧めします。

-癒しの地球

ヒーリングアースは、氷河期の黄土の堆積物から得られ、液体と混合して使用する粉末です。自然療法で非常に人気がありますが、歯磨剤として、活性炭やベーキングパウダーに似ていると分類されています。治癒する土には、粗い粒子であるケイ酸アルミニウムが含まれており、硬い歯の物質を取り除き、永久的に歯を損傷します。したがって、治療用土は歯を白くするために使用されるべきではありません。

-ホワイティングチョーク付き

ホイップチョークは、石灰分の劣化の結果であり、市販のすべての練り歯磨きの成分として知られています。ホイップチョークは、自然療法における従来の練り歯磨きの代替品です。炭酸カルシウムで構成されており、口腔内を効果的に洗浄するとされていますが、代替品としてのこの製品に関する長期的な研究や科学的知見はありません。この天然物の使用はフッ化物を欠いているので、歯科医はホワイティングチョークの使用を勧めません。