美的フィットネス

定義-美的フィットネスとは何ですか？

美的フィットネスは、フィットネスおよびボディービルのシーンで使用される用語です。美的フィットネスはボディービルの世界に属しています。 「美的」という言葉（ドイツ語：美的）は、上品で美しいことを意味します。 「ボディビルディング」はアクティブなボディデザインを目指したスポーツを表現しています。筋肉量の増加は必須であり、筋力トレーニングによって達成されます。

ボディビルダーという言葉は最近あまり使われていませんが、理論的には美的フィットネスの代わりに美的ボディビルディングと言うこともできます。基本的には、筋肉がそれほど小さくなく、大きくなりすぎないように、適切に見えるようにトレーニングすることです。解釈は、ここで聞こえるかもしれないほど主観的ではありません。審美的なフィットネスには、信じられないほど強い筋肉が必要です。これは、それぞれのアスリートが筋肉質の外観を特徴とすることを意味します。

ねらい

審美的フィットネスの主な目標は、味わいがあり審美的に見える対象を絞ったトレーニングを通じて筋肉質の体を作ることです。従来のボディービルのように、巨大な筋肉という極端な目標に向けてトレーニングするのではなく、官能的で明確なボディに向けてトレーニングします。目的は、見やすい、明確な筋肉を構築することです。

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美的フィットネスをどこでどのように行うことができますか？

審美的なフィットネスを実践するには、筋肉を増強し、脂肪組織を減らすことが不可欠です。これは、定義されたボディを作成する方法です。
つまり、現在の体重によっては、余分な脂肪を減らすために持久力トレーニングが必要になる場合があります。ジムでクロストレーナーやトレッドミルを使用したり、アウトドアでジョギングしたり、水泳、サイクリングなどをしたりできます。

筋肉が自分自身になるためには、筋力トレーニングが必要です。あなたはすべての主要な筋肉群を訓練します。審美的な外観を作成するには、体全体をトレーニングすることが重要です。脚は腕と同じようにトレーニングする必要があります。これにより、全体像ですべてが調和して美しく見えます。自分のジムまたはジムで筋力トレーニングを行うことができます。ジムに登録し、訓練を受けたトレーナーと目標について話し合い、対象を絞った訓練計画を立てることは有用です。

計画に従えば、すべての筋肉群を均等にトレーニングし、不快なものよりも不快な運動を頻繁に行う方が簡単です。さらに、自宅とジムの両方で行うことができる人気の「フリーレティクス」または高強度インターバルトレーニング（HIIT）などのフィットネスと筋力トレーニングを屋外で行うことができます。

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美的フィットネスとは何ですか？

美的フィットネスは、基本的にほとんどのジムに行く人のモダンなスタイルを表しています。
本物の、極端なボディービルは、美しく見えるためだけに定期的にジムに行くよりも実践されていません。筋力トレーニングは審美的フィットネスの前提条件であるため、ジム、家庭のフィットネスルーム、またはFreeleticsなどの屋外筋力トレーニングへの訪問が含まれます。現代のHIIT（高強度インターバルトレーニング）も審美的フィットネスの一部です。美的で筋肉質のボディを作成するものはすべて、エステティックフィットネスとしてカウントできます。

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エステティックフィットネスは非常に魅力的に聞こえます。美しく見えたり、フィットしたりしたくない人はいますか？ただし、原則として、この用語はあまり意味がありません。究極的には、極端なボディビルダーは、他の目標を持つアスリートと同じくらい美しく美的である自分のフィットネスの形を見つけます。美的外観は、人々が互いに非常に異なって判断するものです。この傾向は無意味だと思います。