外部回転

前書き

回転は常に体の部分の回転運動を表します。これは、関節の中心によって形成される、いわゆる回転中心の周りで行われます。外回転の場合、回転運動は正面から見て外側に行われます。これは、回転運動が内側に向けられる内部回転によって相殺されます。外旋は、四肢の関節によって行うことができます。これは、肩関節、股関節、足首関節で可能です。この意味では、いわゆる手足の回転運動はありません。これは、回内または回外と呼ばれる動きに対応しています。

外部回転または内部回転を可能にするために、ジョイントはボールまたはホイールジョイントでなければなりません。

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腰の外旋

股関節は ボール・ジョイント したがって、ほとんどすべての方向に移動できます。

股関節の外旋は、寛骨臼における大腿骨頭の外向きの回転運動で構成されています。これは、例えば、膝を背中に横にしたまま胸の方に引っ張って外側に向けたときに行うことができます。通常これは 股関節が90°に曲がった状態での50°あたりの外部回転ですが、股関節を伸ばした状態（つまり、脚を伸ばした状態）では30°しかありません。

多くの異なる 筋肉 外部回転を担当します。これには、太ももの引き締め具（長短）が含まれます（Musculi内転筋longus et brevis）、グルト（臀筋）、および他の小さな筋肉または筋肉グループ。

腰の回転運動は 行く 非常に重要です。ここには、腰、膝、足首の動きの相互作用があります。これらの関節の1つが完全に可動ではない場合、他の関節はこの機能の損失を補償する必要があり、損傷は 不適切な読み込み 来る。

肩の外旋

肩の外旋は、関節窩における上腕骨頭の外旋です。の 上腕の外側部分は そう 後方に 回った。異なる筋肉の相互作用がこの動きを可能にします。ただし、原則として、肩の関節は他の軸を中心に回転と動きを組み合わせて実行します。

外部回転は通常約60°です。

肩と背中の両方の筋肉が動きに関与しています。特にいわゆる 棘上筋 そして 棘下筋、および 三角筋 このタスクを引き受けます。

膝の外旋

膝関節を伸ばした状態で内側または外側に回転させることはできません。これは、関節の側副靭帯が非常にタイトで、これが起こらないようにするためです。ただし、膝が曲がっている（屈曲している）と、側副靭帯がたるみ、膝の関節が回転できるようになります。あ 外旋は膝を曲げた状態で最大約30° 可能であり、十字靭帯によって内部回転よりも抑制されません。

外部回転では、足が外側に回転します。メニスカスも一緒に移動します。膝関節の外旋を引き起こすことができる唯一の筋肉はいわゆるです 大腿二頭筋。

足首の動き

足を外側に向けることができますが、この動きに明確な名前はありません。むしろ、それは一つです 複合運動。足には2つの移動軸しかありません。あ 屈曲と伸展は足首上部で行います （OSG）、いわゆる 足首下部の回内および回外運動 （USG）です。回内および回外中、足は傾けられます。つまり、足の外縁または内縁が床に向かって移動します。したがって、足の外旋は1回です。 組み合わせムーブメント 回内（足の内側の端が床に向かって移動します）と足首の屈曲から。

外足が回転している歩行パターンは、腰の位置ずれが原因で発生する可能性があります。