あなたはストレスを感じていますか？ -これらは兆候です

前書き

基本的に、ストレスは身体活動の増加を特徴とします。数日後、生物にストレス関連の変化があります。これは、副腎皮質の成長の増加と免疫防御の低下に現れます。

• ストレスを誘発する要因が続く場合、アラームの反応は適応フェーズに入ります。抵抗フェーズ).
• しかしながら、この獲得された適応は時間に制限され、そして生物が持続的で時々不可逆的な損傷を経験する消耗フェーズの症状に変わります。

このように、「ストレスの多い」状況を変更または放置することによって身体に完全な透明感が与えられない場合、ストレスホルモンは分解されず、肉体的な緊張の症状が残ります。

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ストレスの典型的な症状

• 集中力と物忘れの難しさ
• 緊張感
• 落ち着きのなさ
• 苛立ち
• 不満や過度の要求
• 不眠症
• めまい
• ドライブの喪失、疲労、疲労感
• 動悸や動悸
• 呼吸困難
• 汗
• 口渇
• しわがれ声
• 頭痛
• 首の痛み
• 背中の痛み
• 筋肉の緊張および/または筋肉のけいれん
• 胃痛
• 皮膚の発疹
• 下痢
• 吐き気
• 嘔吐
• 胸焼け
• 胃腸潰瘍
• 性欲の喪失または性機能障害
• 脱毛
• 食欲の増加または減少に伴う摂食行動の変化
• 習慣性行動の変化（アルコール消費、ニコチン消費）
• 免疫系の弱体化による感染症への感受性の増加
• 高血圧
• うつ病
• バーンアウト

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動悸/不整脈

ストレスは、特定の種類の不整脈につながる可能性があります。いわゆる期外収縮について話しています。これらは、心臓のつまずきとして影響を受ける人々によって知覚される余分な心拍です。これらの心臓の余分な鼓動は、ほとんどの場合完全に無害ですが、通常、関係者にとって不快です。

めまいや息切れなどの症状が心臓のつまずきの過程で発生する場合や、期外収縮が長期間続く場合は、医師の診察を受けてください。医師は（長期的な）ECGを使用して、治療が必要な不整脈かどうかを判断できます。

その他-より深刻な-心不整脈は、ストレスのみによって引き起こされることはありません。しかし、すでに不整脈に苦しんでいる人々では、ストレスがその不快感を誘発または誘発する可能性があります。心房細動はそのような心不整脈の例です。

詳細は以下をご覧ください：

• 心臓と循環器系の問題
• レーシングハート
• 異常な心臓のリズムを認識する

ストレス中の高血圧

心理的および肉体的ストレスは、人体の交感神経系の活動の増加につながります。急性ストレス反応では、これにより血圧が短期的に上昇します。

しかし、慢性的なストレスでさえ、このメカニズムを介して血圧の永続的な増加につながる可能性があります。ストレス誘発性高血圧という用語は、血圧に対するストレスの影響を説明するために特に使用されます。研究によると、多くの従業員は、私生活および医師のオフィスで測定を行っているときに正常な血圧値を持っていますが、職場での血圧値は高すぎます。次に、マスクされた高血圧について話します。 4,000人を超える被験者を対象とした調査では、45歳以上の2人に1人の割合で、職場での血圧値が高いことが示されています。

高血圧は広範囲に及ぶ疾患であり、治療しなければ、多くの危険因子が潜んでいます。血圧が恒久的に上昇すると、心臓発作や脳卒中などの病気のリスクが高まります。したがって、ストレス誘発性高血圧の検出と治療は不可欠です。治療では、ストレスの軽減やストレス管理が決定的な役割を果たします。降圧薬は、ストレス誘発性高血圧で2番目に来る。

詳細については、： 高血圧

ストレスによる呼吸困難

息切れはパニック発作の典型的な症状です。最初は、心拍数が増加します。影響を受ける人々はしばしばこれを脅迫として経験します。恐怖が高まり、呼吸が速く、深くなります。これにより、より多くの二酸化炭素が吐き出されます。これは過換気とも呼ばれ、数分以内にめまい、口や指のチクチクする感覚、息切れ感の増加などの症状につながります。

呼吸の変化は、本格的なパニック発作だけでなく、ストレスの多い状況でも起こります。これは、主観的な息切れの感覚、または適切に呼吸できないという感覚につながる可能性があります。症状が再発する場合、医師は器質的な原因を除外することを検討する必要があります。ストレスを軽減または対処することに加えて、さまざまなリラクゼーション法について学ぶことも治療に使用できます。

詳細については：

• パニック発作
• 息切れ-その背後には何がありますか？

ストレスを伴う腰痛

ストレスは交感神経系を活性化させることにより、身体を興奮させます。この肉体的な興奮の一部として、筋肉の緊張が高まります。あなたは、顎の領域と肩帯でこの緊張に気付くでしょう。

背中の領域では、最初は激しい緊張が気付かれないことがよくあります。ストレスが続く場合、背中の筋肉に永続的な緊張が高まり、必然的に緊張が痛みを通じて顕著になります。

治療の決定的な手段は、特にオフィスで働くときのライフスタイルの変化です。これは背中の問題を悪化させます。したがって、定期的に起きて、勤務時間中に短い背中のエクササイズをすることで、筋肉をリラックスさせることができます。定期的な運動は必須です。
暖かさは急性期にも役立ちます。ただし、ストレスが繰り返し身体的症状にならないように、ストレスへの対処方法を学ぶことも重要です。

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• 背中の痛み
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• 研削歯

ストレスによる腹痛

精神的または感情的な出来事が胃を襲います。このフレーズは無料ではありません。心理的または肉体的ストレスは、しばしば胃腸の不調につながります。これらは変えることができます。腹痛から吐き気、ガス、下痢、便秘まで。
また読む： ストレスからの嘔吐

さらに、心理的苦痛は、食欲の喪失として、または逆に、食物渇望として現れます。空腹、速すぎ、摂食量が多すぎることも腹痛を引き起こします。

もちろん、ストレスに関連する腹痛の治療では、ストレスの軽減が最初になります。ただし、次のような漢方薬 イベロガスト® 消化管を落ち着かせるのに使用されます。

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ストレスによる胃の痛み

前のセクションで説明したように、ストレスはしばしば消化管の症状を引き起こします。その結果、腹部と胃の痛みが発生することがあります。症状はさまざまなタイミングで現れます。高レベルのストレスにさらされている人の中には、毎日腹痛を訴える人もいれば、急性のストレスがあるときにのみ症状を訴える人もいます。

まず第一に、胃の痛みの他の考えられる原因を除外することが重要です。胃の痛みが数週間または数か月続く場合は、医師の診察を受けてください。これにより、さらに診断が必要かどうかを判断できます。ストレスはいわゆる除外診断です。胃の痛みがストレス関連であると評価される前に、他のすべての重大な-身体的-原因は除外されなければなりません。特定の状況下では、胃酸を減らす錠剤や胃内視鏡を使用する必要があるかもしれません。

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ストレス発疹

聴衆の前での講義や試験などのタスクに非常に興奮している一部の人々は、突然、顔と胸の谷間に赤い斑点を見つけます。ストレスの多い状況の後、斑点は出現したのと同じくらい早く消えます。

これは、精神的ストレスによって引き起こされる皮膚の発疹のほんの一例です。ストレス関連の発疹は非常に異なって見えます。彼らはかゆみの有無にかかわらず現れ、何時間も何日も持続するか、数分で消えます。

ストレスがじんましん（じんましん）の引き金になることも知られています。ストレスの軽減と回避は最も重要な治療法です。

詳細については、以下を参照してください。 ストレス発疹

ストレス中の下痢と消化不良

胃腸管の症状は、多くの場合、肉体的または感情的なストレスに関連して発生します。これが下痢または便秘として現れるかどうかは人によって異なります。

これらの苦情に対処するために、ストレスへの対処が最初に来ます。食生活を変えることも役立ちます。このように、ストレスの増加が予想される状況は、少量の低脂肪で低繊維の食事で防ぐことができます。

胃腸の不満を治療するために利用できる様々な薬草療法もあります。 Iberogast®はここでの例です。急性下痢を抑えるための薬も購入できます。ただし、胃腸感染症の場合は服用しないでください。ここにImodium®があります。

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• 下痢
• 便秘

ストレスによる胃腸潰瘍

胃腸潰瘍の発症には、胃粘膜への細菌の定着、鎮痛剤の過剰使用、ニコチン/アルコール乱用など、さまざまな原因があります。

しかし、ストレスは胃腸潰瘍を引き起こす可能性もあります。次に、ストレス誘発性潰瘍について話します。ただし、この文脈では、ストレスは主に心理的なものではなく、主に肉体的なストレスを意図しています。身体は、深刻な外科的処置、ショック、重大な事故、または敗血症、つまり異常に高いレベルのストレスに関連する状況の過程で、胃腸潰瘍を発症する可能性があります。

一方、精神的ストレスは、たとえば職場で強い精神的ストレスが発生した場合に発生するため、それだけでは消化管潰瘍を引き起こすことはできません。このような潰瘍を引き起こすことができるためには、いくつかの要因がここで一緒にならなければなりません。消化管潰瘍の原因は精神的ストレスだけではありませんが、危険因子です。

詳細については：

• 胃潰瘍
• 過敏な胃
• 過敏性腸症候群
• 胸焼け

ストレスによる勃起不全

勃起不全、別名は 勃起不全 すべての年齢の男性に影響を与える可能性があります。

それは有機的である可能性がありますが、心理的でもあります。ストレスは心理的原因に決定的な役割を果たします。それが仕事でのストレスであるか、関係で、家族であるかどうかは関係ありません。関係者は勃起不全が再発することを非常に恐れているため、悪循環がしばしば発生します。勃起不全は、しばしば一回限りの出来事です。

それがより頻繁に発生する場合、泌尿器科医は、器質的な原因が安全な側であることを除外する必要があります。

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ストレスによる脱毛

身体的ストレスと心理的ストレスの両方が脱毛の引き金となります。特に慢性的な心理的ストレスは脱毛の危険因子です。ストレス関連の脱毛は通常、びまん性脱毛です。つまり、頭皮全体に分布します。

脱毛の開始は、多くの場合、ストレスが始まった時間よりはるかに遅いです。多くの場合、ストレスの発生と脱毛の間に2〜3か月あります。それは髪のサイクルと関係があります。

ストレスに関連した脱毛の診断が下される前に、ホルモン代謝障害、甲状腺障害または欠乏症などの他の原因は除外されるべきです。

最も重要な対策はストレスの軽減です。ストレスが収まると、髪のサイクルのため、髪が再び成長するまでに時間がかかります。抜けた髪の毛が元に戻るまでには、6〜9か月かかります。

より役立つ情報は次の場所にあります。 精神的苦痛およびストレスの結果としての脱毛のホメオパシー

ストレス中の免疫系の衰弱

慢性的なストレスは免疫系を弱めることが知られています。身体自身の免疫システムは、とりわけ、外部から侵入した細菌に対する防御に責任があります。

免疫系の弱体化は、感染に対する感受性が高まることで顕著になります。これは、たとえば、免疫力が低下している人が普通の風邪を患うことが多いという事実によって示されます。しかし、より深刻な細菌性、ウイルス性および真菌性の病気も、そのような人々でより頻繁に発生する可能性があります。免疫系が弱まると、気管支喘息、真性糖尿病、心血管疾患などの既存の基礎疾患も悪化する可能性があります。

慢性的なストレスは免疫防御を弱めますが、急性ストレスでは逆に興味深いことが起こります。免疫システムの特定の部分は、急性ストレス中に強化され、一部の領域で免疫防御の強化につながります。

以下をお読みください：免疫システムを強化する

ストレスによるバーンアウトとうつ病

燃え尽き症候群とうつ病は2つの異なる病気ですが、それらはしばしば同一視されます。ただし、現在の分類では、バーンアウトは独立した臨床像としてコード化されていません。燃え尽き症候群には通常、コンテキストがあります。つまり、日常生活における慢性的な負担ですが、うつ病は多くの場合コンテキストフリーです。それは主に日常生活のすべての領域に影響を及ぼし、それを含み、専門分野に限定されません。

しかし、バーンアウトはうつ病を伴うこともあります。ほとんどの場合、燃え尽き症候群は慢性的なストレスと、圧倒された経験および実行された作業に対する認識の欠如が組み合わさって引き起こされます。

ストレスはうつ病の原因にもなります。ただし、心理社会的要因と生物学的要因の相互作用は非常に複雑であり、依然として多くの研究の対象となっています。
しかし、うまく管理できない慢性的なストレスは、うつ病の発症の危険因子であると考えられます。

詳細は以下をご覧ください：

• 燃え尽き症候群
• うつ病-兆候は何ですか？
• ストレスの結果

歯茎の出血

ほとんどの場合、歯茎の出血は歯の周りの炎症によって引き起こされます。ストレスが出血ガムの発生の危険因子として評価できるかどうかが議論されています。

• 一方では、身体的または感情的なストレスが長引くと免疫系が低下するため、歯肉炎や歯茎の出血がより早く起こります。
• 一方、ストレスの多い時期には歯科治療が無視され、プラークの蓄積と歯茎の出血傾向を促進することが示されています。

ストレスは歯茎の出血の直接の引き金ではありませんが、高レベルのストレスはそれが発生する可能性を高めます。
ただし、歯茎の出血は典型的なストレス症状ではありません。

詳細については： ストレスから歯茎を出血

ストレスによるヘルペスと帯状疱疹

すべての人が典型的な小胞を示すわけではないが、人口の約90％が単純ヘルペスウイルス1型の保菌者であるため、ヘルペスは広範囲にわたる疾患の1つです。治療は実施できますが、多くの場合何も必要ありません。

ストレスがヘルペスの主な引き金の一つであることはよく知られています。ヘルペスの原因物質は体内に永久に存在します。急性および慢性のストレスは、ウイルスに対する防御の重要なタスクを阻害します。これにより、体が十分な防御力を持たないため、ストレスの多い状況で既存のヘルペスウイルスが増殖しやすくなります。水疱は唇の領域で発生し、数日後に再び治癒します。

帯状疱疹は、ヘルペスとは関係のない病気です。水痘ウイルス（水痘）が原因です。人が一度に水痘にかかった場合、ウイルスは体内にとどまります。ストレスなどにより免疫系が衰弱すると、再び増殖して帯状疱疹（帯状疱疹）に至ることがあります。

現在、水痘に対するワクチン接種が推奨されているため、帯状疱疹の罹患率は今後数十年で大幅に減少すると考えられます。

以下をお読みください：

• ヘルペス
• 帯状疱疹

ストレスのある耳鳴り

ストレスが耳鳴りの古典的な引き金であるという仮定は広まっています。しかし、ストレスが実際に直接的な誘因なのか、それとも耳鳴りの発症のいくつかの危険因子の1つにすぎないのかは、専門家の間で議論の余地があります。多くの患者は、すでに存在する耳のリンギングが高レベルのストレスのある状況で増加するか、または顕著に現れると説明しています。
したがって、耳鳴りは典型的なストレス症状の1つではありません。

この下の詳細：耳鳴り-あなたはそれを知っているべきです

ストレスによるめまい

めまいは、非常に不特定の症状であり、多くの病気の状況で発生する可能性がありますが、具体的な病気はありません。原因はさまざまです。

水分不足は、最も一般的で無害な原因の1つです。これにより、血圧が低下し、めまいを引き起こす可能性があります。めまいは、身体的および心理的ストレスの状況で比較的頻繁に発生します。それは数秒しか続かない可能性がありますが、一般的な不確実性という意味で、より長期間発生する可能性もあります。

深刻な状況では、座ったり横になって飲み物を飲んだりするとよいでしょう。ただし、長期的には、トリガーストレスをどの程度軽減できるかを確認する必要があります。

これについてもっと読む：ストレスによるめまい

ストレス中の鼻血

ストレスは鼻血の引き金となる可能性があると疑われています。急性ストレス反応の一環として、さまざまなメッセンジャー物質が放出されます。これらは、心臓をより速く鼓動させ、血圧を上昇させる可能性があります。一方、高血圧はしばしば鼻血の引き金になります。ただし、鼻血はストレスの決定的な症状の1つではありません。

概要

ストレスの症状は、高血圧、動悸、呼吸困難などの循環器系の問題に現れます。頭痛、首の痛み、背中の痛み、関節の痛みなどの痛みも発生する可能性があります。

胃腸管では、ストレスにより下痢、便秘、胃圧、胃の炎症、過敏性腸症候群、胸やけなどの症状が生じます。食欲不振または渇望を経験する可能性があります。

眠っているとき、眠りに落ちたり、眠ったり、夜通し眠ったりするなどの睡眠障害が発生することがあります。

ストレスの他の症状には、めまいが含まれる場合があります。めまいは非常に特定されない症状であり、多くの異なる原因があります。

さらに、けいれんや筋肉のけいれんなどの制御できない症状が発生する可能性があります。ストレスはまた、アレルギーや皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。影響を受けた人々はしばしば、集中力の欠如、精神的ブロック、物忘れ、言葉の発見の問題、簡単なイライラを訴えます。

爪噛み、歯ぎしり、嚥下困難も頻繁に見られます。落ち着きのなさ、落ち着きのなさ、緊張があります。慢性的な疲労、落ち着きのなさ、性的な問題、勃起不全も明らかです。

精神症状は、精神的にスイッチを切ることができない、他人にコントロールされている、無力感、圧倒されて閉じ込められている、またはハムスターの輪に閉じ込められているなどの症状として現れます。

患者は苛立ち、時には攻撃的な行動を示します。彼らはしばしば不満とリストレス、時にはリストレスです。影響を受ける人々は不安であり、彼らはしばしば彼らの仕事の要求にもはや対処できなくなり、彼らが解雇されることを恐れます。彼らはしばしば自分自身と減少する心理的および感情的な回復力について怒りと怒りを持っています。自分や自分の能力に疑問があり、症状を改善する方法がわからないために、彼らはしばしば落ち込んでいます。

慢性ストレスは、インスリン抵抗性、したがって糖尿病、多発性硬化症の再発の悪化または倍増、前立腺癌のリスクの増加、乳癌のリスクの増加、アルツハイマー病のリスクの増加、心血管系疾患による死亡率の増加など、次の症状を引き起こします（心臓と血管系 ）病気。

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