バレリアン効果
効果
の 体と神経系を落ち着かせる の影響から行く バレリアンルーツ でる。
を含む：
- エッセンシャルオイル
- イリドイド
そして - 吉草酸とその誘導体。
緊張と睡眠障害は明らかに軽減されます。アルコールバレリアンエキスを1日400〜900 mgの量で摂取すると、夜間の覚醒相が減少します。摂取期間は少なくとも10〜14日続く必要があります。
バレリアンルートエキスを服用する前に、必ず医師にご相談ください。
バレリアンの有効成分はおそらくの代謝活性に影響を与えます ニューロン。バレリアンを服用した後、睡眠促進効果はゆっくりと始まります。
最初の成功は、早くても5〜14日後に見られます。 4週間以上続く高用量の長期間の使用の後、バレリアンの用量は再びゆっくりと減らされなければなりません。
剤形
バレリアンルートは、ほとんどの場合、既製の準備として（
- タブレット
- 落ちる
- 糖衣錠。
1日量は2〜3 gの乾燥カノコソウ根に対応する必要があります。
お茶の準備は、内部使用にも使用できます。たとえば、150 mlの熱湯を小さじ1杯のカノコソウの根の上に注ぎます。お茶は寝る前に約1時間緊張させて飲んでいます。
バレリアンティーは、より良い睡眠を保証します。さらに、バレリアンバスはリラックスと落ち着きをもたらします（特に筋肉の緊張のため）。
入浴剤としては、バレリアンルーツ75〜100 gを取り、2リットルの熱湯を注ぎます。 10〜15分後、濾してお湯に入れます。
ドイツの植物医薬品
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