これはリブブロックを解決する正しい方法です

前書き

肋骨の閉塞は、肋骨と胸椎の間の関節が硬くなると発生します。
主な症状は、動きによって生じる痛みであり、日常生活に関わる人を制限します。
肋骨ブロックには多くのトリガーがあります。片方の重いバッグを運ぶことから、机や背中や胸の筋肉を緊張させるときの不正確な姿勢までさまざまです。

以下では、肋骨ブロックを自分で正しく解決する方法と、どの練習がそれを助けることができるかを学びます。

肋骨ブロックと心臓発作をどのように区別できるか、そしてブロックに典型的な他の症状は、私たちの適切な記事を読んでください：
肋骨の閉塞-原因、症状、治療

リブブロックを解決するには、どのようなオプションがありますか？

肋骨の閉塞は機械的にのみ解除できます。
これは、影響を受けた肋骨と関連する椎骨の間のブロックされた関節形成部分が正しい元の位置に戻る必要があることを意味します。
しかしながら、この機械的操作がどのように達成されるかは、患者と彼/彼女のセラピストに任されています。

ほとんどの場合、肋骨ブロックはランダムな動きで解決します。
したがって、影響を受ける人が鎮痛剤で十分に覆われ、緩和姿勢をとらないようにすることが重要です。
そうして初めて、それらは自由に動き、影響を受けた肋骨関節の自発的な「矯正」が可能になります。

痛みからの解放をより速くするため、または鎮痛剤の代替物を得るために、熱を使用することもできます。
暖かさは、硬化した筋肉の血液循環をサポートし、影響を受ける肋骨関節の周りの緊張を解放します。
その結果、関節形成パートナーのより多くの遊びが可能であり、肋骨は椎体に対して元の位置をより簡単にとることができます。

リブブロックが非常にしつこい場合は、手動による矯正ももちろん可能です。
ただし、この手順は靭帯や周囲の構造を傷つける可能性があるため、難しい肋骨ブロックに適しています。あまり頻繁に繰り返すべきではありません。

手動療法/カイロプラクティック

手動療法は肋骨ブロックを解放する1つの方法です。
この治療法の原理は、セラピストの手による治療にあります。
ジョイントパートナーが動員され、サポートされている移動または圧力と緊張によって可能性のある閉塞が解除されます。
肋骨ブロックの場合、手動療法には運動とマッサージの両方が含まれます。
筋骨格系とそれに関連する骨や筋肉などの構造が実際の位置を取り、生理的な動きのパターンによって再び機能することだけが重要です。影響を受ける人が能動的または受動的に運動しているかどうかは関係ありません。

したがって、薬物の使用は従来の手動療法の一​​部ではありませんが、それをサポートするために医師が処方することができます。
さらに、「手動療法」という用語を正確に定義することが重要です。
それは古典的な理学療法の一分野であり、カイロセラピーやオステオパシーなどのさまざまな技術が含まれています。
かかりつけの医師からの処方箋が「手動医学」と述べている場合、診療の開業医は、彼または彼女が関係者にとって最も効果的であると考える技術を多かれ少なかれ自由に決定できます。

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カイロプラクティックとは何ですか？

厳密に言えば、カイロプラクティックは脊椎の手動療法です。
この臨床像には、肋骨と関連する椎体との間の機能障害が含まれるため、肋骨の閉塞を解消するのに適しています。
すべての椎骨が互いに予見できる位置にあり、脊椎の湾曲が生理的である場合、それらは肋骨にとって最適な関節パートナーを形成し、通常は（新しい）閉塞があってはなりません。

オステオパシーは何をしますか？

「オステオパシー」という名前は、この治療法が主に骨の話題に関するものであることをすでに示しています。
肋骨も椎体も骨です。
オステオパシーの目的は、肋骨ブロックによって引き起こされる動きの制限を取り除き、痛みからの解放または少なくとも痛みの軽減を達成することです。
また、特別なグリップ技術を使用して肋骨と椎体の間の骨の不整合を矯正すると、ほとんどすべての場合にこれが達成されます。

次の記事で、肋骨の痛みを引き起こす可能性のある疾患を確認できます。 肋骨の痛み-これらは原因です

どのようにしてリブブロックを自分で解決できますか？

影響を受ける人にとっては、肋骨が詰まった場合に落ち着いて最適な骨組み状態を作り出すことが重要です。
つまり、邪魔されずに座れる場所に後退する必要があります。
経験から、痛みも急性の臨床像を左右することがわかっているため、閉塞を個別に解決する前に、熱を加えたり鎮痛剤を使用したりするなどの鎮痛対策を実施する必要があります。

影響を受けた人が痛みが少なくて再び動くことができると感じた場合、彼らはこの簡単な運動をすることができます：

• 椅子に座る
• 太ももの上に胃を置きます（前に傾いて靴を結ぶときと同じです）

この動きは背中の筋肉を伸ばし、椎間腔を最大限に広げます。
最良の場合のシナリオでは、これは、関連する椎骨の冒された肋骨を自然にまっすぐにするのに十分です。

この操作がうまくいかなかった場合、影響を受ける人は次の練習をすることができます：

• 椅子に座る
• 座った状態で左右に動かそうとする（床から落ちた物体を拾い上げたいときと同様）

この演習の目的は、肋骨とともに側面の脊椎を動員することです。

このエクササイズもうまくいかない場合は、辛抱強く、できるだけ普通に動き、必要に応じてエクササイズを繰り返すことが重要です。
ただし、閉塞が続く場合は、セラピストに相談する必要があります。

演習は何をしますか？

肋骨ブロックのコンテキストでのエクササイズについて話すとき、それは、それが予防運動の措置なのか、急性ブロックを解放するアクティブなアプリケーションなのかを区別する必要があります。
練習は何よりも、新しい肋骨の閉塞を防ぐために意味があります。それらの目標は背筋を強化し、脊椎と肋骨の位置ずれを修正することであり、意識的な姿勢パターンを通じて可能です。
骨格の生理的位置が運動によって回復した場合、新たな変形のリスクはかなり低くなります。

運動は、急性の臨床像において急速な痛みの軽減につながります。
ただし、影響を受けるすべての人は、骨の問題だけが運動と自発的な矯正によって解決されていること、たとえば、周囲の筋肉がまだ緊張している可能性があることを認識しておく必要があります。

筋肉のバランスが回復しない場合、新しい骨の不整合のリスクがあります。
したがって、肋骨ブロックを解くための練習問題は迅速な修正のために重要ですが、基本的な原因を修正するために、常に長期的な練習を続ける必要があります。

熱の適用は役に立ちますか？

熱アプリケーションは、リブブロックのサポート対策として使用できます。
痛みを伴う領域に局所的に熱を加えると、この領域の筋肉への血流が促進され、そこでの緊張を和らげることができます。
筋肉が弛緩すると、引きまたはジョイントを形成するパーツへの圧力と、それらはお互いに対して自然な位置に戻る傾向があります。

リブブロックはどのくらいの頻度でリリースできますか？

基本的に、関節とそれに関連する筋肉が適切に機能できるように、すべての閉塞を解決する必要があります。
ただし、リブブロックの破壊方法に注意することが重要です。
隣接する構造物に最小限の損傷を与える可能性があるため、常にできるだけ穏やかに実行する必要があります。
したがって、外部からの第三者の介入なしに特別に実行されるエクササイズによる肋骨閉塞の解決は、無害であると見なすことができます。

なじみのない外力を伴う対策は、構造に損傷を与える可能性があるため、これらの対策は個別のケースでのみ使用してください。

肋骨ブロック後の理学療法

理学療法の目標は、自然な動きのパターンを回復することです。
肋骨が詰まっていると、呼吸や脊椎の動きが妨げられることなく行われるため、ここでは理学療法が適切です。

それが手動療法またはカイロプラクティックの形で使用されるかどうかは、開業医の経験と関係者の希望に任されています。それは、急性期の治療であると同時に長期的な予防策と見なすことができます。