かかとの疲労骨折

定義

あ 疲労骨折 一般的に1を意味します 骨折 （骨折）骨への不自然なストレスによるものではなく、 長時間の過負荷。通常、たとえば下腿の骨が実際の体軸の左または右に大きくずれている場合など、骨の実際の力の方向に逆らう動きは骨折を引き起こします。疲労骨折の場合、原因は、十分な再生なしに頻繁に実行される「正常な」動作と考えられます。かかとは、特にこのタイプの損傷の影響を受けます。

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原因

すでに述べたように、 疲労骨折の原因 他の過負荷骨折と同様に、かかと 骨への過度のストレス。しかし、それだけではもちろん断然 唯一の影響因子ではないそれは創造に貢献します。すべての重い負荷が疲労破壊を引き起こすわけではありません。かかとの疲労骨折を伴うほとんどすべての患者は、 高負荷 それを公開し、それで ほんの少しの非常に短い休憩 インサート。十分に長い休憩がなければ、体は自分自身とその骨に続くことができます 激しい運動 十分に再生せず、あらゆる種類の怪我をしやすくなります。

さらに、負荷やトレーニングのタイプに正直にならない栄養形態があるかもしれません。多くの場合、 ビタミン欠乏症 または ミネラル不足、 またはそれは原則的に カロリーが少なすぎる 記録。

特にこの栄養失調のリスクがあるのは、比較的短時間で、そのために大量の体重を減らしたい人です。 たくさん運動して、ほとんど食べない。長い目で見れば、身体自身の再生メカニズムはもはやペースを維持することができず、通常のエクササイズ中は無視でき、ごくわずかな負傷が合計されます。疲労骨折が発生します。中足骨に加えて、かかとも影響を受けることがよくあります。ウォーキングやランニング、つまり足へのストレスが、多くのスポーツで重要な役割を果たすからです。

トピックの詳細については、こちらをご覧ください。 食事と運動

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症状

ほとんどすべてのスポーツ傷害と同様に、疲労骨折はさまざまな方法で現れます。主治医にとって決定的な要素は すべての症状の概要 いわゆる患者の状況と同様に発生した損傷の経過 anamnese が請求されます。

多くの場合、最初の兆候はむしろ 不特定, かかと部分の不快感これは、長期間の負荷や重い負荷で発生し、安静時に再び消えます。次のコースでは、患者がトレーニングスケジュールを調整しない限り、この不快感はすぐに痛みに変わります。最初に来る 運動中の痛み そして最初は完全に平和に改善します。安静時にも痛みが発生する場合、疲労破壊は通常この段階ですでに発生しています。関係者がトレーニングを続けている（ほとんどが痛みを伴う）場合、または意図的に痛みを麻痺させた場合でも、永続的な痛みへの最後のステップはほんのわずかです。ヒールはまだすべての段階にあります めったに赤くならない または過熱しますが、非常に頻繁に 痛みを伴う.

ただし、個々のケースでは、完全に異なる症状または疾患の異なる経過が発生する可能性があります。いずれにせよ、大量のトレーニングや 運動依存の痛み すぐに 医者に行く適切なタイミングで症状がさらに悪化するのを防ぐため。

診断

「正常な」骨折の比較的明確な診断と比較すると、 疲労骨折の診断 かかとではなく 複雑な。通常の骨折の診断は、極度の痛み、目に見えるずれ、直前の大きな事故、さらには単純なX線などの古典的な症状によって簡単に確認できます。しかし、疲労骨折がある場合、医師との最初の接触の前に困難が始まることがよくあります。最初の軽い痛みはすぐに患者を制限するものではないため、医師に相談するまでに長い時間がかかることがよくあります。

疲労骨折の場合、症状がトレーニングの直接的な結果であるのか、それとも筋肉や靭帯の損傷である可能性があるのか​​、最初は明確ではありません。あ X線画像 足の かかと部分に疲労骨折を示すことがあります。ただし、経験豊富な放射線科医でさえ、最初は異常を感じないことがよくあります。同じことが当てはまる コンピュータ断層撮影記録。多数の疲労骨折は、解決するまでに長い時間がかかり、医師の診察を数回受けます。 磁気共鳴画像 （MRI）診断されました。

治療

困難な診断が下された後、かかとの疲労骨折の適切な治療が行われます。これは主に 絶対的な保護 そして 退院。運動のない長い期間は、日常生活における十分な休息期間と同じくらい重要かつ必要です。疲労骨折につながった最小の骨損傷が休息と時間を必要とするため、過度に長くまたは過度に実行することは決してありません。これは、特に野心的なアスリートにとって、本当の挑戦となります。それでも、将来的に痛みを伴わずに再び活動できるようにするには、このアドバイスに従う必要があります。運動なしではできない、またはしたくない場合は、 穏やかなスポーツ かかとに直接負担をかけずに交換。ここでは、例えば 泳ぐ または アクアエアロビクス オン。さらに、患者は自分の体に耳を傾けることを学ぶ必要があります。痛みは常に自分の体のパフォーマンスの限界に達していて、休憩が必要であることを示す信号です。

治療は 鎮痛剤の服用。たとえば、次のような「クラシック」 イブプロフェン または お尻 オン。もちろん、これは恒久的な解決策ではなく、最初のフェーズでの苦しみを減らすだけです。一方、鎮痛剤を服用することは絶対に無責任ですが、トレーニングの休憩を見逃すことはできません。深刻な健康上の問題が発生する可能性があります！

定期的に 医師 治癒の進行を評価します。一定の時間が経過すると、彼または彼女は再び「青信号」を出して、トレーニングを開始し、患者と協力することができます。 現実的なトレーニング計画 再突入のために運動する。長い休憩の後、現在治癒している患者が意欲的に、また意欲的に再開した場合、疲労骨折または別の使いすぎに関連するスポーツ傷害の別のリスクがあります。

期間

かかとの疲労骨折は 非常に長引く怪我 -そして、二重の意味でさえ：

一方では、疲労破壊を「解消」するのに通常長い時間がかかります。ボディ、特にスケルトンは弾力性があり、ほとんどの場合、荷重と短いオーバーロードが許容されます。個人の怪我に対する感受性と感受性t もちろん、ここで重要なのは、異常な運動を1回だけ行った後、すぐに踵の疲労骨折を経験した人がいないことです。これが発生する前に、過負荷は非常に長い期間、再生フェーズなしで常に発生している必要があります。

かかとの疲労骨折の治癒も非常に時間がかかり、特に罹患した患者にとってはしばしば非常に困難です。治癒のプロセスには、かなりの規律とさらに忍耐が必要です。下でも 結果としての救済 できる 週 に か月 最終的な治癒について話すことができるまで通過します。その後も、患者は忍耐強く、ゆっくりと始めなければなりません。ただし、踵の疲労骨折を「無視」すること、つまり踵を引きずって単純にトレーニングを続けることは代替手段ではありません。これらのケースでは、疲労骨折またはその慢性が付随する痛みと相まって、生涯の伴侶のままであることがよくあります。

より多くの疲労骨折

もちろん、節の疲労破壊は、骨の過度の使用から生じる可能性がある唯一の損傷ではありません。以下に、その他のタイプの疲労破壊を示します。

• 中足骨の疲労骨折
• 足の疲労骨折
• すねの疲労骨折