双頭のハムストリングス

同義語

ラテン語： 大腿二頭筋
英語： 大腿二頭筋

定義

上腕二頭筋は、2つの別々の起源、下部後部骨盤と下部大腿部を持っているという事実からその名前が付けられました。これらの2つの「筋肉の頭」は、コース内で一緒になり、外側の膝に向かって引っ張られます。筋肉は太ももの後ろの筋肉に属しており、別名 ハムストリング筋 それは股関節の領域から来ているので呼ばれます（緯度。 坐骨）下腿（緯度。 下腿）引っ張る。
筋肉が収縮すると、下腿が太もも/股関節に向かって伸びるため、主に膝関節の屈曲に関与します。
この筋肉群の特別な特徴は、いわゆるロンバードパラドックスです。これは、脚が固定されているとき、つまり足がしっかりと地面にあるとき、虚血性筋肉が実際の屈曲機能を果たさないという現象を説明しています。膝関節の伸展がサポートされています。

コース

アプローチ： 腓骨頭（頭のフィブラ)

原点： ロングヘッド（Caput longum): 坐骨 （坐骨結節坐骨結節）

短い頭（Caput breve）：下3分の1の粗面化 大腿骨 (粗線)

神経支配： ロングヘッド（Caput longum): 脛骨神経 （セグメントL5-S2）

短い頭（Caput breve): 総腓骨神経 （セグメントL5-S2）

関数

前述のように、両頭の太ももの筋肉はに属します ハムストリング筋 太ももの後ろにあるので、最も重要なものの1つです 屈筋 の中に 膝関節。膝関節の屈曲は、例えば、片足の姿勢で、かかとが臀部に来るときに発生します。筋肉が上にあるので 腓骨頭、つまり、外側の膝のすぐ下で、膝関節で従うことができる唯一の筋肉です 外で回転する。下腿が外側に回転します。
筋肉の長い頭は、その起源のために、 股関節 この運動でもサポート（坐骨）。彼は曲がった脚を後ろに引くことができ、 ストレッチ したがって、股関節に。彼はまた、脚を外側に向けることができるため、 外部回転子 股関節に。

膝関節：屈曲（屈曲）および外向きの回転（外旋)
股関節：伸展（拡張）および外向きの回転（外旋)

図

一般的な病気

上腕二頭筋は、損傷により損傷する可能性があります 坐骨神経 （「坐骨神経痛」）が影響を受ける可能性があります。それを供給する2つの神経（N.fibulariscommunisとN.tibialis）は坐骨神経から生じます。深刻な損傷がある場合、大腿部の後ろの膝腱の筋肉組織全体が機能しなくなる可能性があります。したがって、相手の前腿の筋肉が失われ、膝関節の痛みを伴う過伸展が発生する可能性があります 大腿四頭筋 来て。
さらに、アスリートは過労などの典型的な筋肉の損傷を経験する可能性があります ひずみ, 引き裂かれたハムストリング 以上完全 筋肉の緊張 来て。 （腱）刺激も発生する可能性があります。

強化とストレッチ

原則として、脚の伸展が強化され、したがって伸展群が伸ばされるすべての運動は、両頭の大腿筋を伸ばすのに適しています。古典的に、アスリートは、足をまっすぐにし、背中をできるだけまっすぐにして、指先でつま先に到達しようとすることでこれを達成しようとします。このストレッチ運動は非常に不快であることがよくあり、やり過ぎてはいけません！
特別に設計された機器を使用すると、特にジムで筋肉を強化できます。膝関節を曲げるすべてのエクササイズ（必要に応じてカウンターウェイトを使用）は、両頭の太ももの筋肉を強化します。 （いわゆる「脚二頭筋カール」）

相乗剤：
股関節：
ストレートナー：大殿筋および中殿筋（Mm。Gluteimaximus et medius）、半腱様筋（M. semitendinosus）、半膜様筋（M. semimembranosus） 外部回転子：股関節筋（Mm。Obturatoresinternus et externus）、双子筋（Mm。Gemelli上位および下位）、四角形の大腿筋（M. quadratus femoris）、梨状筋（M. piriformis）

膝関節：
フレクサー：テーラー筋（M. sartorius）、細い筋（M. gracilis）、半腱様筋（M. semitendinosus）、両頭下腿筋（M. gastrocnemicus）

拮抗薬：
股関節：
フレクサー：腸骨腰筋（M. iliopsoas）、テーラー筋（M. sartorius）、大腿靭帯テンショナー（M. tensor fasciae latae）、4重大腿筋-直線部分（M.rectus femoris） 内部回転子：中殿筋、中殿筋および臀筋、大腿靭帯テンショナー（大腿筋膜張筋）
膝関節：
伸筋： 大腿四頭筋