一般的な病気の実行
定義
走行中の病気とは、主に走行中または長期間のトレーニング後に発生し、さまざまな原因を持つ病気や症状を意味すると理解されています。
原因
あ 走病 後に発生：
- 長期実行、
- 過度の運動または
- 過負荷の場合。
彼女は違う 原因 そして ローカリゼーション。一般に、走る病気の原因はほとんどが
- 過負荷 から 筋肉 そして 腱 一方では
- または一つに 解剖学的状態 他にうそをつく
筋肉や腱がスムーズに滑ることができないなど 摩擦の増加 リード。
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それは 走病 さまざまな形式を区別できます。
- 新副木
- 梨状筋症候群
新副木
理由は 使いすぎ の ふくらはぎの筋肉.
これらは渡すことによって苦痛と呼ばれます しん フェルト。の 新副木 最も一般的なランナー病の一つです。
痛みの原因は、ふくらはぎの筋肉の付着点であり、 足のアーチ 引っ張って、イライラする 点火する できる。症状は けいれん性の痛み スポーツ活動中に徐々に指定されます。
すね副子は
- 静か そして
- 退院.
症状につながったスポーツ活動は、次の日には減らして一時停止する必要があります。さらにすべき 冷却 対策を実施しています。勾配が厳しい場合は、 抗炎症薬 必要になる。さらに、将来的には過剰使用を避け、十分な ウォームアッププログラム と ストレッチ体操 トレーニング段階の前。さらに、靴の選択は、不適切なストレスを回避し、よりバランスの取れたトレーニングを行うのに役立ちます。言及された治療にもかかわらず症状が改善されない場合、そのスポーツを選択することを検討する必要があります ジョイント-そして 筋肉にやさしい 例：
- サイクル、
- 泳ぐ 等。
梨状筋症候群
これもランナーによくある病気です。繰り返しますが、原因は1つにある可能性があります 悪い姿勢 また、対応する 解剖学的 与えられた。
の 梨状筋 骨盤領域とに接続する筋肉です 大腿骨頭 引っ張る。不適切な負荷が原因で筋肉の肥厚または筋肉の再配置がある場合は、 坐骨神経 この筋肉によって押されています。次に引っ張る痛みが発生します。これは主に対応する脚に影響を及ぼし、時には重度の運動障害を引き起こします。これは、長時間座った後も発生する可能性があります。 梨状筋症候群 来る。同様の症状を引き起こす他の多くの病気があります。このため、診断する前に常に他の疾患を除外する必要があります 梨状筋症候群 供給される。これはまた、それに応じて治療法が異なるためです。
の 梨状筋症候群 最初にこの状態につながる身体運動を最初に行うことによっても扱われます 一時停止しました なる。たくさんあります ストレッチ-のためのストレッチ体操 梨状筋、坐骨神経への圧力を軽減し、不快感を和らげます。演習は慎重に開始し、徐々に増やしていく必要があります。規則性は成功する結果につながります。することもできます 投薬 痛みが必要になります。
それにもかかわらず
- 痛みの治療、
- 演習
そして - スポーツ休憩
改善なし、間違いなく1つ イメージング の 脊椎 の分野で対応するボトルネックを排除するために行われます バックマーク 除外します。
概要
包括的用語の下で 走病 いずれかから発生する症状の要約です
- 使いすぎ から 筋肉 腱が発生する
- 解剖学的 現実 結果、
筋肉や腱にくびれやそれに対応する緊張をもたらす可能性があります。
で 新副木 アタッチメントポイントに刺激がある ふくらはぎの筋肉特に長い 走る 来ることができます。
で 梨状筋症候群 の肥厚があります 梨状筋とは違う ヒップ 太ももの頭まで伸び、脚の動きに貢献します。筋肉を厚くすることができます 坐骨神経 押すと、対応する痛みにつながります。脚に引っ張る痛みが最もよく説明されます。ランニング病気のすべての症状の場合、最初にトリガースポーツを選択する必要があります 一時停止しました そしてより長いもの 休憩時間 挿入されます。さらにできる ストレッチ 救済のために実行されます。不正確な負担も軽減し、ランニングシューズをチェックする必要があります。
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