脂肪組織

定義

脂肪組織は、人体のさまざまな生命機能を担う結合組織の一種です。

脂肪組織は個々の脂肪細胞で構成され、顕微鏡下では比較的大きく、空の（以前は脂肪で満たされていたため）丸い細胞として見えます。脂肪細胞は 緩い結合組織 グループにまとめて保存され、その一部には小葉構造があります。

体内の脂肪組織の割合はいくつかの要因に依存しますが、主に身体活動とエネルギー摂取量の比率に依存します。

このトピックについて詳しく読む： 人体の脂肪

脂肪組織の機能

脂肪組織にはさまざまな種類があり、それらにはさまざまな機能があります。

1.ストレージまたはデポの脂肪。名前が示すように、この脂肪組織は、もし体が長い間食物の形でエネルギー供給に頼ることができない場合、主にエネルギー貯蔵所として機能します。人は体質にもよりますが、この貯蔵脂肪から最大40日間生き残ることができます。貯蔵された脂肪は主に腹部と腰にあるので、今日、この事実は多くの人にとっての利益よりも負担の多くです。

貯蔵脂肪の割合は、アスリートでは10〜15％、正常体重の人では15〜25％、肥満患者、つまり肥満患者では最大50％以上です。ボディービルダーは、競争の段階で6％未満の体脂肪率を達成できますが、生存には最低3-5％（男性）または10-13％（女性）が不可欠と見なされます。

2.断熱脂肪：脂肪組織は優れた蓄熱です。寒い場所で生き残る必要のあるアザラシやホッキョクグマは、体を暖かく保つために脂肪の層がたくさんあるのは当然です。これは、脂肪組織が筋肉組織などの他の体組織よりもはるかに熱を伝導するためです。

脂肪組織の65％は皮下組織（皮下組織）人間の場合、残りは腹部にあります。

3.脂肪組織は非常に柔らかく柔軟性があるため、外部の機械的影響に対する緩衝剤および保護として機能します。特に関節と内臓は非常に敏感であると同時に身体にとって非常に重要であるため、特別なクッションが必要です。

たとえば、腹部の肋骨の高さにある大きな脂肪エプロン、いわゆる大網大麻（大きな腹のメッシュ）があります。小腸や胃の一部などの前腹部臓器を覆っています。

腎臓、頬の上、または眼窩内にも脂肪組織があります。ただし、これは極端な緊急事態、つまり飢餓の極端な状態でのみエネルギーに変換されます。したがって、非常に衰弱した人々の場合、その後ろの脂肪パッドが動員され、目が「後退」するため、目は常に沈んで見えます。

4.代謝機能：1グラムあたり9.4カロリーの脂肪は、体内で最もエネルギーが豊富な組織です。遊離脂肪酸は脂肪細胞から動員され、血中に放出されます。そこでの半減期はわずか1〜2分です。つまり、非常に速く代謝されます。

筋肉や臓器は、血中に浮遊している糖分子よりも遊離脂肪酸を好みます。

脂肪酸合成（脂質生成）ホルモンのインスリン、脂肪酸の分解（脂肪分解）ホルモンのグルカゴンによる。

たとえば食事後の高い血糖値は、インスリンの放出を引き起こし、脂肪酸合成を刺激し、脂肪組織における脂肪酸の形での血糖の貯蔵を刺激します。インスリンがしばしば「衰弱ホルモン」と呼ばれているのは、当然のことです。

米や全粒製品に含まれているような長鎖糖は、通常、脂肪組織に吸収される前に切り刻まなければなりません-体はこれにエネルギーを必要とします。それは白パンやビールのような短鎖炭水化物を含むよりも健康になります。

医学的問題

過剰な脂肪組織は、美容上および医療上の理由から迷惑になる可能性があります。

一方では、高レベルの体脂肪はしばしば心理的苦痛と関連しています。

以下もお読みください： 肥満と心理学

一方、脂肪組織は非常に重いため（1リットルあたり約940グラム）、骨や関節に大きな機械的ストレスを与えます。血管や臓器も脂肪組織が多すぎて機能が損なわれる可能性があります。これのよく知られた例は、静脈石灰化または動脈硬化です。

周り 生命を脅かす結果 どうやって 血栓症 または 心血管疾患 防ぐために 主治医は何よりもまず第一に試みます 自然減量 より多くの身体活動とより健康的/より意識的な食事の形で。

これについても読んでください：太りすぎの食事療法

基本的な考え方は、エネルギー不足を作り出すことによって、体のエネルギー貯蔵が保持する貯蔵脂肪を減らすことです。簡単に言えば、体なら より多くのエネルギーを消費します彼がピックアップするとき、彼はピックアップします 貯蔵脂肪に戻る -拾います。

患者の側の協力の欠如または他の状況のた​​めにこの形式の治療が成功しない場合、1つに連絡することができます 侵襲的対策 など 胃縮小手術 頼りになる。胃の一部の周りにバンドを置き、これを人工的に小さくします。体はその後できます 食べない、より少ないエネルギーリザーブを構築し、その結果 脂肪組織が少ない 投資。沿って 身体活動の増加 半年から一年以内にそれを行うことができます 脂肪組織が大幅に減少 なる。

他の非侵襲的対策は、例えば、胃の中で膨張してその体積を減らすタイプのスポンジを取り上げることによって、胃を小さくすることも目的としています。

一般に、 短鎖炭水化物を避ける （白パン、スイーツ、ソフトドリンクなど） 非常に高脂肪の食事 （豚首、サラミ）は常に脂肪組織の減少につながります。

反対の場合、 より強く 栄養失調は、 高カロリー食 インデックス付き。これは通過することができます 特別な栄養の準備 通常、1グラムあたり2カロリーを超えるエネルギーが含まれています。ここでの目標は 保護、絶縁、エネルギー貯蔵機能 脂肪組織の 戻す.

あ 広範な誤解 ちなみに、胃やお尻など、体の個々の部分を対象としたトレーニングを行うことができます これらの場所で一人で 脂肪組織を分解します。

の 脂肪組織の内訳 中心に行われる、脂肪分布パターン（つまり、脂肪を入れることを好む場所）は、性別ごとに異なり、個々に異なります。大まかに言うと男性 できれば腹部に 脂肪組織、女性 ヒップエリアではなく。男性の1つについて話す りんごの形、一人の女性で ナシ型の分布パターン.

脂肪組織の減少は、 一般的なライフスタイルの変化 地元に集中したトレーニングだけでは不可能です。結局のところ、体の細胞は一つにあります 継続的な改修プロセスこれは、脂肪組織が常に遺伝的に所定の分布パターンに従って再分布される理由です。

もちろん、体の単一の部分の孤立したトレーニングもエネルギーを燃焼させ、脂肪組織を減らします-トレーニングされた体の領域に正確に当てはまるとは限りません。

脂肪組織と代謝

体が生き残るためには脂肪組織が必要です 体脂肪率 しかし、有害です。

体の脂肪組織の30％から 肥満 （肥満）。

ドイツを狙う 予防策 不健康なダイエットについて消費者に警告することを目的としています。例は、食品に処方されたものです エネルギー値表、商品のパーセンテージを示します。 毎日のニーズ カバー。ガイドライン値は男性が2500、女性が2000です カロリー 1日あたり。スポーツ活動に応じて、これらの値はもちろん上下に変動する可能性があります。たとえば、プロのレースサイクリストや極端な登山家は、1日あたり最大10,000カロリーを消費して、エネルギーニーズに対応しています。

ただし、代謝が正常な人は、必ず2000〜2500カロリーの範囲内にとどまり、必要に応じて スポーツ活動 残高。たとえば、スカッシュとスピニングは、多くのエネルギーを消費するスポーツです。したがって、ここでは大量の脂肪組織が消費されます。

一方、 食事療法の変更 地中海料理の減量を促進します。経験則は次のとおりです。身体を導く より多くのエネルギー 彼が意志を必要とするときも 過剰なエネルギー 脂肪組織に保存.

太りすぎの併存症とリスク

体内の脂肪組織の割合の増加に関連する併発疾患 呼吸困難, パフォーマンスの低下、疲れ、 高血圧, 無気力だけでなく、次のような心理的症状 うつ病、または社会的後退。

強いと、 不要な体重増加 しかし、常に1でなければなりません 甲状腺機能低下症 明確にする必要があります。

これは、 ホルモン チロキシン そして トリヨードチロニン に エネルギー消費の削減 体内で、したがって1つに 脂肪組織の蓄積の増加、体重増加を話します。甲状腺機能低下症は、かかりつけの医師が血液サンプルを採取してから採取することで確認できます 血液検査 実験室で決定します。

また 2型糖尿病 （いわゆる 成人糖尿病）および 動脈硬化 太りすぎのリスクの一つです。

どちらの場合も 食事とライフスタイルの変化 過剰な脂肪を減らすことをお勧めします。

褐色脂肪組織

いわゆる「から」白い脂肪組織" これは "褐色脂肪組織「区切る。

前者は通常の「通常の」脂肪ですが、後者は1つです 脂肪組織の特別な形態 特に活性化された形のもの 新生児で 見つける、そしてそこに主に 首と胸の部分.

その機能は 熱生産それによって増幅されるので、これは新生児において特に重要です 低体温 影響を受けます。

茶色の脂肪組織は、特に高い数から茶色になります ミトコンドリア -いわゆる「セルの発電所」。これらは必要な熱を生み出します。

数年前までは、単に必要でなくなったために、成人は褐色脂肪組織をもう持っていないと考えられていました。しかし、最近の調査では、 大人の人間にも 10％を超える褐色脂肪組織が存在しますが、不活性化された形です。この脂肪組織の人工的な活性化がエネルギー消費の増加を引き起こし、患者が体重を減らすのを助けることができる限り、これは役割を果たす。

例えば、げっ歯類は積極的に白を茶色の脂肪組織に変換し、これを冬眠中に熱を生成するために使用できます。実際の実現可能性は、2015年の時点でもまだ研究の主題です。

編集チームからの推奨：

脂肪組織についての記事はもう知っていますか？

• 人体の脂肪-どの脂肪がありますか？
• 体脂肪の測定
• 人体はどのように構成されていますか？
• 脂肪と運動-関係とは何ですか？