膝の捻挫

膝の捻挫の定義

捻挫、医学用語でも呼ばれます "ねじれ" スポーツ傷害カテゴリに分類されます。靭帯、筋肉、関節包などの膝関節の軟組織への損傷です。より正確には、膝関節はひどく伸びたりねじれたりして捻挫を引き起こします。それぞれの構造物は、事故の経過に応じて異なる程度に損傷する可能性があります。
膝関節は、全身の点から捻挫の典型的な局在です。

原因

ねんざは、スポーツ活動中に最も頻繁に発生します;特にチームスポーツは、多くの場合、ねんざの怪我につながります。
膝関節は靭帯で固定された関節であるため、これらの構造は、外部からのストレスや暴力だけでなく、過度のストレッチによって損傷を受ける可能性が最も高いことは明らかです。
ぎくしゃくした動きと方向の急激な変化により、ねんざが発生することもあります。
怪我自体の程度は、過度のストレッチの重症度によって異なります。原則として、最初は靭帯と筋肉のみが影響を受けます。重症の場合、関節包も影響を受ける可能性があり、軟組織構造が破れることさえあります。

捻挫の診断

膝の捻挫が疑われる場合、影響を受ける人々は安全な側にいるために医師に相談するべきです。診断は、痛み、腫れ、あざなどの古典的な症状と事故の経過の正確な既往に基づいています。
したがって、Ｘ線、ＭＲＩまたはＣＴの形での装置ベースの診断を必要とせずに、捻挫を比較的迅速に診断することができる。
ただし、膝関節の機能や動きを維持することが重要です。ただし、痛みや腫れのために程度は低下します。それ以外の場合は、さらに診断を行うことで、より深刻な怪我を除外できる可能性があります。

膝の捻挫の症状

膝捻挫の典型的な症状は、痛み、腫れ、あざです。
腫れは、組織の浸潤または小さなあざによる捻挫によって引き起こされます。あざは、膝関節領域の血管の破裂によって引き起こされます。
典型的には、捻挫は腫れと痛みのために運動制限が伴う。
これは、膝へのより深刻な損傷と比較して比較的穏やかであり、それでも膝関節の特定の負荷容量と可動性を可能にします。
ただし、機能が制限されている場合でも、保持する必要があります。これが事実である限り、あなたはまだ捻挫を引き受けることができます、さもなければ、骨の関与による起こり得るより深刻な怪我は明らかにされなければなりません。
痛みは単に、神経が供給された軟組織構造の刺激と、その結果として生じる伸張/緊張の痛みの腫れに基づいています。
長期的には、膝の捻挫は靭帯を不安定にする可能性があります。これは、軟組織の関与によるさらなる膝の損傷のリスクの増加と関連しています。膝はより脆弱になり、過度の伸張や巨大な外力に対する耐性が低くなります。ただし、1回限りの捻挫の場合、そのような膝の不安定性はそれほど問題ではありません。

したがって、膝関節を保護し、適切な治療を行うことにより、捻挫のあと比較的早く回復を求めることが重要です。

詳細については： 激しい膝の痛み-それはその背後にあるかもしれません

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膝関節は最大のストレスを持つ関節の一つです。

したがって、膝関節の治療（半月板の裂傷、軟骨の損傷、十字靭帯の損傷、ランナーの膝など）には、多くの経験が必要です。
私はさまざまな膝の病気を控えめに扱います。
治療の目的は、手術なしの治療です。

どの治療法が長期的に最良の結果を達成するかは、すべての情報（検査、X線、超音波、MRIなど）評価される。

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捻挫の治療

最初に講じるべき措置は、「PECHルール」に基づくべきです。
「P」は破損を意味し、膝関節をすぐに回避し、それ以上ストレスをかけないようにする必要があることを意味します。
次に、膝関節を冷却することが重要です-氷の場合、PECHルール "E"に従います。寒さは、血管の収縮、すなわち血管の収縮をもたらし、その結果、周囲の組織に漏れる流体または血液が少なくなり、したがって、腫れ、あざおよび炎症反応が制限内に保たれる。冷却は、冷却パッド、コールドエンベロープ、またはアイススプレーを使用して実現できます。凍傷の局所症状が発生する可能性があるため、唯一重要なことは、氷と直接皮膚が接触しないことです。
PECHルールの後、「C」が続きます。これは圧縮を表します。これは、圧縮効果のある弾性包帯を使用する必要があることを意味します。この包帯は、氷と同じ目標、つまり血管を狭めることを追求しています。冷却と圧縮を同時に行うと特に効果的です。
最終的には、影響を受けた膝関節を上げる必要があります-上げの場合は「H」。膝関節は心臓の高さより上にあるべきです。このため、膝の後ろの枕を横になるように置くか、2人目が急性の状況で脚を持ち上げるように依頼するのが適切です。これはまた、膝関節の腫れを軽減しようとします。
PECHルールは、症状がなくなるまで適用できます。治療のさらなる過程では、罹患した膝関節を保護することが非常に重要です。ただし、これは暴露がまったく不可能であることを意味するものではありません。毎日、膝関節に適度な負担をかけても大丈夫ですが、スポーツは絶対に避けてください。機会が生じ次第、膝関節を上げることは治癒過程にとって有益です。関節を安定させる包帯も治癒に役立ちます。
PECH規則に加えて、抗炎症性およびうっ血除去軟膏も使用できます。痛みの強さに応じて、影響を受けた人は鎮痛剤も摂取できます。単純な捻挫には手術は必要ありません。外科的治療は、過度に長い症状を引き起こし、不安定性と機能喪失に関連する重度の捻挫の場合にのみ検討すべきです。

ねんざに使う家庭薬

古き良き家庭療法もねんざを助けることができます。これらはねんざした膝の腫れ、痛み、あざを打ち消すことを目的としています。 PECHルールで推奨されているように、捻挫の冷却は非常に重要です。簡単な家庭薬はこれに特に適しています：クォークラップ。リネンの布を使用して、クォークを膝に巻き付けることができるため、快適な涼しさをすぐに確保できます。 これに関する私たちの記事を読んでください 「クォークラップ」。
タマネギと塩を氷と組み合わせて作ったお粥は、同様の効果を生み出すことができます。特に人気のある家庭薬は、リネンタオルを浸して膝に巻くために使用できるさまざまなオイルです。ここで油または軟膏に加工される典型的な物質は、ラベンダー、カモミール、コンフリーの根、タイムハーブ、アルニカの花、セントジョンズワート、レッタースピッツです。
それらのほとんどは、抗炎症、うっ血除去および鎮痛効果があります。ねんどや癒しの土を塗ることは、捻挫の腫れを抑えるのに役立ちます。影響を受けた人々はまた、パセリとホイップされた卵白で満たされた膝のラップが捻挫の症状を和らげることができると報告しました。
多くの場合、さまざまな成分が薬局で市販されているため、誰でも自分の油を作ることができます。 PECHルールに加えて、明確な良心のある家庭療法を使用できます。ただし、症状が治まらない場合は、医師の診察を受けることが重要です。

ホメオパシー

代替治療法としてのホメオパシーであり、また捻挫の治療にも適しています。さまざまな薬物が捻挫の治療においてその価値を証明しており、したがってますます需要が高まっています。最もよく知られている治療法は「アルニカ」です。捻挫の場合、アルニカは痛み、腫れ、あざなどの古典的な症状を打ち消します。
ホメオパシー分野からの別の薬は 「ブリオニア」。これは、軟部組織の損傷に伴う痛みに使用されます。ハーブエキス「ルタ」も捻挫に効く。言及する価値のある最後のホメオパシー薬は、「Rhus toxicodendron」です。これは、捻挫の症状からの救済も提供します。これまでに述べた薬に加えて、もっとたくさんあります。あなたが興味を持っているか、治療が必要な場合、影響を受ける人々はホメオパスからアドバイスを求めるべきです。
それぞれの薬の剤形はさまざまです。軟膏とチンキ剤または小球の両方が考えられ、好みに応じて処方できます。

ニーブレース

包帯は膝関節を安定させる弾性包帯です。
捻挫に関連して、包帯は予防的および治療上の理由で使用することができます。
したがって、多くのアスリートは、予防策として膝ブレースを着用することがよくあります。これにより、関節がさらに安定します。
包帯を着用することも治療上の手段として示されます。ぴったりとフィットする包帯は、圧縮および安定化機能を備えているため、捻挫後の治癒過程が促進されます。
包帯の処理方法によっては、ティッシュマッサージ効果があり、緊張や硬化を防ぐことができます。
ねんざがさらにひどい場合は、回復時間を超えて包帯を着用する必要があります。
完全な機能と弾力性は3か月後にのみ保証されるため、膝関節の安定化は非常に重要です。

詳細については、以下のトピックを参照してください。 ニーブレース

治癒プロセスの期間

膝の捻挫が治るのにかかる時間は人によって異なります。さまざまな要因が起源の個人的なコースに影響を与えます。これらには、一方ではねんざの重症度、他方では年齢や下肢の筋骨格系の特徴などの個人的な体質が含まれます。さらに、治療が始まる時間も重要な役割を果たします。早期に治療を開始すると、回復の可能性が高くなり、症状がなくなる可能性が高くなります。一般に、捻挫は予後が良好な損傷であり、通常数日から最大2週間だけ症状を引き起こします。
治癒過程では、2週間が経過した直後に膝の関節に注意を払い、再び全体に体重をかけないことが非常に重要です。
治療法を行っても症状が2週間経過しても改善しない場合は、医師に再度相談し、重傷を明らかにするか、さらに治療を開始することをお勧めします。