軍国会

軍国会とは何ですか？

軍事国会（軍事食）は、アメリカの兵士を素早くフィットさせるために開発されたアメリカの雷食です。

ハードクラッシュダイエットは、1週間で最大4.5キロの減量を約束します。ダイエットでは数個の食品しか使用できず、ダイエットの最初の3日間は1000カロリー未満しか食品に使用できません。

この食事療法はどのように機能しますか？

軍事食事療法は1週間実施する必要があり、2つのフェーズで構成されます。最初のフェーズは、非常に厳密な食事計画に従う最初の3日間です。最初の3日間は、1日あたり1000カロリー未満しか摂取できません。一見すると、食べ物は調整されているのではなく、ランダムに配置されているように見えます。

初日

初日は、朝食にグレープフルーツの半分、ピーナッツバター小さじ2杯のトースト1切れ、コーヒーまたは紅茶1杯を飲みます。ランチには、マグロの缶半分とトーストのスライスと、コーヒーまたは紅茶のカップがあります。初日、ランチは約100グラムの肉、200グラムのインゲン、半分のバナナ、リンゴ、および約200グラムのバニラアイスクリームで構成されます。

2日目

ダイエットの2日目は、朝食に卵、トースト、バナナの半分から始まります。ランチには、200グラムのカッテージチーズ、ゆで卵、塩クラッカー5枚が許可されます。ディナーには、パンなしのホットドッグ2匹、ブロッコリー200グラム、ニンジン100グラム、バナナ半分、バニラアイスクリーム100グラムが含まれます。

三日目

ミリタリーダイエットの3日目は、塩味のクラッカー5個、チェダーチーズのスライス、朝食用のリンゴで始まります。ランチにはゆで卵とトーストが含まれています。食事の3日目は、マグロ200グラム、バナナの半分、バニラアイスクリーム200グラムで構成されるディナーです。

より多くの日

さまざまな食品のこの組み合わせに加えて、軍事ダイエット中はできるだけ多くの水と無糖のお茶を飲む必要があります。

ダイエット週の残りの日は柔軟です。トースト、餅、卵、バナナ、リンゴ、カッテージチーズ、すべての種類の肉、マグロ、ブロッコリー、インゲン、ニンジン、バニラアイスクリーム、ピーナッツバター、グレープフルーツが許可されています。

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この食事療法でどのくらい体重を減らすことができますか？

ミリタリーダイエットは、1週間で4.5キロの減量を約束します。それに応じてポンドを落とすためには、ダイエット計画を厳守する必要があります。

ただし、4.5キロの脂肪が溶けないことは明らかです。そのような電光食の一部として、あなたは脂肪、特に水と筋肉組織を失います。

軍国会の費用はいくらですか？

基本的に、軍事食は安い食事です。これのために高価なプロテインシェイクや栄養補助食品を購入する必要はありません。

許可された食品トースト、バナナ、卵、カッテージチーズなどは安く購入できます。また、少量の食品であるため、この食生活は以前よりも後よりも安くなるでしょう。

この食事療法でヨーヨー効果を回避するにはどうすればよいですか？

ミリタリーダイエットのようなクラッシュダイエットは、しばしば不快なヨーヨー効果が続きます。

ヨーヨー効果を避けるためには、ゆっくりと体系的に食事を変える必要があります。これは、徐々により多くのカロリーを摂取し、メニューにより多くの食品を追加することを意味します。

また、ダイエット中や食後にスポーツをすると効果的です。これにより、代謝が適応する機会が増え、恐ろしいヨーヨー効果が起こりにくくなります。

ダイエット後も健康を維持しませんか？次に、これについてさらに読む： どのようにして代謝を刺激できますか？

食事療法の副作用は何ですか？

エネルギー供給が少ないため、新陳代謝は軍事食の一部としてバックバーナーに切り替わります。それは体重を減らすことを意味します。ただし、脂肪組織に加えて、筋肉も分解されて排出されます。

ダイエット中、多くの人々は集中力の低下、パフォーマンスの低下、そして食物渇望に苦しんでいます。多くの場合、低カロリーの摂取量が足りず、耐え難くなります。さらに、食事の後にヨーヨー効果がしばしば続きます。

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この食事療法のリスクは何ですか？

片側の食事のため、軍の食事は、1週間の食事の変更中のクラッシュダイエットの典型的な副作用のリスクを伴います：頭痛、パフォーマンスの低下、食物渇望。

この方法で長期間食べると、身体には重要な栄養素、ビタミン、ミネラル、微量元素が不足します。長期間食事を続けると、脱毛、だるさ、貧血などの欠乏症状の深刻なリスクがあります。

食事療法の批判

ミリタリーダイエットは、過激な食生活です。食事は1週間に数食に制限されています。低エネルギー摂取によるカロリー不足のため、体は代謝をバックバーナーに切り替えます。

これは、体が再びより多くのカロリーを消費するとすぐに、「悪い時間」が再び来た場合に備えて、脂肪の蓄積を蓄積する傾向があることを意味します。

1週間のミリタリーダイエットの後に高脂肪、高カロリーの食事と一緒に不健康に食べると、ヨーヨー効果が通常続きます。軍国会では、頭痛やパフォーマンスの低下などの症状が発生し、日常生活を妨げることがあります。したがって、食事療法は仕事のリズムと調和することが非常に困難です。

長期間にわたって、影響を受ける人々は、必要なすべてのビタミン、ミネラル、および微量元素を体に供給することができなくなります。長期的には、軍事食は欠乏症や貧血を引き起こすでしょう。

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による食事の医学的評価

ミリタリーダイエットのような過激な食事は急速な体重減少につながります。しかし、脂肪組織に加えて、筋肉が分解され、水が洗い流されます。

片側の食物摂取は、体にバランスの取れていない量の栄養素を提供します。十分なビタミンと微量元素が吸収されていません。

ミリタリーダイエットは、最初の3日間で体に1000カロリー未満のカロリーを与える不健康なクラッシュダイエットです。体はエネルギー不足のためバックバーナーに切り替わります。

ダイエット後に再び「正常」または非常に不健康な食事をすると、ヨーヨー効果はほぼ避けられません。雷食の後、新たな飢餓の期間に備えるために、体は予備脂肪を蓄える傾向があります。

要約すると、ミリタリーダイエットはさまざまな食品をほぼ無差別に選択できる急進的なクラッシュダイエットであるため、ヨーヨー効果はダイエットの終了後にほぼ事前に決定されます。

このトピックはあなたに役立つかもしれません：運動と食事なしで体重を減らす-それは可能ですか？

ミリタリーダイエットにはどのような代替食がありますか？

ミリタリーダイエットは、できるだけ短い時間でできるだけ体重を減らしたいときに主に使用されます。クラッシュダイエットは、健康的なダイエットよりも速い減量につながります。

急速な減量につながる代替の食事療法は、アルマセドまたはヨクベとの単一食事療法です。たとえば、パイナップルダイエットやキャベツスープダイエットも同様に一方的で過激です。

このようなゼロ食は従うのが難しく、しばしばヨーヨー効果を生み出します。体重を減らして体重を維持するために、より長く行うことができ、仕事に適した食事療法が適しています。

これの人気のある例は、低炭水化物ダイエットです。 Logi-Method、Glyx-Diet、およびAtkins-Dietは、数週間または数か月にわたって実行できる異なる低炭水化物ダイエット形式です。状況は、食事を組み合わせた食事と同様であり、食事は特定の組み合わせでのみ消費される可能性があります。

このような食事療法は、軍事食よりも用途が広く、健康的です。長期的に体重を減らし、最終的に希望の体重を維持するには、定期的に運動する必要があります。スポーツは効果的に新陳代謝を高め、体形を整えます。

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