半腱様筋（半腱様筋）

同義語

ラテン語： 半腱様筋
英語： 半腱様筋 筋

相乗剤：
股関節：
ストレートナー：大殿筋と中筋 （中殿筋と中殿筋）、上腕二頭筋太もも筋肉 （M. biceps femoris）、半膜筋 （M.半膜様筋）
内転者：くし筋肉 （恥骨筋）、短内転筋と長内転筋 （M.短内転筋と長腓骨筋）、偉大な内転筋 （M.大内転筋）、痩せた筋肉 （M. gracilis）

膝関節：
フレクサー：仕立て屋の筋肉 （縫工筋）、痩せた筋肉 （M. gracilis）、上腕二頭筋太もも筋肉 （M. biceps femoris）、両頭下腿筋 （M. gastrocnemicus）

拮抗薬：
股関節：
フレクサー：腸骨筋-腰筋 （M.腸腰筋）、筋肉を調整する （縫工筋）、太ももネクタイテンショナー （M. tensor fasciae latae）、四頭ハムストリング筋-ストレート部分 （M.rectus femoris）
誘拐犯：太ももネクタイテンショナー （M. tensor fasciae latae）臀筋、中小筋肉 （M. gluteus minimus et medius）

膝関節：
ストレートナー：四頭ハムストリング筋 （M. quadriceps femoris）

定義

半腱筋は、太ももの後ろの筋肉（いわゆるハムストリング筋）で、骨盤の下端から膝関節の内側のすぐ下まで伸び、上部の内側に付着します。すね。筋肉が収縮すると、主に下腿が太ももに向かって曲がりますが、脚を胸に向けて持ち上げると、脚を伸ばすのにも役立ちます。
半球の筋肉は、すねに付着する腱が特に長いため、その珍しい名前が付けられています。それは太ももまでよく伸び、筋肉の長さの大部分を占めます。そのため、筋肉は文字通り半分の筋肉と半分の腱です。
その挿入腱は、有名な解剖学的構造の一部でもあります。上部内側脛骨のテーラーの筋肉（M. sartorius）と細い筋肉（M. gracilis）の腱と一緒に、扇形の3つの部分を形成します。ガチョウの足のように見えるため、解剖学的にもいわゆる（「鵞足」）構造。

関数

そのコースのために、筋肉は股関節と膝関節の両方の動きをサポートします。の中に 股関節 彼はの機能を持っていますか ストレッカーズ （伸筋） そして 内転筋。股関節の伸展は、たとえば、曲がった太ももを伸ばすときだけでなく、直立するときにも発生します。内転はラテン語で 持ってくる、ヘミ腱の筋肉は、広げられた脚を体に戻すことができます。
の中に 膝関節 筋肉がサポートします回折 （語尾変化） そしてその 内向き回転 （内旋）。つまり、片足で立っているときや下腿を内側に向けるときなど、下腿を太ももに向けて動かす動きです。

一般的な病気

ヘミ腱の筋肉は、損傷により損傷を受ける可能性があります 坐骨神経 （「坐骨神経」）が影響を受ける可能性があります。それを供給する神経（N. tibialis）は坐骨神経から生じます。深刻な損傷がある場合、大腿部の後ろの膝腱の筋肉組織全体が機能しなくなる可能性があります。したがって、相手の前腿の筋肉が失われ、膝関節の痛みを伴う過伸展が発生する可能性があります 大腿四頭筋 来て。
さらに、アスリートは過労などの典型的な筋肉の損傷を経験する可能性があります ひずみ, 引き裂かれたハムストリング 以上完全 筋肉の緊張 来て。（腱）刺激も発生する可能性があります。
筋肉は病気ではありませんが、病気の治療において重要な臨床的役割を果たしています前面 十字靭帯の断裂。最も一般的に行われる十字靭帯手術である、いわゆる「十字靭帯形成術」では、半腱筋の腱が完全に除去されます（まれに他の筋肉も除去されます）。その後、数回「折りたたまれ」、膝の十字靭帯の安定した代替品として使用されます。

強化とストレッチ

原則として、脚の伸展を強化し、大腿部の後ろの伸筋群を伸ばすすべての運動は、半腱筋を伸ばすのに適しています。古典的に、アスリートは、足をまっすぐにし、背中をできるだけまっすぐにして、指先でつま先に到達しようとすることでこれを達成します。このストレッチ運動は非常に不快であることがよくあり、やり過ぎてはいけません！
特別に設計された機器を使用すると、特にジムで筋肉を強化できます。膝関節を曲げるすべてのエクササイズ（必要に応じてカウンターウェイトで）は、半球の筋肉を強化します。（いわゆる「脚二頭筋カール」）